разогнаный метаболизм это, когда постоянно есть хочется! особенно сразу после еды хочется! когда посреди ночи встаешь и хочеться есть!!! при всех этих состояниях ты ешь как слон, каждые 3 часа и по много, а тебе все хочеться есть! когда ты съел пиццу и она сразу переварилась и наутро вместо обычного привеса на весах у тебя отвес! Когда кожа блестит и цвет лица как у фотомодели!

вот это разогнаный метаболизм - обмен веществ -  переваривание пищи

Ну так же в ней и осталось - 292 ккал, только объем увеличился и вес - засчет воды))
А в 100 г уже вареной фасоли - 123 ккал.

То есть ты отмерял 100 г сухой фасоли и сварил - это 192 ккал, а если из нее отмерял 100 г уже в вареном виде, то 123
Не знаю, понятно ли объяснила

Отредактировано Экстремалка (2009-03-29 17:52:18)

Ну, думаю, это не так уж значительно. Я из считалки калорий цифры взяла, может, на упаковке точнее, еще в разных сортах разное количество калорий, но ненамного. Вот если бы разница в сотню была))

Антон
все нормально! канешна ты есть хочешь, у тебя там одни углеводы (это хорошо, что хочешь, значит обмен веществ попер вверх)
я тебе советую в завтрак включить яйцо или творог - ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ НАСЫТИТЬСЯ
орехи лично я не ем, ибо мне это в плане насыщения, что мертвому припарки  а калорий ого-го

или кушай салат с бурым рисом и грудкой кто как любит
мой рецепт сытного завтрака: 0.75-1 л воды сначала, яйцо вареное/творог + овсянка 70 гр на 200гр молока + вода (хотя след прием пищи у меня через 2,5 часа, я утром чаще ем  а во второй половине дня 3,5 часа даже 4 иногда выдерживаю) а еще заметила, что если хорошенько покормиться утром (я имею ввиду побольше углеводов и вообще посолиднее так, но с учетом системы), то потом есть особо и не хочется и 250-300 ккал вполне достаточно

тебе понятное дело, можно два яйца и овсяночки побольше, ибо калораж другой

прости, что менюшку твою еще не посчитала, у меня нотик к инету не подключен сейчас, роутер издох 

ЗЫ: и вообще делай 6 приемов пищи! короче, не могу я сложа руки сидеть: говори, когда будешь онлайн, мы с тобой в интерактивном режиме меню тебе подчищать будем

Отредактировано Marinkus (2009-04-04 08:43:45)

Это которые? Которые гранулированные или такие рассыпчатые опилки? Хм, действительно странный завтрак. Утром надо углями загрузиться хорошо, чтобы потом не было чувства голода. А в отрубям... там углеводы преимущественно неусвояемые (клетчатка).

Чисто отруби не только не дают энергии, они еще и прихватывают за собой некоторые полезные вещ-ва, поэтому их надо понемногу есть - не больше трех ложек за один прием пищи и то не всегда