Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Сделать себя красивой!!!
За две недели тренировок немножко тело подтянулось, (а может мне так только кажется ). Вес сначала на 1кг поднялся, но теперь чуть опускается. 1 числа буду делать замеры.
Надо верить в лучшее! и если даже лучшее оказалось чуть хуже, чем ты хотела, это тебе только кажется... 
, все всегда становится лучше.. .
AMA
Katerinka
Спасибо девочки,
действительно как мне может казаться, так и есть, тело подтянулось я ведь работаю над этим. 
АММА
Я пресс очень сильно качала в последний раз, что кое-где даже мозоль натерла. 
Эй, на Титанике! Вы там как? Телевизор страшно смотреть.
Эй, на Титанике! Вы там как? Телевизор страшно смотреть.
Уже на много лучше , кстати с понедельника солнышко все подсушивает 
.
Привет всем! 
Вчера силовая 50 мин. хотела еще вчера сразу сделать кардио, но сил не хватило. Думала утром пробежку сделаю, но проспала. 
Зато сделала порядок в шкафу, выбросила все вещи которые мне уже велики. И заодно перемеряла все, что носила до беременности. Хоть в некоторые вещи я уже влезаю, все равно все выбросила, они уже мне не нравятся.
Осталось одно платье которое я ни разу не одела, (так как начал расти живот ). Оно меня вдохновило: как же я буду красиво в нем смотреться когда сброшу еще немного жира. 
Итак сегодня у меня день без дефицита, заправилась качественными калориями, а завтра совершенствование себя, тренировка , питание с дефицитом, и никаких отступлений ведь мне так хочется одеть это платье. 
А еще, у меня теперь пол шкафа не заполнено, так что нужно это пространство чем-то компенсировать. Но еще рано, вот когда смогу купить одежду которая мне нравиться, а не в которою я могу влезть, тогда и наполню свой шкаф, самой красивой и подходящей мне одеждой.
Короче вышла история о шкафе.
Хорошего настроения всем. 
salivon - со шкафом это круто!!! отступать некуда!!! 
Отредактировано Симона (2008-08-01 15:50:10)
все равно все выбросила
правильно, не надо жить прошлым, только вперед!
salivon - молодчина!!!
Главное это хорошое настроение !
Привет всем!
В пятницу отзанималась на славу.
Час силовой, и 20 мин. кардио. Выложилась на все 120%. Последующие два дня очень сильный аппетит. Но я ела, только то, что запланировала, строго по расписанию. 
Сегодня по плану день без дефицита, и тренировка.
Хвалю себя за то, что ради великой цели не размениваюсь на мелкие утехи. 
Упорности и терпения всем! 
ради великой цели не размениваюсь на мелкие утехи
Вот это я понимаю! Раз есть великая цель, значит с мотивацией все в порядке. А то что все спланировано и строго по расписанию - это ключ к достижению отличного и стабильного результата за короткий промежуток времени. Молодец! Так держать!
Segalena
Спасибо, есть с кого брать пример
С дернаждением! 
salivon
Ты просто молодец!
Поздравляю тебя с днем рождения!
Здоровья тебе, и успеха в достяжении цели!
С Днем Варенья salivon !
Поздравляю!
Поздравляю нашу умницу и красавицу фитнес-модель!
С Днем рождения!!!
С Днем Рождений, любви, удачи и терпения , и главное достижения своей цели - ти уже ФИТНЕС-МОДЕЛЬ!!!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!
С днем рождения!!!!!!!!!!
Спасибо большое, так приятно
Привет всем!
Давненько не писала в своем дневнике.
Навалилась, куча работы.
Программу соблюдаю, частично, а это значит, что результатов нет пока. На силовые тренировки хожу регулярно, не пропускаю. Кардио к сожалению не успеваю сделать после силовой, утром не получается не могу встать, так как ложусь поздно. Питание без контроля, (а именно, калории и количество еды на глаз). Скажу так, есть после тренировки хочется очень сильно, и я часто себе позволяю съесть больше нежели положено. Вес стоит на месте. Сейчас не считаю себя полноправным исполнителем программы, потому что позволяю себе съесть вредного, и не исполняю все 4 пункты BFS. Но где-то в внутри меня есть образ фитнес модели, который уже никуда не денется, и приведет меня к воплощении мечты в реальность.
salivon, как я тебя понимаю.... 
Сегодня утром встала на пробежку, сначала думала, хотя бы пройтись, но все таки сделала разминку, и побежала. Всего 10мин, но после 3-х месячного перерыва мне для формирования привычки будет достаточно неделю, две так побегать. Когда начала бежать, была приятно удивлена, ноги уже окрепли, и бежать мне стало на много легче.
А вот кардио в тренажерном зале я не могу делать (или не хочу), мне не хватает воздуха.
Уже второй день ем по подсчитанному рациону.
А вот кардио в тренажерном зале я не могу делать (или не хочу), мне не хватает воздуха.
у меня тоже иногда наблюдается "упадок" помогает музыка, в фитнес зал беру плеер, попробуй.
Катерина
Я брала с собой плеер, воздуха все равно не хватает, 
вот утром когда бегу ветерок обвевает, воздух свежий, кислорода много, ощущения просто супер. 
Мне тяжело физически после силовой делать кардио, особенно когда продела нижнюю часть тела, ноги еле двигаются, и добиться хорошего эффекта от кардио тяжело.
Привет всем!
За месяц ушел 1кг., что меня очень радует, могло быть все намного хуже.
Сейчас правильно питаюсь. Силовые регулярно. Только с кардио все никак не клеиться.
Вот что значит взять себ я в руки , ничего с кардио тоже поклеится и все получится, ты ведь молодчина у нас !!!
Вчера на тренировке решила не делать силовую по своей программе, а немножко отступится для разнообразия и сделать упражнения с гантелями. Думала что будет легко, но это оказалось не так.
Сегодня тело болит, и что важно, не в тех местах что всегда, это меня радует. Еще вчера осилила 20 мин. кардио. Вчера был день без дефицита, и я побаловала себя мороженым, так как целую неделю исправно питалась .
А еще мне в фитнес клубе подарили 1 бесплатное занятие, мотивируя это тем, что я самый постоянный и тренирующийся клиент. Мелочь, но приятно .
Одно меня немного раздражает, это когда девочки, которые со мной занимаются, начинают мне рассказывать о том, что я беру большой вес, и у меня вырастут мышцы 
.
А ты им скажи, что мечтаешь на конкурс мисс Олимпия попасть, лавры Шварца тебе покою не дают. Они и уймутся, проавда, начнутся разговоры на тему, зачем тебе уже и Это надо.
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Сделать себя красивой!!!