Амма удачи!
АМА дневник
Сообщений 361 страница 390 из 602
Поделиться3622009-02-03 15:44:10
И здоровья!!!
Поделиться3632009-04-22 22:05:27
Всем привет !
Я наконец-то вернулась к вам . Пока правда только на форум , но это надюсь не на долго . Мы решились с мужем и сегодня купили нет домой.
Сециально для Нат - поздравлять меня можно с девочкой . Родилась малишка 17 февраля в 7:00 утра. 4кг 150г и рост 54см , но я родила сама без розрывов и усложнений и фактически за 5 часов, т.е. роды длились с 2 ночи до 7 утра. Назвали девочку Олесей.
Думаю, что родила сама благодаря БФС, так как ребенок был не маленький. За время беременности поправилась на 14кг, за 2 неделе после родов осталось только 1,6кг но это все жир. С моих 25% ДО сейчас стало 28% ПОСЛЕ. Заниматься пока не могу, так как кормлю грудью и тренер моя сказала, что заниматься можно начинать не раньше чем через 3 месяца после родов, а нам только 2 стукнуло . Но будем догонять.
Вообще набрала лишнего в зоне бедер и нижнего живота, зато похудела в районе верхнего .
Чувствую себя сейчас гораздо лучше чем в последний месяц беременности и бегать хочется и заниматься, но пока нельзя. Просто пришлось выбирать, что сейчас важнее - грудное вскармливание ребенка и его здоровье или моя фигура, выбор конечно в пользу первого, свое я еще возьму , просто надо потерпеть .
Питание стараюсь контролировать в плане исключения всех вредностей. Много гуляю, но сами понимаете, что жир от этого никуда не девается.
Такие вот новости , буду теперь часто на форуме, надо ведь много прочитать и соскучилась я за вами.
Вобщем принимайте меня назад в свои ряды !
Поделиться3642009-04-22 22:28:40
AMA
поздравляю дорогая!
Поделиться3652009-04-22 22:28:44
Привет еще раз! Поздравляю! Будьте здоровенькими, умными и красивыми! А сама не спеши, наслаждайся малышкой.
Поделиться3662009-04-23 00:36:35
AMA, рады тебя снова видеть.
Поделиться3672009-04-23 04:26:04
AMA, приветик!
Восстанавливайся и возвращайся в строй!!!
Поделиться3682009-04-23 09:14:41
AMA
Поздравляю с рождением малышки! Растите здоровыми и счастливыми!
Поделиться3692009-04-23 09:28:51
AMA!!!!
Поздравляю с дочкой и с удачными родами!!!
Растите здоровыми и красивыми, веселыми и счастливыми!!!!
Поделиться3702009-04-23 09:46:39
AMA
Привет!
поздравляю с замечательным событием, будте здоровенькими и удачи во всем!
Поделиться3712009-04-23 13:24:38
Всем большое спасибо за поздравления !!!
Я тоже очень рада к вам вернуться!
Поделиться3722009-04-23 17:56:19
AMA поздравляю! Растите большие и здоровенькие! А тебе хочу пожелать побыстрей вернуться в стройные ряды
Отредактировано ubara (2009-04-23 17:56:41)
Поделиться3732009-04-24 12:39:19
ubara спасибо! А побыстрей вернуться в стройные ряды это как раз то чего очень хочу !
Поделиться3742009-04-25 12:25:52
AMA
привет поздравляю с малышкой!
ка быстро все, казалось бы - совсем недавно и вот уже
я про тебя несколько раз вспоминал, безо всяких причин.
Поделиться3752009-04-25 23:24:54
Спасибо costa!
Приятно, что вспоминал ! Действительно все как то быстро, мне казалось что 9 месяцев это много, а оказалось, что как один день .
Поделиться3762009-04-27 15:19:07
AMA поздравляю и я тебя с рождением малышки! Здоровья вам!
Поделиться3772009-04-27 17:43:47
Спасибо Надюша , большое спасибо!
Поделиться3782009-05-01 19:47:57
Амма, поздравляю с самим важным событием в жизни! Желаю счастья и здоровья!
Поделиться3792009-05-06 12:19:03
Амма, поздравляю с самим важным событием в жизни! Желаю счастья и здоровья!
Спасибочки !!!
Поделиться3802009-05-06 17:18:48
AMA
Вау!!!! А ми як виявилось з одного міста!!!
Поделиться3812009-05-07 12:39:21
AMA
Вау!!!! А ми як виявилось з одного міста!!!
з одного з одного, величного міста Лева !!!
Поделиться3822009-05-08 12:58:25
Всем привет ,
Вот решила пару слов написать, хотя и отчитываться не о чем особо.
Глупая была когда думала, что после рождения малышки смогу сразу заниматься , пока на ГВ, о нормальных тренировках нет и речи, а хочется ужасно. Вот где не читаю, кого не спрошу все в один голос кричат, что бегать не льзя, а силовые тем болеее противопоказаны, если хочу кормить грудью, а совместить бы эти процессы...
Вобщем решила начать с питания, хочу привести в норму, хотя будет не так уж и легко, учитывая то количество молока которое я теперь выпиваю за день и также хочу вернуться к нормальному режиму питья простой воды, а то за время беременности таки разучилась пить так много (просто врачи запрещали). Вот это собственно мои цели на ближайшие две недели .
На даном этапе мой вес становит 72,1кг, 28% жира, так что начинаем по тихоньку свой путь к мечте в 20% жира.
Поделиться3832009-05-08 17:25:58
AMA, привет!
Я не знаю, насколько обоснованы запреты заниматься во время ГВ. Я и бегала, и занималась, причем очень интенсивно - молоко никуда не делось, и дети были довольно-таки пухленькие, от недостатка не страдали. Моя подруга все кричала, что нельзя, а сама лежала на диване и кушала, так молоко у нее пропало в 4 мес., а у меня дети до года с лишним на ГВ, потом я просто сама отлучала.
Вообще-то это дело каждого. Просто надо без фанатизма - есть нормально, сбалансированно, без вредностей-сладостей, и понемногу тренироваться, но начинать как будто с нуля, даже если ты раньше была очень подготовленной.
В тренажерке, куда я хожу, ходит много кормящих мам, даже инструктор удивлялась такому обилию, но и хвалила - молодцы, девушки, что собой занимаются)
Поделиться3842009-05-12 00:35:37
Анечка! Поздравляю с рождением малышки!!! Здоровья вам обеим!!!
Экстремалка думаю тебе правильно советует... питаться правильно и заниматься можно и с ГВ... ведь все хорошо в меру ! А питье большого количества молока ... я не думаю, что это усиливает лактацию! а вот питание по программе - это точно поможет и с лактацией и с жирностью молока.
Поделиться3852009-05-12 13:57:34
Экстремалка, Симона, спасибо девочки , честно говоря вы меня окрылили , так как я по всюду слишу только негатив, даже вот на форумах все пишут что это негативно влияет на лактацию, но пора вырываться с этих стереотипов . Так что начинаю заново!
Поделиться3862009-05-12 16:33:10
AMA, молодец! Ты главное, следи за самочувствием - не допускай сильной слабости и убитости от тренировок, и с молоком ничего не случится. Должно быть бодренькое и радостное настроение - и молока будет много и худеться будет. Я лично, например, наоборо использовала этот период, чтобы схуднуть - жиры с молоком выделяются, понятно, не те, что на боках, а те, что в еде, поэтому и кушаешь неплохо и худеешь)) Но, естественно, все считаешь) У кормящей женщины молоко примерно 3,5%жирности, выделяется его примерно литр в сутки, следовательно, на ребенка нужно минимум 35 г жира в сутки, плюс тебе столько же, вот норма жиров - 70 г! Я столько ела и худела и молока было море и малыш был сыт. Белки так же расчитываешь, а за углеводы я не переживала, кажется, около 250 г в сутки или чуть меньше, недостаток покрывается засчет запасов, ну пару раз в неделю загруз углеводный и трени три раза в неделю, главным образом силовые, но с малым весом, а кардио - хватит и ухода за малышом))
Поделиться3872009-05-15 17:16:31
Аня,привет! извини, что поздновато, хочу поздравить с рождением дочери! ты молодец,что вернулась на форум!
Я зашла с телефона, увидела тебя тут и не смогла удержаться, решила написать. Но телефон переглючило и все сообщение исчезло:-)
Я давно не заходила, сначала перед отпуском не было времени,а потом впервый день отпуска я попала в аварию и оказалась в больнице. Травмы не очень тяжелые-переломов нет,но т.к. я сильно разбила голову и получила сотрясение, пришлось лежать почти 2 недели. В общем сейчас уже дома, лечусь дальше,т.к. Последствия пока не прошли. На лице теперь шрам,но по сравнению с тем,что мы все живы - это ерунда. Пока нормальные тренировки не светят,т.к. еще пострадало больное колено,но плавать скоро будет можно.
Хочу сказать, что уже только твой дневник придал бодрости духа и улучшил настроение:-)Удачи тебе в тренировках!У тебя все получится!
Поделиться3882009-05-15 18:35:16
Твои мотоциклетки до добра не доводят!!!!
Выздоравливай скорее, ужас какой-то. Держись.
Поделиться3892009-05-15 18:57:04
nat706, мотоцикл тут не при чем... Я в этом году еще ни разу не ездила. Ехали на машине друзей, я сзади сидела. Голову разбила об переднее сиденье.
Стрит-рейсеры устроили гонки на участке трассы, не позаботившись об ограждении. В общем, на скорости около 90 мы обнаружили, что прямо на нас по встречной несется машина. К счастью для всех сторон, наш друг, который был за рулем, сумел уйти от лобового столкновения, но машины все же столкнулись.
Пострадали только мы с мужем, он вынес дверь боком и получил сильные ушибы ребер и плеча и ссадины на голове. А у меня голова почему-то оказалась более хрупкой. Мне рассекло лоб и из-за этого было много крови на лице, волосах, одежде и руках. Так же онемела часть головы, но сейчас уже почти все вернулось на место, только вот шрам и все.
Пипец короче, в нашей деревне гонщики с богатыми папами не сильно заморачиваются на последствия.
Поделиться3902009-05-16 16:25:07
что за год такой травматичный...
Джинж, поправляйся и не падай духом!
:*