С утра силовая на низ + кардио 27 минут. Питание без дефецита. Слопала даже небольшой кусочек булочки с маком , а вот угостили, и мне захотелось  
Жир скачет, утренний еще куда ни шло. А вечерний с 23 до 20%, а было тут и 19,7... а на утро 25.. как сказала, Маринкус, если придр***ся, то тенденция какая никакая, но видна..

Сантиметром толка нет измеряться, у меня см не уходят, пока что..
А формулой ты какой пользуешься?? По защипам?

Я ее уже встречала, но что-то не взяла на заметку(( Отличная идея,спасибо, что подсказала! Рассчитала, формула показывает 23,5% жира. ну хоть какая-то стабильность  Хотя, уже стабильность как-то поднадоела, хочется результата

У меня рабочий день с 10 до 19 , а я прихожу как видишь к 11, и ухожу в 18. Как в том анекдоте: я пришла попозже, зато уйду пораньше. Пока это прокатывает. Тьфу тьфу.. Работа у меня тоже с клиентами, поэтому к 8 приходить смысла нет, не с кем будет общаться все эти 2 часа.
Я успеваю собраться, потому что у меня все по утрам примитивно: подъем, туалет, весы, кашу в микроволновку (с вечера насыпана уже в миску), умываюсь, кушаю, одеваюсь и несусь на электричку, опаздаешь на минуту-все, перерыв на полчаса. Надо успеть, бегу.
А после трени марафет: душ, сушка волос, еда, весь этот марафет естессно тоже на бегу   вот где в каком месте что урезать, я уж и не знаю  . Вот сократила трени до спаренных, чтобы и силовая и кардио умещались в одном дне. Вот теперь езжу не 6, а 4 дня, чтобы иногда можно было выспаться, а придется скоро делать 3 трени в неделю-2 в будни и 1 в субботу.  Для меня, когда на часах стрелки показывают меньше 8часов утра - смерти подобно.   Пытаюсь себя перевоспитать, но когда звонит будильник в 6.30, я уже не человек  Когда занималась вечером, домой приезжала в пол12го, МЧ сама понимаешь, не радовался этому факту..  а если еще тренирвоки каждый день  А так хоть вечером я могу еду приготовить, а утром заниматься, потому что проснуться чтобы готовить еду в 6 утра-это для меня пока геройство.
с МЧ я общаюсь дома, по вечерам, перед тем как окунуться в сон=) Кот есть, еще проснулась от спячки черепашка, теперь тоже просится есть 2 раза в день, утром и вечером. Кот вечно просит есть.
Конечно, напрягает то, что нельзя по-человечески по-женски намарафетиться, сделать прическу и накраситься и "все люди как люди, а я королева" идти на работу, у меня все сведено дло минимума.

День простоять, да ночь продержаться..
Конечно, это не на всю жизнь,  там и другие планы есть, ну а пока вот так..

у меня с волосами проблем нет, мне повезло. они толстые и поэтому объемные. Эдакая львиная грива, а сейчас отросли, так что приходится тоже закалывать крабиком, не до манерностей=) придется ситричься 

Хороший у тебя пост.. Читала я его, как-то.. Мозги хорошо вставляет

Сегодня позорно проспала!    МЧ тоже будить не стал  , пожалел дитё...
Читала, что гипотоникам надо спать по 9-11 часов, иначе они не человеки. И я по себе заметила (а я поскольку гипотоник), что если 2 дня недосып, то все, на третий день меня вырубает. Вот вчера был третий день, и я спала с 8 вечера до 8 утра! Теперь тренировка будет завтра, третья. На этой неделе последняя  Но я решила не жалеть об этом, поскольку 4 силовые подряд это стресс для организма, в результате чего он не успеет восстановится,и даже можно навредить процессу жиросжигания.  Поэтому, хорошо что отдохнула и выспалась, а значит восстановилась для дальнейших подвигов! 

Да сейчас еще не ранний подъем  , сейчас я на 6.30 завожу будильник, а надо будет на 5.40 
У нас строится дом, а на время строительства и ремонта снимаем квартиру.
(Это еще полгода будет длиться).  В связи с кризисом хозяйка квартиры подняла нам плату на 5 тысяч сразу=) Мы решили съехать, а чтобы не тратить лишние деньги, друг поделился своей дачей (а дача, как водится у нормальных людей, располагается за городом), куда мы в субботу переберемся оконательно. Вот и весь секрет.    Качалка не помещается на даче, мы ее разобрали и отвезли в гараж, а дома оставим только скамью для пресса. Там бегать негде, там дороги нет нормальной...да и грязь повсюду, вперемешку со снегом, бяка.. Даже если представить, что качалка дома, то качаться после работы по вечерам (а я буду приезжать домой к 22 часам) сложно, морально уже устал и желание только спать, а дела же еще есть домашние и личная жизня тоже, поэтому я выбрала утро для тренировок. И опять таки,  заставить себя качаться в 7 утра дома-это нереал полный, мне проще оторвать свою 5ю точку от кровати и отвезти ее в зал, там и условия подходящие, и проснуться уже успеваешь. А там и музыка тебе, и зеркала и тепло

эт точно