А я вот тоже подкушиваю целый день. Теперь вот от голодухи не знаю куда податься - муж пообещал, что приготовит ужин, а сам уже час с папой по тел говорит ААА Спасите меня кто-то...
Антоша и BFS
Сообщений 151 страница 180 из 287
Поделиться1512009-04-04 22:43:55
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Поделиться1522009-04-04 22:45:06
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Надо спать идти:))) ато живот порвется мурчать 
Поделиться1532009-04-04 23:19:27
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Завтра: взвешивание, фото, замеры, отдых
Меню:
1) Каша ( Овсянка+Молоко+Банан+Корица ), Половинка Банана, Арахис, Хлебцы, Чай
2) Гречка, Салат ( Капуста+Масло ), Грудка
3) BFS Бутерброд ( Отбивная куриная+Хлеб Диетический+Огурчики ), Кефир
4) Фасоль, Омлетик ( 1 Яйцо, 1 Белок, 10гр Ржаной муки, 125гр Молока )
5) Творог, Кефир, Грейпфрут
Всего: 2496 Ккал, соотношение БУЖ: 29.9 - 51.6 - 19.5
Многовато углеводов, но я думаю ниче страшного 
Отредактировано Антон (2009-04-05 00:00:42)
Поделиться1542009-04-05 05:53:36
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антон написал(а):
я целый день хотел есть, и сейчяас хочу, хотя покушал((
Помнится, кто-то тут недавно говорил, что не может съесть свою дефицитную норму калорий. 
Ну теперь понял, что такое разогнанный метаболизм? 
Поделиться1552009-04-05 10:13:14
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
PranT написал(а):
Помнится, кто-то тут недавно говорил, что не может съесть свою дефицитную норму калорий. Ну теперь понял, что такое разогнанный метаболизм?
Понял 
Поделиться1562009-04-05 10:18:38
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Прошел месяц как я на BFS вот результаты:
Первые замеры (1 день на BFS): Вес 90кг Жир 27.3% Талия 101.7 Ягодицы 107 Ляхи 60
Результаты через месяц: Вес 83кг Жир 20.7% Талия 91 Ягодицы 100.5 Ляхи 57.4
Сейчас создам альбом свой, с фотками, как только мобилка перестанет глючить 
Поделиться1572009-04-05 10:34:38
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антоха, результаты вообще просто суперские! 
Более того, тощая масса даже маленько выросла. Держи калорийность и тренировки примерно на том же уровне, это для тебя очень хорошо работает.
На фотках, наверное, мы тебя вообще не узнаем. 
Поделиться1582009-04-05 10:35:17
Антон написал(а):
Первые замеры (1 день на BFS): Вес 90кг Жир 27.3% Талия 101.7 Ягодицы 107 Ляхи 60
Результаты через месяц: Вес 83кг Жир 20.7% Талия 91 Ягодицы 100.5 Ляхи 57.4
НИЧЕГО СЕБЕ!!! результаты супер! пожимаю руку: 7% жира - это вам не шубу в трусы заправлять
Поделиться1592009-04-05 11:02:38
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Пасиб вам 
Фотки я уже выложил
Отредактировано Антон (2009-04-05 11:03:14)
Поделиться1602009-04-05 14:46:52
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Антон, у тебя все круть!
Вот что значит разумный плановый подход к питанию и тренировкам!
Поделиться1612009-04-05 18:33:24
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Экстремалка написал(а):
Вот что значит разумный плановый подход к питанию и тренировкам!
Поделиться1622009-04-05 19:57:56
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Завтра: Кардио натощак, Силовая+Кардио
Меню:
1) Каша ( Геркулес+Молоко+Миндаль+Апельсин ), Немножко Грудки, Хлебцы, Чай с Лим. и Корицей
2) Гречка, Салат ( Капуста+Масло+Лим.Сок ), Яйцо, Белки, Чай с Лим. и Корицей
3) BFS Бутик ( Диет.Ржаной Хлеб+ Куриная Отбиваная+Огурчики ), Кефир
4) Фасоль В Соусе, Грудка
5) Творог, Коктейль ( Кефир+Половинка Банана+Корица ), Половинка Банана
Всего: 2427 Ккал, соотношение БУЖ: 30 - 50 - 20
Кстати однажды пробовал замутить такой коктейль: Кефир, Пару белков, Немножко творога, Киви, Лимонный Сок! Короче все перемешал, попробовал понравилось, прошло 2 часа иду с тренировок, думаю вот щас коктейль выпью, мням мням , а там какае-то реакция прошла, и коктейль стал горький, фуууу, настолько горьки, что я никогда так не горюкал да еще и пахнул чем-то))))
Отредактировано Антон (2009-04-05 20:14:40)
Поделиться1632009-04-06 09:43:57
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
А сколько мона Корицы в день сыпать? 
Просто у меня чайная ложка в день уходит, а то и больше..., это нормально? 
Поделиться1642009-04-06 10:02:04
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Антон написал(а):
А сколько мона Корицы в день сыпать?
Да на здоровье! 
Поделиться1652009-04-06 10:40:33
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 151
- Уважение: [+7/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-07-09]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2010-03-18 16:02:00
Антон, привет!!
у тебя просто отличные, потрясающие результаты,
Антон написал(а):
Кстати однажды пробовал замутить такой коктейль: Кефир, Пару белков, Немножко творога, Киви, Лимонный Сок! Короче все перемешал, попробовал понравилось, прошло 2 часа иду с тренировок, думаю вот щас коктейль выпью, мням мням , а там какае-то реакция прошла, и коктейль стал горький, фуууу, настолько горьки, что я никогда так не горюкал да еще и пахнул чем-то))))
сочетание творога и молочки с киви и ананасом дает горечь, проверено, но если сразу есть- нормально, то через часик - уже горчит. факт.
Поделиться1662009-04-06 10:47:07
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Антон написал(а):
Результаты через месяц: Вес 83кг Жир 20.7% Талия 91 Ягодицы 100.5 Ляхи 57.4
Ничего себе! Молодец, Антон, примерище для подражания!
Поделиться1672009-04-06 10:49:15
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Антон написал(а):
Фотки я уже выложил
А где здесь вообще фотки?.. Что-то я нигде галереи не вижу.
Поделиться1682009-04-06 11:02:39
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Dreamsie написал(а):
А где здесь вообще фотки?.. Что-то я нигде галереи не вижу.
фото доступны только членам форума, пока вы читатель, такие права отстуствуют.
Поделиться1692009-04-06 11:17:02
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Понятно, Angel, спасибо!
Поделиться1702009-04-06 11:46:05
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антон написал(а):
А сколько мона Корицы в день сыпать?
Корица очень полезна для здоровья, рекомендуется съедать в день хотя бы 1 ч.л..
Поделиться1712009-04-06 15:21:33
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Все, побежала за корицей! А она только запах дает или еще что-то?
Поделиться1722009-04-06 15:27:09
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Экстремалка
Она сладкая! Даёт естественный сладкий вкус и особый аромат.
Только после силовой корицу не стоит употреблять в течение пары часов, т.к. она снижает уровень сахара в крови, следовательно, и инсулина тоже... а после силовой инсулин — наш лучший друг, чтобы закачать в истощённые мышцы аминокислоты и углеводы.
Кстати, насчёт количества... мне одного пакетика (15 г) хватает ровно на неделю, т.е. я в день в среднем употребляю около 2 г корицы (добавляю в кашу, кефир, с фруктами).
Отредактировано PranT (2009-04-06 15:34:16)
Поделиться1732009-04-06 20:54:00
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
АААААААААААААА, поздравте меня!!!!Я перехожу на 6-разовое питание!!!
Мне кажется я реально раскрутил свой метаболизм, и я часто хочу есть! Поэтому будет 6 разовое! Вот примерно время:
1 Завтрак 06:00 утра
2 Завтрак 09:00 утра
3 Обедик 12:20 дня
4 Обедик 15:40 дня
5 Ужиник 18:30 вечера
6 Ужиник 20:30 вечера
Спать в 23:00-23:30
Ну как, ну тут будут небольшие отклонения в 10-40минуток, но не всегда!!!
Нормально я придумал? Просто при 5 разовом у меня иногда проблемки, например 5-6 часов не получается есть 
, а с 6 все будет супер!!
Отредактировано Антон (2009-04-06 20:59:06)
Поделиться1742009-04-06 22:15:49
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Завтра утром домашний тренинг, и се
6-разовая Менюшка на завтра
1) [06:00] Мюсли В Молоке, Арахис, 2 Хлебца, Курага,Чай
2) [09:00] Рис, Грудка, Салат ( Капуста+Масло )
3) [12:20] BFS Бутер ( Отбивная+Ржаной Хлеб+Огурчики ), Кефир, Яблоко
4) [15:40] BFS Бутер ( Отбивная+Ржаной Хлеб+Огурчики ), Грецкие Орехи
5) [18:00] Рис, Рыба, Морковка (Обожаю, грызу сырую )
6) [20:30] Творог, Киви, Кефир
Всего: 2407 Ккал
БУЖ: 29.5 - 50.4 - 20.1
Мням, Мням!!
Нормальное меню?
Отредактировано Антон (2009-04-06 22:18:27)
Поделиться1752009-04-07 08:37:37
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антон написал(а):
Мне кажется я реально раскрутил свой метаболизм, и я часто хочу есть!
Welcome в ряды голодающих! 
Антон написал(а):
Нормально я придумал?
Нормальное меню?
Как отбивную готовил?
Поделиться1762009-04-07 08:41:04
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
200 грамм грудки( порезать на маленькие кусочки ), 1 яйцо, чайную ложечку муки ржаной( можно крахмал), специи , мона еще ложечку майонеза( будут посочнее, но можно и водички немножко ), еще мона чеснок! Всего 4 отбивных, мне как раз на 4 бутика! Готовил на антитырыпырской сковородке без масла Эту белковую отбивную мона еще делать с говядины!
Отредактировано Антон (2009-04-07 08:45:48)
Поделиться1772009-04-07 08:45:19
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
А, ну эту штуку я уже освоил, вкусно! Я просто думал, что-то другое. 
ps. У меня сегодня тоже будет бутик с такой отбивной в универе.
Поделиться1782009-04-07 08:47:41
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
PranT написал(а):
А, ну эту штуку я уже освоил, вкусно! Я просто думал, что-то другое.
ps. У меня сегодня тоже будет бутик с такой отбивной в универе.
Ага, я тож в универе грызу ее 50гр Хлеба Ржаного, наверх 2 кусочка огурчика(для сочности), и отбевнушка
Поделиться1792009-04-07 19:26:50
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Сегодня на физкультуре бегали кросс, около 30 минут, а потом играли в футбол, около 2 с половиной часов! Ноги ужастно болят, низнаю что делать, раньше так не болели 
Надеюсь до завтра пройдет, ведь мне завтра натощак утром бежать 5.5км
Поделиться1802009-04-07 19:42:46
можно принять ванну с морской солью,мне помогает ,можно даже без соли,а если боль до завтра не пройдет,то лучше дать мышцам востановиться