Уважаемые гости и участники форума.
Сегодня открыл технический ящик, который используется в основном для рассылки новостей и увидел, что в нем большое количество личных сообщений с просьбой помочь с тренировками и питанием.

Данный форум был создан для того, чтобы дать как можно большее количество ответов на самые различные вопросы, поэтому я физически не могу ответить каждому лично, в особенности, если ответы на эти вопросы были уже даны ранее на форуме.
Большая просьба обращаться за консультацией на форум.

Ответ на ваш вопрос, данный на форуме может помочь кому-то другому в похожей ситуации, поэтому я хотел бы попросить вас не посылать мне личные сообщения.

С уважением,

Руководитель проекта