Пока дело встало на 84кг и 25% жира. Наверное это плато + расслабился немного.
Заголовок моего дневника
Сообщений 61 страница 73 из 73
Поделиться622009-11-18 08:35:50
- Читатель
- Зарегистрирован: 2008-04-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 21 час - Последний визит:
2014-08-17 18:01:21
nat706 написал(а):
Не надо так много умных книжек, ИМХО, много лишней энергии на штудирование тратится и вопросов еще больше возникает.
ага не надо ведь все что вам надо уже есть у нас
ни кому ни чего не напоминает если нет то такими словами обычно к вам подходят с багхават гитой
а любители корана вообще считают ВСЕ книги не нужны потому что если в книге описано иначе чем в коране
то это не правильная книга ( и должна быть уничтожена ) а если подтверждает то зачем она нужна ведь коран есть
так вот в системе полно белых пятен и книги читать надо 
Поделиться632009-11-18 11:57:34
- Почетный член форума
- Откуда: Мурманск
- Зарегистрирован: 2008-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 473
- Уважение: [+50/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-06-24]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-05-06 16:20:04
Крайности все-таки не лучший выбор. Недостаток информации также ущербен, как и ее переизбыток. В конце концов если не выполнять какую-то схему полностью до логического завершения, то не узнаешь точно - работает она или нет. А метания от одного к другому, обусловленные переизбытком информации, до добра не доведут.
Gogygo, у Вас уже отличный результат (в начале, я помню, было около 100 кг). Вам сам бог велел попробовать что-то иное, более продвинутое. И взгляните на питание еще раз повнимательнее (особенно на чит-милы). В моем случае подтверждаю, что ключ - в рационе.
Поделиться642009-11-18 15:11:43
Ну все книжки я естественно не читал, почитал Венуто-Косгроу-Шварца-МакРоберта-Фалеева.
Сейчас вес колеблется на 82-83, % жира 23,5.
Но последнее время сильно расслабился по еде, много читмилов, мало овощей. Дни рожденья идут один за одним, переезд вот скоро будет.
Но зал не пропускаю, даже иногда хожу дополнительно.
Сейчас уже заканчиваю расслабленный период, а после переезда засяду за новый рацион, и возможно начну делать интервальное кардио вместо обычного.
Поделиться652009-11-28 15:05:14
Наконец-то 80кг и 22% жира.
80 кг это была моя цель. Вот я ее достиг, но...
Когда я весил 104 кг мне казалось что при 80 я буду худышкой, и уж точно никакого лишнего жира не будет. Это оказалось не так.
Конечно свое отражение мне нравится уже больше, но живот еще присутствует. Надо наверное дожать до 75 кг и меньшего 18-20% жира. Потом уже переходить на набор мыщц.
Поделиться662009-11-28 20:13:51
- Читатель
- Откуда: Украина, Донецкая обл.
- Зарегистрирован: 2008-05-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1971-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 14 часов - Последний визит:
2010-04-11 12:15:16
Фото давай ))) Народ подскажет, что лучше.
А ваще - завидую, молодца. Ну и повод самому не сдаваться
Поделиться672009-12-05 11:08:43
5 декабря
Вес 79,4 кг
Жир 21,7%
Мускулы 39,1%
Талия 95см
Шея 39см
Отредактировано gogygo (2009-12-05 11:09:11)
Поделиться682009-12-05 12:07:02
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 100
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2010-06-15 21:14:32
gogygo, у тебя потрясающие результаты! 
Просто супер, слов нет! 
Поделиться692009-12-07 08:28:58
- Почетный член форума
- Откуда: Мурманск
- Зарегистрирован: 2008-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 473
- Уважение: [+50/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-06-24]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-05-06 16:20:04
Gogygo, поздравляю. Прогресс, безусловно, налицо.Желаю не останавливаться на достигнутом.
Поделиться702009-12-07 17:05:45
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Супер 
!
Поделиться712009-12-07 18:24:58
- Член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2009-09-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 153
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-03-24]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2014-02-17 01:17:20
Вау!!! Я от результата в шоке!!!! Просто нереально!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Поделиться722009-12-08 16:54:22
Всем спасибо!
Пока еще есть куда стремится
А тут еще и клуб внезапно закрылся по "техническим причинам", уже 1,5 недели не был 
Поделиться732009-12-09 01:06:32
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Молодец! Отличный результат. А дома нет возможности заниматься? хотя бы с собственным весом: подтягивания, отжимания...