Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

От мечты к реальности

Страница:   1 … 25 26 27 28  

Сообщений 781 страница 810 из 813

781

  • Автор: PranT
  • Модератор
  • PranT
  • Откуда: Новосибирск
  • Зарегистрирован: 2008-02-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1376
  • Уважение: [+109/-1]
  • Позитив: [+11/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-07-13]
  • Провел на форуме:
    5 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2016-02-05 19:41:05
N_a_d_i_n написал(а):

Но тем не менее худею, вес уже 59,5кг. Жир 24,5, но весам я что то не верю, худее чем была вобще когда либо =)  бедра на 2см уменьшились, живот на 2.

Мои поздравления! :flag:

Кстати, у меня с прекращением силовых тренировок прошлой зимой (сначала зал закрывался на праздники, потом я планировал поездку в другой город, поэтому не торопился с покупкой абонемента) жирок тоже не прекращал плавиться, вот где сила BFS — в раскрученном метаболизме! :cool:

0

782

  • Автор: natalich
  • Член форума
  • natalich
  • Откуда: Калининград
  • Зарегистрирован: 2009-10-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 185
  • Уважение: [+12/-0]
  • Позитив: [+14/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1970-09-10]
  • Провел на форуме:
    2 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2010-08-31 00:24:05
N_a_d_i_n написал(а):

Эх, мы ждали этого 2 года... скорей бы!  если будет что показывать-покажу

Будем ждать с нетерпением!!! Очень интересно посмотреть!!! Еще и потому, что нам это только предстоит:jumping:

N_a_d_i_n написал(а):

худее чем была вобще когда либо

Это самое приятное что можно обнаружить!!! Поздравления и от меня :flag:

0

783

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
PranT написал(а):

Кстати, у меня с прекращением силовых тренировок прошлой зимой (сначала зал закрывался на праздники, потом я планировал поездку в другой город, поэтому не торопился с покупкой абонемента) жирок тоже не прекращал плавиться, вот где сила BFS — в раскрученном метаболизме!

Да, да плюс мышцы "подсдуваются" без трень, поэтому тело становится меньше.
но вместо 3 складок на животе, у меня теперь 5. По формуле % жира 23. Калорий приходится употреблять почти как BMR, т.е. мало. Но чувствую этого хватает, голодная не сижу, силы тоже есть.
вобщем, все гуд!

0

784

  • Автор: Geby
  • Модератор
  • Geby
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2009-06-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 554
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+66/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-08-16]
  • Провел на форуме:
    15 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2010-01-30 21:27:39
N_a_d_i_n написал(а):

но вместо 3 складок на животе, у меня теперь 5

:cool:
Скорейшего тебе завершения ремонта и возвращения к тренировкам!

0

785

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

Geby
спасибо огромное!

0

786

  • Автор: Константин
  • Почетный член форума
  • Константин
  • Откуда: Мурманск
  • Зарегистрирован: 2008-05-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 473
  • Уважение: [+50/-0]
  • Позитив: [+7/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 51 [1973-06-24]
  • Провел на форуме:
    3 дня 10 часов
  • Последний визит:
    2010-05-06 16:20:04

Смотри там не усохни совсем, на стройке-то... Удачного и скорейшего выхода из этого состояния!

0

787

  • Автор: nat706
  • Консультант по рациону BFS
  • nat706
  • Зарегистрирован: 2008-02-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1129
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+74/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-07-15]
  • Провел на форуме:
    5 дней 6 часов
  • Последний визит:
    2015-04-26 10:36:01

Надюш, буду в среду 18-го в Москве. Может по СУШкАМ пройдемся?

0

788

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
nat706 написал(а):

Надюш, буду в среду 18-го в Москве. Может по СУШкАМ пройдемся?

Натуся, с превеликой радостью! :love:  А во сколько планируешь освободиться и где территориально встретиться?  Номер мобильного на сколько я помню у тебя и меня есть?  :glasses:

0

789

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

nat706 у меня 37.6  с утра было 37. к вечеру боюсь представить  :(
если завтра не выйду на работу, то тока тел доступен будет.

0

790

  • Автор: konoplena
  • Член форума
  • Зарегистрирован: 2009-03-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 485
  • Уважение: [+48/-0]
  • Позитив: [+41/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-20]
  • Провел на форуме:
    11 дней 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-05 14:02:18

N_a_d_i_n,ты чего опять решила заболеть???Гони вирус куда подальше :mad:

0

791

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

да не знаю яяяя.. привили даже в пятницу, а сегодня вот те на те..  :mad:

0

792

  • Автор: Geby
  • Модератор
  • Geby
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2009-06-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 554
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+66/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-08-16]
  • Провел на форуме:
    15 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2010-01-30 21:27:39

N_a_d_i_n
Выздоравливай!  :flag:

0

793

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

ой Geby, хотелось бы не разболеться!  :( 
спасибо!

0

794

  • Автор: Geby
  • Модератор
  • Geby
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2009-06-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 554
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+66/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-08-16]
  • Провел на форуме:
    15 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2010-01-30 21:27:39

Давай-давай! Подкрепись усиленной дозой витамина С!

0

795

  • Автор: Элен
  • Член форума
  • Откуда: Россия, Белгород
  • Зарегистрирован: 2009-08-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 290
  • Уважение: [+19/-0]
  • Позитив: [+31/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-05-18]
  • Провел на форуме:
    6 дней 1 час
  • Последний визит:
    2013-08-23 21:28:20

Надюш, ты меня заинтересовала... что у тебя за программа? поделись, пожалуйста :rolleyes:  или пошли туда, где уже писала о ней.

0

796

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
Элен написал(а):

что у тебя за программа?

С радостью поделюсь, потому что действительно классная! Все просто.
Силовая круговая программа тренировок
состоит из 3 кругов и 15 повторов
1ый круг
1. тяга верхнего блока за голову 1*15
2. широкий присед со штангой 1*15
3. жим штанги лежа под углом 30гр 1*15
пресс ( либо кардио 1-2- минуты)
дальше 2 круг и после него 3.
Затем я делаю интервалку по Косгроу.
всего 3 тренировки в неделю.  2я тренировка идет тяжелая, там 4 круга но по 8-10  повторов

+1

797

  • Автор: Элен
  • Член форума
  • Откуда: Россия, Белгород
  • Зарегистрирован: 2009-08-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 290
  • Уважение: [+19/-0]
  • Позитив: [+31/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-05-18]
  • Провел на форуме:
    6 дней 1 час
  • Последний визит:
    2013-08-23 21:28:20

Спасибо, могу подтвердить, что это 100% действует. Чем-то похожим я занималась в сентябре, правда не делала тяжелой тренировки. Обязательно возьму на заметку :cool:

0

798

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

Элен
забыла сказать главное: между подходами и повторами нет отдыха! все делаем без остановок.

0

799

  • Автор: Segalena
  • Модератор
  • Segalena
  • Откуда: Париж
  • Зарегистрирован: 2008-02-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 880
  • Уважение: [+124/-1]
  • Позитив: [+423/-4]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1971-04-22]
  • Провел на форуме:
    3 дня 18 часов
  • Последний визит:
    2010-02-16 22:37:45

Так, Надя, скоро и я подъеду пойдем по сушкам или опять у меня накрутим навертим))) А обустройство нового жилья- это конечно хлопотное занятие, но оооочень приятное!

0

800

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
Segalena написал(а):

Так, Надя, скоро и я подъеду пойдем по сушкам или опять у меня накрутим навертим))) А обустройство нового жилья- это конечно хлопотное занятие, но оооочень приятное!

Помню помню, ты говорила про декабрь..  :glasses: Про роллы, я тока за  :love:

0

801

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

Всем привет!  :flag:  Отчитаюсь о жизни, чтобы вы не подумали, что я тут совсем разбаловалась  :glasses:   Тренировок все так же нет, никаких, но ремонт идет. Принципы BFS соблюдаю, ем если не 5 раз, то 4 точно. Единственное отступление, это почаще, чем раз в неделю балую себя вкусным, но взамен не ем много крахмалистых (согласна что бартер не равнозначный, но и то и другое уже перебор)   Аппетит в целом, конечно, уже не тот, но чувство голода исправно каждые 3 часа меня посещает.  :rolleyes:  Калории не считаю, прикидываю на глаз, стараюсь но раз жир не нарастает, значит полет нормальный!
Сегодняшние замеры показали
вес 58,8
весы упорно показывают в районе 24, плис минус.. сегодня жира 23,9% (это 14,05кг)
по формуле % жира выходит 21,96  (12кг)  :love:
верю формуле, весы врут  :D
Вобчем, продолжаю худеть. С августа по настоящее время жира ушло 3 кило. Еще бы минус 3 и я была бы счастлива  :D  Но мое тело начинает мне нравится  %-)

0

802

  • Автор: Geby
  • Модератор
  • Geby
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2009-06-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 554
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+66/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-08-16]
  • Провел на форуме:
    15 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2010-01-30 21:27:39

N_a_d_i_n :flag:
Классно! Вот что значит разогнанный метаболизм! Хвала силовым тренировкам! :cool:

Давай уже заканчивай с ремонтом и возвращайся к нам, а то нам тебя не хватает! )))  ;)

0

803

  • Автор: AMA
  • Модератор
  • AMA
  • Откуда: Lviv, UA
  • Зарегистрирован: 2008-02-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1001
  • Уважение: [+71/-0]
  • Позитив: [+73/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-06-18]
  • Провел на форуме:
    5 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2011-04-04 22:40:14
N_a_d_i_n написал(а):

Но мое тело начинает мне нравится

Вот это то что надо!

0

804

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
Geby написал(а):

Давай уже заканчивай с ремонтом и возвращайся к нам, а то нам тебя не хватает! )))  ;)

Geby спачибо дорогая, надеюсь с января вернуться в ваши стройны ряды, до праздников врят ли, а вот во время новогодних каникул я доберусь до зала! Уже нашла приличный  :love:
AMA, ну, конечно, не то чтобы очень, но уже что-то   :D

0

805

  • Автор: Geby
  • Модератор
  • Geby
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2009-06-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 554
  • Уважение: [+62/-0]
  • Позитив: [+66/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-08-16]
  • Провел на форуме:
    15 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2010-01-30 21:27:39

Давай, давай!  ;)
Желаю тебе в этом году закончить ремонт, а в следущем уже только создавать уют  ))))

Отредактировано Geby (2009-11-26 15:17:04)

0

806

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21
Geby написал(а):

Желаю тебе в этом году закончить ремонт, а в следущем уже только создавать уют  ))))

Сенькс!   :flirt:

0

807

  • Автор: konoplena
  • Член форума
  • Зарегистрирован: 2009-03-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 485
  • Уважение: [+48/-0]
  • Позитив: [+41/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-20]
  • Провел на форуме:
    11 дней 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-05 14:02:18

N_a_d_i_n,супер!!!И давай уже ближе к НГ фотки выкладывай,хочу позавидовать и тебя догнать,хотя мне тоже около 3 кг осталось :flag:

0

808

  • Автор: N_a_d_i_n
  • Модератор
  • N_a_d_i_n
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-07-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2093
  • Уважение: [+96/-0]
  • Позитив: [+51/-1]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-08-31]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-11-06 17:25:21

Лен, ну я 3 кг не сброшу до НГ, не моими темпами  :D Наоборот, думаю, не начни толстеть, щас то пока еще худеется, но не вечно же халява длится будет  :D Так что наверное сейчас надо фоткаться уже, пока не поздно  :D

0

809

  • Автор: konoplena
  • Член форума
  • Зарегистрирован: 2009-03-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 485
  • Уважение: [+48/-0]
  • Позитив: [+41/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1983-02-20]
  • Провел на форуме:
    11 дней 3 часа
  • Последний визит:
    2013-01-05 14:02:18
N_a_d_i_n написал(а):

Лен, ну я 3 кг не сброшу до НГ, не моими темпами

Ну я это не имела ввиду,можно же и промежуточный результат,просто так хочется...слов нет... :D

0

810

  • Автор: Мелоди
  • Член форума
  • Мелоди
  • Откуда: Канада,Монреаль
  • Зарегистрирован: 2009-06-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 228
  • Уважение: [+15/-0]
  • Позитив: [+8/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1980-05-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 23 часа
  • Последний визит:
    2013-03-18 15:49:28
N_a_d_i_n написал(а):

Отчитаюсь о жизни, чтобы вы не подумали, что я тут совсем разбаловалась

спасибо что поделилась, мы уже все знаем каких  супер-результатов можно добиться соблюдая программу, но также интересно узнать что происходит когда перестаёшь тренироваться и не просчытываешь рацион

N_a_d_i_n написал(а):

верю формуле, весы врут

:rofl:  :cool: поэтому-то я вернула свои долбаные весы-анализаторы обратно в магазин и считаю по формуле, она мне определённо больше нравится :D

N_a_d_i_n написал(а):

С августа по настоящее время жира ушло 3 кило

:cool: , а как давно ты перестала тренироваться?

0

Страница:   1 … 25 26 27 28