Это шутка юмора? Так-то я могу, конечно, по приколу выложить фотку, если и в самом деле интересно.

Да, знаю, работать ещё и работать над ногами, да и над остальными частями тела тоже.

Кстати, ура-ура-ура! У нас наконец-то открылся бассейн в спорткомплексе НГУ, завтра прямо сутра бегу к терапевту оформлять справку, чтобы уже к полудню иметь возможность поплавать. Только бы завтра терапевт работал. Если не судьба, то в понедельник сделаю справку, а по вторникам и субботам буду плавать, может, ещё по четвергам (хотя так часто накладно по финансам уже получается ).

Раньше... когда будет 6%. Шучу.

Если честно, сам пока ещё точно не знаю. В планах (читай целях) к концу января хочу 63,5 кг с 8% жира. Если всё сбудется, то с февраля перейду на массу. Главное, на Новый Год всё не испортить.

А получилось 270 кг на 15 раз. Думаю, что пока с этим весом и буду работать, ну может ещё добавлю килограмм 10.

Потренеровался сегодня хорошо, хотя под конец тренировки изрядно вымотался (сегодня сразу в нескольких упражнениях поднял рабочие веса, думаю, из-за этого), поэтому кардио после силовой отменил. Завтра иду в бассейн, планирую проплавать от 50 до 60 бассейнов (преимущественно кроллем).

Сегодня закончил 4-ую неделю первого тренировочного комплекса (программу см. выше), поэтому со следующей недели начинаю работать по программе №2 (см. выше), всего планирую по ней отработать 6 недель.

В понедельник смотрим результаты прошедшей недели (замеры, взвешивание), волнуюсь.

Понедельник — последний день санатория (аааа, конец плюшкам ), поэтому со вторника выхожу на BFS-питание, уже составил списки покупок и примерные меню для тренировочного и нетренировочного дней, на этих выходных займусь пополнением съестных запасов.

Ага-ага, как бы не так... совсем забыл, что у меня две пары в универе. Ну ничего... сделаю пару BFS-бутербродов с куриной грудкой и с кефирчеком их где-нибудь в лесу заточу.

Всего -4°С. А в лесу, т.к. у меня первая пара в университете, а вторая — в институте, куда можно добраться по лесной тропинке. Кстати, видимо, из-за перехода на сбалансированное дробное питание (с сегодняшнего дня я снова на BFS-рационе, до этого было трёх-разовое питание в санатории) обмен веществ раскрутился... чувствуется какое-то тепло в теле (даже жарко бывало, особенно после приёмов пищи), на улице без рукавиц ходил.

Наготовил я 4 сэндвича (три с куриной грудкой, один с огурцом), но по дороге успел съесть только два, поэтому остальные два доел уже после пары (тоже в лесу, кстати ), когда шёл в общагу.

День сегодня получился дикий, я крутился как белка в колесе. Утром проплавал 62 бассейна, из них 48 — кролем, по 7 — брасом и кролем на спине. Потом несколько часов простоял у плиты, даже ни разу не присев. Ещё бы, ведь с нуля пришлось готовить себе целое меню на несколько дней... не успев приготовить одно блюдо, я сразу же приступал к готовке следующего, у меня параллельно работало несколько печек. Но зато теперь холодильник забит под завязку, в ближайшие дни можно не беспокоиться. После нескольких часов стояния у плиты (как я теперь понимаю девушек ), отправился на пары (правда, немного опоздал), а сразу после уроков — на рынок (ещё +5 км быстрым шагом). Итого с 8 утра до 19 вечера провёл на ногах... устал... но я доволен!

Отредактировано PranT (2008-11-18 18:54:05)

У меня только что получилась вечерняя незапланированная кардио-тренировка с выделением большого количества сжигающего жир гормона... адреналина. Шёл из магазина... меня ограбили, отобрали mp3-плеер. Правда, в результате гонки с преследованием удалось отбить его назад! Жаль, что наушники за 1,5 тыс. рублей испорчены. Конечно, я их уже починил не без помощи паяльника, звук всё такой же хороший, но эстетический вид потерян.

Всё-таки не без потерь я вышел. Потерял прищепку для провода, теперь во время ходьбы провод болтается и трётся об одежду, в итоге вместо чистой музыки куча лишних призвуков (у меня наушники закрытого типа). Надо что-то придумывать.