Katerinka написал(а):
У меня с начала месяца вес снизился на 1 кг
Думаю, что для твоего изначально маленького веса это шикарный результат. Лично для меня 1 кг это настоящая победа.
Дневник Настасьи. Мой новый стиль жизни.
Сообщений 61 страница 90 из 132
Поделиться612008-08-12 00:14:47
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Поделиться622008-08-12 00:18:00
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Еще хотела спросить, какие ты купила весы?
Весы купила в интернет-магазине "Торговый дом весы" называются TANITA BC 353. Мне очень нравятся. Если делать измерения всегда в одно и то же время в одинаковых условиях то точность очень высокая на мой взгляд.
Отредактировано Настасья (2008-08-12 00:20:27)
Поделиться632008-08-12 00:19:42
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Katerinka написал(а):
В общем твои посты меня вдохновляют, они очень лаконично и емко...
Большое Человеческое Спасибо. Очень рада если получается помочь.
Поделиться642008-08-12 00:46:53
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья написал(а):
Еще хочу сказать, что когда так немного сбиваешься с режима, есть соблазн какой-то психологический, усугубить происходящее. Не знаю почему, но чувствую, что это сидит где-то во мне. В такие моменты все время вспоминаю, как Алексей написал: "... Если у хирурга во время операции пошло что-то не так, он же не начинает кромсать пациента, мол идеально уже не получиться...., а просто немного корректирует, и спокойно работает дальше" Очень мне это помогает!
Я тоже возьму на заметку это изречение, если ты не против=) 
Действительно странное поведение организма, когда хочется сделать еще хуже чем есть.. но ему нас не победить, мы его все же добьем и подстроим под себя! мы то знаем=)
Поделиться652008-08-12 11:56:58
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
n_a_d_i_n написал(а):
если ты не против=)
Я то конечно не против, ведь у всех нас одна цель. Алексей настоящий мастер на меткие и точные образы. Большой-большой ему респект.
Поделиться662008-08-12 21:18:45
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья Почитала твой дневник. как все похоже, те же переживания и те же проблемки! И хочу сказать, Ты очень большая молодец, преодолела все трудности и препятствия! удачи тебе в достижении цели!
Поделиться672008-08-12 23:33:57
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
n_a_d_i_n написал(а):
Почитала твой дневник. как все похоже, те же переживания и те же проблемки!
Да, наверное так у всех. Побеждает тот, кто дольше продержится и станет профессионалом.
n_a_d_i_n написал(а):
удачи тебе в достижении цели!
Спасибо огромное. Вместе веселей 
Поделиться682008-08-13 22:56:00
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья
Спасибо спасибо! 
у нас все получится!
Поделиться692008-08-18 14:28:27
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Вот мое примерное меню:
ПРОДУКТЫ ВЕС (г) БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ
Каша гречневая заварная в термосе 400.0 13.20 3.20 62.00 336.00
Кефир жирный 100.0 2,8 3.20 4.1 56.00
Куриные грудки "Петелинка" на пару 200.0 69.00 8.1 0.00 348.94
Молоко 2.5%-ной жирности 100.0 2.82 2.50 4.73 52.00
Огурцы грунтовые 400.0 3.20 0.40 10.40 56.00
Рис красный дикий отваренный 200.0 4.80 0.40 49.80 244.00
Творог "Благода" 0% 200.0 36.00 3.60 6.60 202.00
Томаты 500.0 5.50 1.00 19.00 115.00
Хлеб фитнес-актив 65.0 3.25 0.78 22.17 108.55
Яблоки 100.0 0.20 0.36 8.00 37.00
ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал) 2265.0 140.77 23.54 186.80 1555.49
140,77 23,54 186,8 1555,49
563,08 211,86 747,2
36,20% 13,62% 48,04%
Отредактировано Настасья (2008-08-18 14:30:52)
Поделиться702008-08-18 14:36:59
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Вся прошлая неделя прошла под девизом: не....
Я не спала, не ела, не тренировалась..... 
Работа меня пожирала. Очень устала, до сих пор не восстановилась.
Итог: за неделю плюс 1 кг жира и минус 1 кг мышц. Ужас!
Подвела итог за месяц в таблице по прогрессу:
за месяц минус 1,2 кг жира, мышцы - остались как были
кардио за месяц - 10 шт., силовых - только 5.
Знаю, с тренировками проблемы. Стараюсь.
Влезла в старые штаны!!!! Ура!
Поделиться712008-08-18 20:53:11
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья написал(а):
Знаю, с тренировками проблемы. Стараюсь.
Влезла в старые штаны!!!! Ура!
Главное не расслабляться и не унывать! Хвост пистолетом=) 
Поздравляю с брюками=)))
Поделиться722008-08-20 13:20:56
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Насть, Петелинка - это очень жирные куры, у них в грудке даже между мышечными волокнами прослойки жировые, может какие другие подберешь?
Поделиться732008-08-23 09:51:49
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
nat706 написал(а):
может какие другие подберешь?
Ого, а я не знала, что они жирные. Вообще-то я покупаю то Петеленку, то Питерские. У них грудки вкусненькие, не сухие. Может потому и вкусные???? Что жира много??? Вообще-то я цифры для рациона беру с упаковки. Или врут??? А какие не жирные???
Поделиться742008-08-26 13:03:52
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
А кто их знает, какие у вас вкусные. Но Петелинка - потому и вкусные, я как то гриль ее делала, так жиром весь поддон затопило. Это был последний их визит в мой холодильник.
Ясные зори - рыбой воняют и резиновые по структуре, Куриное царство из Липецка - тоже в жиру плавает, у нас есть Рассвет, Моссельпром и Калуга, самые приличные.
Поделиться752008-08-27 12:38:13
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
nat706 написал(а):
жиру плавает
Фу...Какой ужас. А я их в пароварке готовлю, так что жира не видно. Надо другие поискать, состав на упаковке почитать повнимательней.
nat706 написал(а):
у нас есть Рассвет, Моссельпром и Калуга, самые приличные.
у нас таких нет.
Наверно придется Питерские покупать.
Спасибо.
Поделиться762008-10-22 15:48:32
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья, привет! С выходом тебя!
ты не расстраивайся, что произошел откат и такое колебание веса не в ту сторону, которую нужно. Это бывает, тем более, после отпуска! У меня почти месяц назад (я как раз вернулась из отпуска) такая дипрессия началась, на фоне набранного веса, мама не горюй! Не знала вобще как начать тренировки и питание! А сейчас все гуд, благодаря девочкам, мотивация появилась, желание и силы заниматься дальше! И сейчас за пару недель я уже вернулась в свою прежнюю форму! Чего и тебе желаю! и давай присоединяйся к нам!
мы активно худеем =)
Поделиться772008-10-23 00:20:12
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
n_a_d_i_n написал(а):
И сейчас за пару недель я уже вернулась в свою прежнюю форму! Чего и тебе желаю!
Спасибо, я уже 2 дня считаю калории, и налаживаю режим сна и тренировок.
Книга Алексея снова на тумбочке у кровати, цели новые записаны, и они очень даже амбициозны.
Так что, я снова в строю активно худеющих.
Поделиться782008-10-23 00:23:04
- Почетный член форума
- Откуда: Львов, Украина
- Зарегистрирован: 2008-09-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 535
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+25/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-04-30]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2010-08-25 22:29:01
С возвращением! Добро пожаловать на борт!
Поделиться792008-10-23 06:25:57
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Привет Настасья, ты молодец, что снова нашла мотивацию продолжить программу. Ты уже все прекрасно знаешь, что нужно делать. Система работает, значит результат обязательно будет, теперь только вперед!
Поделиться802008-10-23 10:37:52
- Член форума
- Откуда: минск
- Зарегистрирован: 2008-07-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 149
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+19/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2009-12-17 23:45:15
Поделиться812008-10-23 12:06:11
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
цели новые записаны, и они очень даже амбициозны.
Настасья, делись целями!
Поделиться822008-10-23 21:48:35
- Читатель
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2008-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-27]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
2010-10-10 20:32:52
С новыми силами и в бой! Все получится! 
Поделиться832008-10-24 01:52:31
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Ginger написал(а):
Настасья, делись целями!
Делюсь:
Вот что я переписываю от руки каждый вечер:
Я фитнесс-модель.
Я встаю каждое утро в 7 часов.
Я делаю каждое утро 30 минут кардио до завтрака
Я легко контролирую свой рацион
Я ем 5 раз в день маленькими порциями
Я ем 1550 к/кал в дни с дефицитом 6 раз в неделю
и 1900 к/кал 1 раз в неделю
Я провожу 2 силовых тренировки в неделю
Мой метаболизм ускоряется с каждым днем
Я скидываю по 500 грамм жира каждые 7 дней
Я легко могу весить 57 кг
Я буду весить 65 кг к 1 января 2009 года
С каждым днем я становлюсь красивее и стройнее!
Ведь я фитнесс-модель!!!
И после этого в голове видео-ряд с супер-фигурой 
Поделиться842008-10-24 12:15:19
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
класс!
Поделиться852008-10-24 14:02:51
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья написал(а):
И после этого в голове видео-ряд с супер-фигурой
Дда, да, да! Это хорошо работает! Молодец!
Поделиться862008-12-01 00:47:56
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
вот и добралась до дневника
не пропала я, я тружусь...
калории считаю, ем почти всегда регулярно-часто...
позавчера вот правда убежала из дома, а контейнеры с едой забыла...
вот это был кошмарный день, я чуть не умерла с голода. Через три часа так захотела есть, что чуть с ума не сошла....сама приучила свой организм... а он такой послушный...
и что-то сорвалось, наелась от голода мармелада с кофе в офисе, так как больше ничего не было, а сидеть пришлось до 10-ти вечера, и потом 2 дня не могла остановиться, съела целую коробку конфет....
а вообще-то все было хорошо
кардио по-утрам 5 раз в неделю и питание
даже не знаю, что это такое было со мной, может из-за КД????
за месяц я конечно вернула свой до отпускной вес, но ведь хочется то к Новому году большего, и по плану было еще 4 кг скинуть...эх
завтра продолжу свой обратный предновогодний отсчет
осталось 33 дня...
и 4 кг.....
Отредактировано Настасья (2008-12-01 00:55:39)
Поделиться872008-12-17 14:07:14
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Настасья
Как дела? Как успехи? Не пропрадай!!
Поделиться882008-12-17 23:54:33
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Успехи как-то не случаются.
Вообще я так подумала, что уже полгода пытаюсь добиться веса в 65 кг, и как-то безрезультатно.
Начала я с 72-73 кг. Более-менее соблюдая систему смогла добиться 68 кг. И с тех пор меня в этом промежутке так и качает.
Придерживаюсь системы - вес держиться 68 кг, чуть отступаю - на 1-2 недели - поднимается до 72 кг, потом я их опять скидываю, потом опять отступаю и вес возвращается. Очень сильно хотела к Новому году похудеть до 65 кг. Но как застряла на 68-69 кг, так и все.
Грустно мне от этого, и раздражает страшно. Очевидно, что я предпринимаю не достаточно усилий. Не регулярно тренируюсь, не всегда успеваю взять с собой еду и т.п. Так что винить кроме себя некого, но все равно бесит меня это. Хочется вообще перестать есть.
Поделиться892008-12-18 00:01:37
- Почетный член форума
- Откуда: Львов, Украина
- Зарегистрирован: 2008-09-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 535
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+25/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-04-30]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2010-08-25 22:29:01
Настасья написал(а):
Хочется вообще перестать есть.
Та же фигня... 
Но я пробьюсь... Чувствую прямо что жир из последних сил держится...
Поделиться902008-12-18 08:58:45
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Настасья написал(а):
Хочется вообще перестать есть.
java написал(а):
Та же фигня...
Принимайте и меня в свой клуб!