Даааа!!!! Как для девушки результаты не просто впечатляют, а сражают наповал прямо!!!! Молодчина!!! 
Дневник начинающего!
Сообщений 211 страница 240 из 328
Поделиться2112009-10-02 15:18:40
- Почетный член форума
- Откуда: Львов, Украина
- Зарегистрирован: 2008-09-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 535
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+25/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-04-30]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2010-08-25 22:29:01
Поделиться2122009-10-02 18:39:07
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
java,спасибо большое!!! 
Все комменты очень мотивируют.
Поделиться2132009-10-02 21:59:55
Леньчик молодец .
Поделиться2142009-10-02 22:17:54
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Элен,спасибо!
Поделиться2152009-10-02 22:22:15
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Сегодня день без дефицита прошел на УРА!Были съедены все положенные калории и только из хороших продуктов.Хорошо,что тренировка была после обеда,все уложилось хорошо.Сегодня голод не испытывала вообще.Завтра запланированный читмил 
Поделиться2162009-10-04 10:06:13
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Вчера чит мил оказался не таким,как я мечтала всю неделю.Пока я бегала на стадионе,муж взял и съел этот творожный десерт. 
Пошла в магазин,три обошла и НЕТ!Расстроилась,просто очень люблю именно этот.Пришлось есть Несквик моей дочки с молоком.Голодная была целый день,хотя после читмила было два полноценных приема еды.Еле сдержала себя. 
А как в магазин пошла вечером за творогом,так и засматривалась на запрещенные продукты. 
Сейчас еще только час прошел после завтрака,а я есть хочу. 
Надо отвлечься.Еще и дочка заболела,а у меня плохая привычка "заедать" свои расстройства.
Отредактировано Леньчик (2009-10-04 10:07:05)
Поделиться2172009-10-04 15:33:23
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Эх,не выдержала душа поэта. 
В ход пошло дочкино печенье 
Поделиться2182009-10-04 15:37:06
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
И конфеты
Поделиться2192009-10-04 16:23:35
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Эй эй эй... остановись!!! 
Оставь печенье ребенку!! А конфеты мужу!
Лучше сделай батончики BFS по рецепту Konoplena! не пожалеешь! они очень вкусные и без вреда для фигуры!
Сама их только что сделала и очень довольна!
Поделиться2202009-10-04 16:29:22
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Geby написал(а):
Оставь печенье ребенку!! А конфеты мужу!
Geby,печенье было много и кое что осталось,а вот конфеты все съела 
Калорий получилось оооочень много.Мой голод обернулся срывом.Конечно,сейчас,когда уже наелась, я в здравом уме и светлой памяти.Сижу.Живот болит и сердце что то колит.
Поделиться2212009-10-04 16:35:33
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Не поленись сделать батончики, тем более, что они так легко и быстро делаются.
Если вдруг захочется чего-нибудь запретного еще, то у тебя будет здоровый перекус! Просто когда начинается такой жор, бывает тяжело остановиться, по себе знаю ))
А когда сделаешь, поймешь, почему я так настойчиво советовала-они безумно вкусные! 
Отредактировано Geby (2009-10-04 16:36:10)
Поделиться2222009-10-04 16:40:04
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Geby,а там протеин есть,а чем его можно заменить?
Поделиться2232009-10-04 16:43:29
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Я вот только не пойму,почему меня посетил такой сильный голод.Еще вчера я это очень остро ощутила,а сегодня даже не смогла справиться.Может,нервоз,связанный с болезнью ребенка?Или я оправдания для себя ищу...
Поделиться2242009-10-04 16:51:33
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Протеин замени творогом!
Леньчик написал(а):
Или я оправдания для себя ищу...
скорее всего так и есть, но проверь углеводов не маловато ешь?
Поделиться2252009-10-04 16:56:35
Geby мой PR-менеджер,если вы до сих пор не поняли 
Спасибо тебе,Танюш)))я и сама себя ими спасаю,потому что выглядят типа печений...и реально так наедаешься....
Леньчик написал(а):
а там протеин есть,а чем его можно заменить?
Беги в магазин за протеином)))
А насчет срыва не переживай,тут все такие,ну почти все 
Главное,завтра с утра на кардио, и все пролетит..Достигаем каких-то целей и начинаем себя поощрять сладостями...эх...
Поделиться2262009-10-04 17:04:15
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Geby написал(а):
скорее всего так и есть, но проверь углеводов не маловато ешь?
Geby,каждый день просчитываю рацион заранее.Все было в норме.
Поделиться2272009-10-04 17:05:11
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
konoplena написал(а):
Беги в магазин за протеином)))
В какой?Он в супермаркетах продается?
Поделиться2282009-10-04 17:32:57
Леньчик написал(а):
В какой?Он в супермаркетах продается?
в магазин спортивного питания,может в вашем клубе даже есть,правда,в клубах всегда дороже...
Поделиться2292009-10-04 17:36:43
Леньчик ну все, наелась конфет и печений, и хватит. Я тоже вчера чего только не наелась, сегодня есть даже неохота . Но праздники мои закончились, и можно дальше спокойно работать над собой. С завтрашнего дня давай вместе все сначала 
Поделиться2302009-10-04 19:11:19
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
konoplena написал(а):
в магазин спортивного питания,может в вашем клубе даже есть,правда,в клубах всегда дороже...
в нашей деревне этого всего нет
Поделиться2312009-10-04 19:12:14
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Элен написал(а):
можно дальше спокойно работать над собой. С завтрашнего дня давай вместе все сначала
Согласна,только не сначала,а продолжение следует
Отредактировано Леньчик (2009-10-04 19:12:31)
Поделиться2322009-10-04 19:15:01
Леньчик написал(а):
в нашей деревне этого всего нет
оч жаль...ну попробуй творогом заменить,как Geby сказала,только мягким ,наверное...просто протеин и белков достаточно добавляет и вкуса...
Поделиться2332009-10-04 20:12:08
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
konoplena написал(а):
Geby мой PR-менеджер,если вы до сих пор не поняли
я готова продвигать в народ такие вкусные вещи!
просто мне повезло их попробовать
Поделиться2342009-10-04 20:13:40
Geby написал(а):
я готова продвигать в народ такие вкусные вещи! просто мне повезло их попробовать
причем,работает совершенно бесплатно
Поделиться2352009-10-04 22:01:01
Леньчик написал(а):
в нашей деревне этого всего нет
В нашей тоже, мы ездим за протеином в Белгород 
Но попробовать батончик надо обязательно. Завтра, если не заленюсь, то сделаю 
, сегодня отдыхаю от готовки 
Отредактировано Элен (2009-10-04 22:02:35)
Поделиться2362009-10-04 22:04:35
Леньчик написал(а):
продолжение следует
Конечно , но ведь какие-то цели уже достигнуты, значит начинаем движение к новым целям
Поделиться2372009-10-05 14:16:40
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Леньчик
Молодец, что не расстраиваешься, не надо. Вперёд и только вперёд да с новыми силами!
Поделиться2382009-10-05 15:48:45
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
PranT,спасибо!
Но что то мне не нравится мое состояние и настрой.Сегодня после завтрака через час я опять почувствовала ,что я голодная.Я съела свою порцию,но опять хочется чего то еще.У меня несколько предположений.Либо организм сейчас сжигает очень много из за того,что я переживаю из за болезни ребенка.Либо у меня сейчас тоже болезненное состояние и организм борется и требует калорий для восстановления.Либо это просто нехватка калорий,я вот думаю коэф.1,55 для 3-х силовых и шесть полноценных кардио в неделю это нормально?
Отредактировано Леньчик (2009-10-05 15:50:16)
Поделиться2392009-10-05 15:56:52
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Леньчик написал(а):
я вот думаю коэф.1,55 для 3-х силовых и шесть полноценных кардио в неделю это нормально?
Это мало, смело поднимай до 1,7, и прибавляй калорий 
. Вообще если чувствуешь, что хочется есть все время - точно нехватка калорий! Все будет гуд , я вообще всю прошлую неделю не занималась и не питалась правильно , бывает, все проходит, главное то, что мы делаем сейчас !
Поделиться2402009-10-05 15:59:38
Леньчик написал(а):
я вот думаю коэф.1,55 для 3-х силовых и шесть полноценных кардио в неделю это нормально?
я перешла на 1,7 с 3 силовыми и 5 кардио,думаю,что и тебе пора уже