Мне 32 года, рост 159, вес 55 кг. Стройной никогда не была, но и никогда по этому поводу особо  не напрягалась. Думала, что раз не дано, значит не дано. Но после беременности вес значительно изменился, и проблема стала актуальной. Неимоверными  усилиями удалось похудеть с 62кг.  до 58, и все. К дородовым 52кг. не получается вернуться вот уже 4 года. С осени начала активно посещать тренажерный зал. Ошибки в питании привели к тому, что выросла только мышечная масса, а кол-во жира не уменьшилось. Случайно, как и большинство здесь, наткнулась на книгу Алексея Филатова и этот форум. Многое переосмыслила. И теперь представляю, как надо действовать.
Уже вторую неделю сижу на программе. Подсчитала свой рацион (мин. калорий 1416). Ежедневно бегаю по утрам (25мин, больше тяжело). Продолжаю работу в тренажерном зале. Стараюсь больше "активничать" в свободное время. За десять дней вес с 57 (31,6% жир) снизился до 55 (28,6% жир). Больше видимых изменений никаких, но, меня и это радует, потому что до этого вес только увеличивался.
Ем по расписанию, пить много сначала не получалось. Сейчас осознаю, что часто тянет пойти попить ( а раньше за день могла выпить лишь чашку-две чая).
И главное. Начитавшись всего здесь и насмотревшись фоток, решила, что прежние 52 кг. для меня это много. Хочу 48-49!

Сегодня делала контрольные замеры. Вес за неделю не изменился, а вот процент жира снизился с 28,6 до 26.5%. Нормально! А внешне кажется, что ничего не меняется.