Красота Ненаглядная, я когда сайт читаю, делаю выдержки важной информации.
Так вот у меня есть информация, что:
"Недостаток воды также влияет на общее самочувствие. Вялость, усталость и сонливость - первые
признаки недостатка воды. В таком состоянии вы не можете эффективно и полноценно заниматься
своими физическими нагрузками. Также недостаток воды вызывает отечность - организм думает,
что началась засуха и начинает запасать воду".

Может быть у тебя мало воды в рационе?

Красота Ненаглядная, почитай в дневнике Segalena, как она себе на телефоне будильнички ставит (1 стр., 6 пост). Мне кажется очень удобно, тоже себе так сделаю.

А по поводу времени суток дать ответ не могу. Просто не знаю сама
Но мне кажется если ты будешь пить норму в течение дня, то не должно быть таких запросов у организма.
И еще обязательно надо пить до тренировок и во время тренировок.
Segalena писала в дневнике, что пьет 200 мл воды в тренировку.
Я пью стакан до тренировки и стакан во время (прочитала где-то в интернете).
До БФС вообще не пила, пытаясь "сушиться". Но мой мозг однажды послал меня куда подальше и больше я таких экспериментов не делаю.

Но я не специалист, поэтому проконсультируйся с кем нибудь сколько нужно пить

согласна...я и вечером продолжаю воду пить и чашку зелёного чая тоже выпиваю....причём заметила как только понижается количество выпитой воды на ночь сразу же и результат начинает тормозиться

это моя проблема, у меня и без такого количества воды мочевой пузырь бешенный, хожу как минимум каждые пол-часа , а теперь представь что твориться когда я выпиваю нужные 2 литра.....если бы я работала в твоём офисе то мне надо было бы мой рабочий стол поставить прямо в туалете ....очень бы практично получилось и охране бы глаза не мозолила каждые 15 мин.

лично я бы не стала её совсем исключать...квашенная капуста наоборот отличный продукт для желающих сбросить вес....что-то я о ней позабыла совсем, надо будет купить

согласна что невкусно, то только если просто добавлять натуральный йогурт, а вот если в него добавить мелко-порезанную зелень и чеснок  (чеснок убрать если на работе) тогда очень даже вкусно....либо сделать греческий соус тцадзики на основе натурального йогурта, порезать мелко-мелко огурцы (дать стечь соку), добавить в йогурт+мелко укроп (можно добавить чеснок если ситуация позволяет), соль...очень вкусно получается

не пойму а чем сметана плоха???   уж точно намного лучше майонеза
лично я в творог добавляю 1 ст. ложку сметаны, беру с наименьшим процентом жира, у нас тут это 5%....на баночке написано что на 2 ст. ложки в ней:
30 ккал
1,5 гр. Ж
2 У
1 Б
получается что всего 15 ккал. только лишних добавляю, да и того меньше так как добавляю не целую ложку...а если добавлять в творог натуральный йогурт то получается кисло и невкусно

СУПЕР-маладец!
Оставь себе за это одну плюшку на чит мил и сделай подарок за все свои труды.
Утром налей кофейку и без зазрения совести слопай плюшку. Утром все как в топку
Ты же принимаешь раз в 4 дня пищу без -20% дефицита

Я читала, что хорошо помогает миндальное масло (масажировать), сама не пробовала, а пробовала масло против растяжек "Икаров" в аптеке покупала, мне результат понравился, стали менее заметные, но и конечно, я считаю, что контрастный душ, очень подтягивает кожу и конечно делает растяжки менее заметными.

А ты в одинаковых условиях взвешивалась?
Просто если 65,4 был утренний, а 67 вечерний, то так может быть.
Да еще если в туалете не была..

Отредактировано Арина (2009-12-15 17:23:53)