Всем доброго времени суток!
Спасибо за такой замечательный и полезный форум! Это именно то, что мне нужно!
Меня зовут Светлана. Мне 34 года. Вес 89 кг, рост 160 см.
В детстве была спортивная, худенькая девчушка. Потом было замужество и развод. Результат в 24 года вес 75 кг. Взяла себя в руки: особо за питанием не следила, но начала активно заниматься дома под диски, выискивала упражнения в журналах. Результат - хорошая фигура и самочувствие, вес 65 кг (меня вполне устраивал). Второе замужество и долгий путь к материнству - результат 82 кг. После родов скинула до 66 кг (пока кормила питалась диетически: все нежирное, вареное). После окончания кормления "дорвалась" до еды (наверное), результат "налицо". Стала искать систему, включающую правильное и полноценное питание, физнагрузки. Вот так я здесь и оказалась. Буду рада всем подсказкам и советам!
Ходить в тренажерный зал пока не могу (ребенок только с сентября начнет ходит в детсад), но в планах есть такой пункт.
В ближайшие дни сформулирую цели, рассчитаю необходимые показатели и меню на 2-3 дня.
Из физнагрузки на следующей неделе в планах по 30 минут велотренажер (есть дома), через неделю буду добавлять силовые упражнения.