Если ты уже все заранее для себя решил - зачем спрашивал совета?
Именно. В этом деле (похудение) имхо надо в первую очередь кончать фантазировать/теоретизировать и начать наконец работать. Надо понять, что главное - это не героические усилия в определенные дни, а неотвратимая регулярность раз за разом, день за днем, неделя за неделей, примерно как молот бьет о наковальню в одну точку, так и вам надо упорно долбить в эту точку (т.е. не удивляться, как же я залез на гору килеманджаро, а толку нет. Ответ - 3 раза в неделю на нее залазить надо)
Мелочей нет, это значит надо точно следовать питанию. Это надо кардио столько сколько нужно и на том пульсе который нужен. Это нужны правильные силовые, где 90% упор будет на базовые упражнения (многосуставные упражнения, вовлекающие большое количества мышц) и паузы между подходами и сетами должны быть правильными (не длинными). И все в том же духе. Надо все соблюдать в комплексе и тогда будет результат.
И химию жрать не надо (это я не к вам персонально), а есть только натуральную хорошую пищу. И Венуто рекомендую перечитать внимательно и с конспектированием каждого абзаца, чтобы не выдергивать из контекста одну фразу и на ней строить мегатеории.
Думаю роль метаболизма вы преувеличиваете сверх меры, т.е. он конечно же важен, только надо не горевать о *возможно* неразогнанном метаболизме, а все же все делать четко и по питанию и по кардио и по силовым.
При вашем-то росте (174) и вашем-то весе (>100кг) килограммы сейчас должны отлетать в больших количествах, как минимум кило в неделю. . У меня рост 187 и вес теперь 99.8 (было 106, а до этого 111), т.е. рост больше аж на 13 см, т.е. мне изначально полагается быть гораздо вас тяжелее и то, следуя прогармме, худеть получается замечательно не менее 3 кг в месяц, при этом постоянно сытый желудок и превосходнейшее самочувствие (в этом мой главный респект Венуто). Раз у вас никак не получается худеть при росте 174 и весе >100 это означает только одно - вообще не стараетесь. Возьмите себя в руки в вперед!
Отредактировано mihasoft (2009-11-19 11:33:38)
, ты тогда тоже все думал думал, а потом когда работать начал и результат появился 
и пофлудили.
. Мне сейчас мишци нагнать охота.
. 
