Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



АМА дневник

Сообщений 361 страница 390 из 602

361

Амма удачи!

0

362

И здоровья!!!

0

363

Всем привет :)!

Я наконец-то вернулась к вам :). Пока правда только на форум ;), но это надюсь не на долго :). Мы решились с мужем и сегодня купили нет домой.
Сециально для Нат ;) - поздравлять меня можно с девочкой :). Родилась малишка 17 февраля в 7:00 утра. 4кг 150г и рост 54см :), но я родила сама без розрывов и усложнений и фактически за 5 часов, т.е. роды длились с 2 ночи до 7 утра. Назвали девочку Олесей.
Думаю, что родила сама благодаря БФС, так как ребенок был не маленький. За время беременности поправилась на 14кг, за 2 неделе после родов осталось только 1,6кг но это все жир. С моих 25% ДО сейчас стало 28% ПОСЛЕ. Заниматься пока не могу, так как кормлю грудью и тренер моя сказала, что заниматься можно начинать не раньше чем через 3 месяца после родов, а нам только 2 стукнуло :). Но будем догонять.
Вообще набрала лишнего в зоне бедер и нижнего живота, зато похудела в районе верхнего  :D.
Чувствую себя сейчас гораздо лучше чем в последний месяц беременности и бегать хочется и заниматься, но пока нельзя. Просто пришлось выбирать, что сейчас важнее - грудное вскармливание ребенка и его здоровье или моя фигура, выбор конечно в пользу первого, свое я еще возьму ;), просто надо потерпеть :).
Питание стараюсь контролировать в плане исключения всех вредностей. Много гуляю, но сами понимаете, что жир от этого никуда не девается.
Такие вот новости :), буду теперь часто на форуме, надо ведь много прочитать и соскучилась я за вами.
Вобщем принимайте меня назад в свои ряды :)!

+2

364

AMA
поздравляю дорогая!

0

365

Привет еще раз! Поздравляю! Будьте здоровенькими, умными и красивыми! А сама не спеши, наслаждайся малышкой. :D

0

366

AMA, рады тебя снова видеть.  :love:

0

367

AMA, приветик!
Восстанавливайся и возвращайся в строй!!! :flag:

0

368

AMA
Поздравляю с рождением малышки! Растите здоровыми и счастливыми! :love:

0

369

AMA!!!!
Поздравляю с дочкой и с удачными родами!!!
Растите здоровыми и красивыми, веселыми и счастливыми!!!!

0

370

AMA
Привет!
поздравляю с замечательным событием, будте здоровенькими и удачи во всем!

0

371

Всем большое спасибо за поздравления :)!!!

Я тоже очень рада к вам вернуться!

0

372

AMA поздравляю! Растите большие и здоровенькие! А тебе хочу пожелать побыстрей вернуться в стройные ряды  :flirt:

Отредактировано ubara (2009-04-23 17:56:41)

0

373

ubara  спасибо! А побыстрей вернуться в стройные ряды это как раз то чего очень хочу ;)!

0

374

AMA
привет :) поздравляю с малышкой!
ка быстро все, казалось бы - совсем недавно и вот уже :):):)
я про тебя несколько раз вспоминал, безо всяких причин.

0

375

Спасибо costa!

Приятно, что вспоминал ;)! Действительно все как то быстро, мне казалось что 9 месяцев это много, а оказалось, что как один день :).

0

376

AMA поздравляю и я тебя с рождением малышки! Здоровья вам!  :cool:

0

377

Спасибо Надюша :), большое спасибо!

0

378

Амма, поздравляю с самим важным событием в жизни! Желаю счастья и здоровья!  :love:

0

379

salivon написал(а):

Амма, поздравляю с самим важным событием в жизни! Желаю счастья и здоровья!

Спасибочки :)!!!

0

380

AMA

Вау!!!! А ми як виявилось з одного міста!!! :flag:

0

381

java написал(а):

AMA
Вау!!!! А ми як виявилось з одного міста!!!

:D з одного з одного, величного міста Лева ;)!!!

0

382

Всем привет :),

Вот решила пару слов написать, хотя и отчитываться не о чем особо.
Глупая была когда думала, что после рождения малышки смогу сразу заниматься :), пока на ГВ, о нормальных тренировках нет и речи, а хочется ужасно. Вот где не читаю, кого не спрошу все в один голос кричат, что бегать не льзя, а силовые тем болеее противопоказаны, если хочу кормить грудью, а совместить бы эти процессы...
Вобщем решила начать с питания, хочу привести в норму, хотя будет не так уж и легко, учитывая то количество молока которое я теперь выпиваю за день :) и также хочу вернуться к нормальному режиму питья простой воды, а то за время беременности таки разучилась пить так много (просто врачи запрещали). Вот это собственно мои цели на ближайшие две недели :).
На даном этапе мой вес становит 72,1кг, 28% жира, так что начинаем по тихоньку свой путь к мечте в 20% жира.

0

383

AMA, привет!

Я не знаю, насколько обоснованы запреты заниматься во время ГВ. Я и бегала, и занималась, причем очень интенсивно - молоко никуда не делось, и дети были довольно-таки пухленькие, от недостатка не страдали. Моя подруга все кричала, что нельзя, а сама лежала на диване и кушала, так молоко у нее пропало в 4 мес., а у меня дети до года с лишним на ГВ, потом я просто сама отлучала.
Вообще-то это дело каждого. Просто надо без фанатизма - есть нормально, сбалансированно, без вредностей-сладостей, и понемногу тренироваться, но начинать как будто с нуля, даже если ты раньше была очень подготовленной.
В тренажерке, куда я хожу, ходит много кормящих мам, даже инструктор удивлялась такому обилию, но и хвалила - молодцы, девушки, что собой занимаются)

0

384

Анечка! Поздравляю с рождением малышки!!! Здоровья вам обеим!!!
Экстремалка думаю тебе правильно советует...  питаться правильно и заниматься можно и с ГВ... ведь все хорошо в меру ! А питье большого количества молока ... я не думаю, что это усиливает лактацию! а вот  питание по программе  - это точно поможет и с лактацией и с жирностью молока.

+1

385

Экстремалка, Симона, спасибо девочки :), честно говоря вы меня окрылили ;), так как я по всюду слишу только негатив, даже вот на форумах все пишут что это негативно влияет на лактацию, но пора вырываться с этих стереотипов :). Так что начинаю заново!

0

386

AMA, молодец! Ты главное, следи за самочувствием - не допускай сильной слабости и убитости от тренировок, и с молоком ничего не случится. Должно быть бодренькое и радостное настроение - и молока будет много и худеться будет. Я лично, например, наоборо использовала этот период, чтобы схуднуть - жиры с молоком выделяются, понятно, не те, что на боках, а те, что в еде, поэтому и кушаешь неплохо и худеешь)) Но, естественно, все считаешь) У кормящей женщины молоко примерно 3,5%жирности, выделяется его примерно литр в сутки, следовательно, на ребенка нужно минимум 35 г жира в сутки, плюс тебе столько же, вот норма жиров - 70 г! Я столько ела и худела и молока было море и малыш был сыт. Белки так же расчитываешь, а за углеводы я не переживала, кажется, около 250 г в сутки или чуть меньше, недостаток покрывается засчет запасов, ну пару раз в неделю загруз углеводный и трени три раза в неделю, главным образом силовые, но с малым весом, а кардио - хватит и ухода за малышом))

0

387

Аня,привет! извини, что поздновато, хочу поздравить с рождением дочери! ты молодец,что вернулась на форум!
Я зашла с телефона, увидела тебя тут и не смогла удержаться, решила написать. Но телефон переглючило и все сообщение исчезло:-)
Я давно не заходила, сначала перед отпуском не было времени,а потом впервый день отпуска я попала в аварию и оказалась в больнице.:-( Травмы не очень тяжелые-переломов нет,но т.к. я сильно разбила голову и получила сотрясение, пришлось лежать почти 2 недели. В общем сейчас уже дома, лечусь дальше,т.к. Последствия пока не прошли. На лице теперь шрам,но по сравнению с тем,что мы все живы - это ерунда. Пока нормальные тренировки не светят,т.к. еще пострадало больное колено,но плавать скоро будет можно.
Хочу сказать, что уже только твой дневник придал бодрости духа и улучшил настроение:-)Удачи тебе в тренировках!У тебя все получится!

0

388

Твои мотоциклетки до добра не доводят!!!! :mad:
Выздоравливай скорее, ужас какой-то. Держись.

0

389

nat706,:-) мотоцикл тут не при чем... Я в этом году еще ни разу не ездила. Ехали на машине друзей, я сзади сидела. Голову разбила об переднее сиденье.
Стрит-рейсеры устроили гонки на участке трассы, не позаботившись об ограждении. В общем, на скорости около 90 мы обнаружили, что прямо на нас по встречной несется машина. К счастью для всех сторон, наш друг, который был за рулем, сумел уйти от лобового столкновения, но машины все же столкнулись.
Пострадали только мы с мужем, он вынес дверь боком и получил сильные ушибы ребер и плеча и ссадины на голове. А у меня голова почему-то оказалась более хрупкой.:-) Мне рассекло лоб и из-за этого было много крови на лице, волосах, одежде и руках. Так же онемела часть головы, но сейчас уже почти все вернулось на место, только вот шрам и все.
Пипец короче, в нашей деревне гонщики с богатыми папами не сильно заморачиваются на последствия.

0

390

что за год такой травматичный...
Джинж, поправляйся и не падай духом!
:*

0