Спасибо девочки 
.
Элен спасибо , статью я читала, действительно успакаивает 
.
Болгарские выпады я тоже делаю, а имела в виду именно приседания на одной ноге без опоры, когда другая вытянута вперед. Вчера искренне стремилась так присесть, но не получается пока, ноги что-ли не гнутся, вообще оч тяжело, вот и новая цель - научиться приседать на одной ноге .
Еще хочу научиться подтягиваться, но для этого нужна перекладина, пока такого удовольствия нет, надеюсь, что скоро появится .
АМА дневник
Сообщений 541 страница 570 из 602
Поделиться5412009-11-03 10:57:08
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Поделиться5422009-11-03 10:58:35
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Энна написал(а):
Амочка ну как ты там как настроение уже все ок?
Спасибо Энна, настроение уже ОК, а это самое главное , так что плавлю дальше свой жирок, лето красное то уже не за горами 
!
Поделиться5432009-11-03 11:03:43
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Амочка,
рада, что у тебя настроение повеселей уже! Надеюсь пиковая паника уже позади.
Приседания на одной ноге, это как фигуристы делают, типа пистолетик? Я вообще считаю это высшим пилотажем...
AMA написал(а):
Еще хочу научиться подтягиваться
У меня та же мечта 
, а еще отжиматься, по настоящему, как солдат Джейн!
Так что цели есть, значить есть путь!
Поделиться5442009-11-03 11:08:52
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Geby написал(а):
У меня та же мечта , а еще отжиматься, по настоящему, как солдат Джейн!
Да и это было мечтой, но теперь я от пола могу отжаться 5 раз, гы, мало, но если учесть, что до программы я ни одного раза не могла отжаться, то это прогресс .
Поделиться5452009-11-03 11:14:58
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Амочка,
я тоже раньше вообще отжаться не могла, были жалкие потуги, с колен...короче жалкое подобие, у меня руки всегда слабые были. А теперь уже тоже немножко получается )) я работаю над этим ))
Поделиться5462009-11-03 11:30:10
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-08-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 167
- Уважение: [+6/-0]
- Позитив: [+33/-1]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2011-06-07 23:53:43
Ух девочки вы для меня пример подражание!!!!
Поделиться5472009-11-09 16:50:41
- Член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2009-09-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 153
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-03-24]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2014-02-17 01:17:20
Geby написал(а):
У меня та же мечта , а еще отжиматься, по настоящему, как солдат Джейн!
Девченки, я тоже над этим работаю и еще над шпагатом, но сейчас в зале очень холодно иногда даже шапку и перчатки одеваю и мышцы разогреть очень не просто, поэтому чуть-чуть притормозились результаты.
АМОЧКА, напиши как у вас с эпидемией, насколько соответствуют события по ТВ с реальностью? У нас пока случаев не зарегестрированно.
Поделиться5482009-11-09 17:36:17
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
yuliya26 написал(а):
АМОЧКА, напиши как у вас с эпидемией, насколько соответствуют события по ТВ с реальностью? У нас пока случаев не зарегестрированно.
Нас слава Богу пронесло , муж здоров, мы с дочкой тоже, ттт , правда сестра и ее муж болели на прошлой недели, но они ангиной и бронхитом, да и сами виноваты, одевались очень легко, когда похолодало.
Вообще грипп ходит, но скорее сезонный и не больше, чем в предыдущие годы, но я сужу по состоянию близких мне людей .
Правда по магазинам не хожу, муж в помещения заходит только в повязке, да и все так делают .
Поделиться5492009-11-09 17:46:24
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Амочка, хорошие новости! пусть и сезонный и любой грипп, да и обычные простуды обойдут вас стороной, витаминизируемся и поднимаем иммунитет и смотрим вперед с улыбкой ))))
Поделиться5502009-11-09 17:49:00
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Geby написал(а):
Амочка, хорошие новости! пусть и сезонный и любой грипп, да и обычные простуды обойдут вас стороной, витаминизируемся и поднимаем иммунитет и смотрим вперед с улыбкой ))))
Спасибо Танюш, иначе ни как не льзя !
Поделиться5512009-11-15 23:02:58
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
AMA, привет, как дела, куда пропала?
Поделиться5522009-11-16 11:52:24
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Дуся написал(а):
AMA, привет, как дела, куда пропала?
Привет , дела движутся по тихоньку . Не пропала, на выходных домой к родителям ездили. Вот сейчас отходняк. Спала сегодня до 9:30, при том что вчера уложилась в 9:30 . Вобщем работаем над собой . Спасибочки, что не забыла .
Поделиться5532009-11-16 17:41:08
- Член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2009-09-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 153
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-03-24]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2014-02-17 01:17:20
AMA написал(а):
Не пропала,
Пропала, пропала и я тоже переживаю! 
Нет советов, нет контроля со стороны знатоков (т.е ВАС- долглжителей форума), от рук отбились??? Возвращайтесь немедленно!!!! Кто-же нас новичков поддержит и на путь правильный направит? 
Отредактировано yuliya26 (2009-11-16 17:43:40)
Поделиться5542009-11-17 10:59:03
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
yuliya26 написал(а):
Нет советов, нет контроля
Юль, сори, как то дни выдались загруженные, времени не хватает просто, но я читаю дневнички и слежу за всеми .
Поделиться5552009-11-17 11:31:41
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
AMA написал(а):
я читаю дневнички и слежу за всеми
Не пропадай, мы же скучаем )))
Поделиться5562009-11-18 12:05:40
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Ну вот, я добралась до своих параметров по обьемам до беременности. НО, тело сейчас имеет совсем иной вид, на много рельефнее стали ручки, ножки и животик конечно же , плечами любуюсь, они никогда раньше так не выглядели. Мои послеродовыее 2 кг никуда не деваются, ну и пусть, они мне не мешают 
, зато теперь перешагнув тот минимум, дальше котрого не смогла пойти из-за беременности, тело мечты стало на много ближе. Фото не выкладываю, кому интересно, то можно посмотреть последние фотки в моих фотографиях, а вот попозже выложу фотки сразу после беременности и результат системы, хотя изменения колосальные уже сейчас, как по мне, но это все потом .
Специально для Costa - силовые это что-то!!! Расчеты расчетами, но без дефицита калорий, чистого максмально меню и главное без силовых - никуда , Кость, ты же это все знаешь, зачем тогда выдумывать новый велосипед ?
Поделиться5572009-11-18 12:32:33
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Амочка! молодец! я очень рада за тебя )))))
И фиг с этими 2кг, а отражение в зеркале гораздо приятнее ))))
Силовые действительно творят чудеса, оттачивают фигуру 
Поделиться5582009-11-18 17:27:37
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Geby написал(а):
И фиг с этими 2кг, а отражение в зеркале гораздо приятнее ))))
Спасибо Танюш, отражение в зеркале и вправду гораздо приятнее .
Поделиться5592009-11-18 17:32:23
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-06-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+20/-0]
- Позитив: [+30/-0]
- Провел на форуме:
7 дней 4 часа - Последний визит:
2011-03-11 18:17:34
Аня Безумно рада за тебя!!!Молодечик!!! 
Поделиться5602009-11-18 17:49:51
AMA написал(а):
а вот попозже выложу фотки сразу после беременности и результат системы, хотя изменения колосальные уже сейчас, как по мне, но это все потом
Быстрее бы,умру от любопытства
Поделиться5612009-11-18 19:06:46
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
AMA
2 килограмма добавили рельефа 
Молодец!
Поделиться5622009-11-18 19:23:47
- Член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2009-09-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 153
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-03-24]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2014-02-17 01:17:20
AMA написал(а):
я читаю дневнички и слежу за всеми
Дякую, дякую.
Отредактировано yuliya26 (2009-11-18 19:27:50)
Поделиться5632009-11-18 20:10:09
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
AMA написал(а):
тело сейчас имеет совсем иной вид, на много рельефнее стали ручки, ножки и животик конечно же , плечами любуюсь, они никогда раньше так не выглядели.
Ой, как мне это знакомо!!! Фото в студию, не томи, потом, будет еще лучше, еще нащелкаешь!
Поделиться5642009-11-19 12:21:12
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Дуся написал(а):
Фото в студию, не томи, потом, будет еще лучше, еще нащелкаешь!
Девчонки, сорри, но пока не буду 
, пусть это будет моей заморочкой .
Поделиться5652009-11-19 13:12:53
- Член форума
- Откуда: Благовещенск (ДВ)
- Зарегистрирован: 2008-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 353
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+13/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 54 [1970-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2010-02-04 17:34:07
AMA
Эх
Да я просто Венуто начитался... он пишет мол ребята слушайте свое тело и думайте думайте думайте...
Я кстати ничего нового не выдумываю, я размышляю о том, как применить подход к себе.
Силовые это дааа... Но насколько я помню, ничто другое не давало мне таких ощущений, как хороший, добрый присед и тяги. Сейчас это мне недоступно пока что (с коленями и поясницей дела совсем неважнецко).
Ну какой смысл приседать с пустым грифом, если реально "прет" хотя бы с 80 кг? а еще лучше когда 100... Там и дыхание, и пот градом и энергии как из вулкана...
Я ж разве против синергической теории БФС...
В общем как-то так... Побуду пока в глазах общественности еретиком только совсем не отлучайте от лона БФС- сообщества
Поделиться5662009-11-19 13:23:58
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
costa написал(а):
В общем как-то так... Побуду пока в глазах общественности еретиком только совсем не отлучайте от лона БФС- сообщества
Кто ж тя отлучит ??? Если сам не захочешь, никто и не посмеет, ну мы все в той или иной степени через это проходим, момент такой.
Поделиться5672009-11-19 15:00:16
AMA написал(а):
я добралась до своих параметров по обьемам до беременности
Амочка, поздравляю . Молодец! И тоже с нетерпением жду фото
Поделиться5682009-11-19 15:07:44
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Спасибо .
Поделиться5692009-11-19 15:15:48
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Уважаемые форумчане, а кто-нибудь знает калораж чурчхеллы из грецких орехов? Буду очень признательна, то что я нашла вот:
100 гр - 150 Ккал
Б - 3
Ж - 4,96
У - 23,92
может у кого-то еще какие данные?
Поделиться5702009-11-19 16:45:47
- Член форума
- Откуда: Канада,Монреаль
- Зарегистрирован: 2009-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 228
- Уважение: [+15/-0]
- Позитив: [+8/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-05-26]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2013-03-18 15:49:28
AMA написал(а):
Ну вот, я добралась до своих параметров по обьемам до беременности. НО, тело сейчас имеет совсем иной вид, на много рельефнее стали ручки, ножки и животик конечно же
Амочка, умничка просто, очень рада за тебя!!!
А лишние 2 кг., так это молоко в Хрудях 
А если серьёзно, то очень правильно делаешь что не заморачиваешься по этому поводу, если смотреть на всё положительно то и результат будет только положительный 
, я вот недавно рассказывала как без зазрений совести поедала конфеты и халву (это был единичный случай, НЕ срыв), так на следующий день у меня был отвес 
, а вот если бы я себя корила и ругала то думаю весы бы не порадовали и такой разгон метаболизма вышел бы мне боком.
costa написал(а):
Побуду пока в глазах общественности еретиком
ты здесь не единственный....я тоже еретик , калории и бжу не считаю 
, прикидываю только на глаз 
кто есЧо честно признается? создадим элитный клуб еретиков бфс ...шучу