Привет всем! 
Давненько не была на форуме. О чем очень жалею, так как без вашей поддержки я совсем
опустила руки, не хватает ни на что сил. Дел много навалилось и к новому году их будет еще больше, иногда в 3-4 часа ночи ложусь спать.
Мотивация моя слабая, первые 2-3 дня недели питаюсь правильно, все меряю считаю, потом остаток недели питаюсь как попало, и с вредным перебор большой.
Если б не тренировки, я не знаю что со мной бы было. К счастью они у меня 3 раза в неделю, по часу, иногда успеваю кардио сделать.
За сентябрь месяц у меня есть результат, минус 2 см в талии, и минус 2 см в верхней талии (ниже груди). Вес стоит 64 кг. Если честно то изменениям объемам я была удивлена, так как в зеркале вижу более пессимистичную картину.
Живот сделался каким то дряблым, чувствую что в середине есть мышцы, а сверху жир,  (как описать даже не знаю). Хотя раньше у меня был просто жир на животе, без мышц.
Знаю что для того чтоб слетел жир нужно кардио делать, а у меня сил нет себя в еде контролировать, не то что  бегать по утрам. 

Ginger
olgaaffection
значит я не одна… 

А что если питаться с дефицитом не 3 дня а иногда 4 дня подряд?

Привет всем!
У меня некоторые изменения, вернулись родственники мужа на неопределенное время, и теперь есть с кем оставить малыша, чтоб сходить на тренировку полноценно, а не торопя время.
До этого я занималась в обед, теперь буду тренироваться вечером с подругой. Но все-таки в понедельник пропустила, потому что заболел малыш.
Зато в среду тренировка удалась на славу, был сделан удар на спину и пресс. В итоге не могу даже кашлянуть, все болит. Настроение прекрасное от чувства удовлетворенности. Скоро я буду выглядеть еще стройней.
С питанием все замечательно, ну может, иногда съедаю что-то неправильное. Например один пельмень, когда готовлю мужу.   А так все хорошо.

Привет всем! 
Наконец добралась до своего дневника.
Читаю ваши дневники, все так тренируются, бегают, а я  уже неделю не хожу на тренировки. Из-за этого ни аппетита, ни настроения.
Уехали родители мужа, и малыша не с кем оставить. Решила сегодня взять его с собой на тренировку, правда не знаю, что из этого получится, но попробовать думаю надо. Зал там маленький только для женщин, есть место для детских игр. Проблема только в том, что сын мой еще маленький и лезет, куда не надо, а объяснить ему, что туда нельзя пока что сложно.

Все отлично, малыш вел себя прилично. Изучил все тренажеры, ему было очень интересно.  Так что теперь буду ходить с ним.
Правда, сосредоточенность на выполнении упражнений 50%, но лучше так чем никак.
Тренер очень жалел, что я пропустила целую неделю, он говорит что у меня прогресс , хоть сверху жир, но мышцы есть, и их надо еще укреплять, дабы не потерять то что есть.
Мое тело уже не может жить без тренировок, если я не занимаюсь, то пропадает аппетит, и настроение, какая-то нервная становлюсь…   
За 5 месяцев пропустила подряд 3 раза. Были одиночные пропуски тоже 3 раза.
Но с питанием не так хорошо, надоели мне творог, курица, особенно овсяные хлопья утром. Что-то нужно с этим делать…

Может, у меня фантазии мало, смотрю девочки что-то выдумывают, фантазируют, чтоб пища вкусней была. А мне не хочется, а когда-то любила, фантазировала. Мотивация слабая, вот он корень проблемы.