Да, Лен, перерыв делаю. Тренажеры меняю на интервалку и обычное кардио каждую треню. 
например, интервалка у меня ходьба в  высокую гору, обычное кардио -бег. Или итнтервалка бег, кардио- ходьба в гору или степпер.
спасибо что заглянула! 

Оо, ребята, спасибо огромное!
Мяса наросло не знаю откуда =)))
выложила вот на ваш зоркий глаз, думаю может вы подвох  разглядите!    А получается все ок!
но сейчас будет самое интересное я думаю, как раз на 5 неделе пик начинается, пойдет жир в топку..
эх!

Ну как сказать.    3кг, мало, но     
Пока у меня план 57кг и 20%
А в перспективе 56кг 18%. 

Сегодня в зал не пошла, решила отдохнуть. Но! Пойду завтра  
Силовушка, интервалка, кардио минут 30 - по плану и сауна 

да я все собираюсь, собираюсь и никак не соберусь ))))
Считала по формуле, было 23 с копейками =) да и весы сейчас мне нужны для того, чтобы смотреть за грамотной динамикой (больше жира, меньше мышц), при этом не принципиально сколько имено они показывают)) 
я пока не увижу то, что я хочу увидеть на себе, не успокоюсь, даже если это будет и 16% =)

Ты понятно почему    а я тебе завидую, когда у тебя вес падал пропорционально потерянному жиру =)

для наглядности -сегодня цифры такие:
вес 60,5кг
жир 24,9%
жир в кг: 15,06
Вес по сравнению со вчерашним уменьшился на 1кг 100гр, вес жира уменьшился почти на 100гр.
Вода  =)))

Ну в моем случае по объемам ориентироваться сложно, поскольку  они стоят. а стоят из-за того, что мяско растет, а жир горит, т.е. то на то и выходит. Ощущаю только визуально и на ощупь=) очень классные ощущения!