nat706 Спасибо! В моих результатах огромный процент твоих заслуг!

После начала программы вес скорее увеличивался чем сокращался, т.е. двигался от 52 кг к 53 кг. Но сейчас я понимаю что это была только подготовка,а не жизнь  фитнес модели. Дело в том, что цели я проигнорировала, оставив на свободную минутку, которая может быть, когда-нибудь появится. Силовые отсутствовали, я считала что силовой нагрузки ввиде 14-килограммового малыша в течение дня достаточно (сейчас, конечно понимаю абсурдность подобного заявления). Ну и конечно было очень много бананов в рационе.

1. Когда мне надоело вертется на мёртвой точке, я поставила цели, т.е. то с чего следовало начать;
2. Приодолев страх накачать горы мышц - добавила силовые;
3. По совету Кисулечки и nat706 я сократила количество бананов в рационе с 3 штук до 1/2;
4. Совместно с Ангелом мы довели мой рацион до правильного.

Вес сдвинулся до 51.8 кг.
Я обрадовалась. Но тут он опять пошёл вверх, только в этот раз я уже не обращала на него внимания, потому что стала чувствовать изменение объёмов. Как оказалось через пару дней, причиной увеличения веса стали женские дни.
Когда они закончились вес стал 51.4 кг и держится уже 7 дней, только после силовой на следующий день увеличивается до 51,7 кг, но это нормально т.к. в мышцах задерживается вода.

Отредактировано Ivanna (2008-04-05 08:54:02)

Такого со мной ещё не случалось.
Вчера у меня было какое-то критическое состояние. Вроде бы и худею и результаты есть, а настроение всё хуже и хуже, особенно когда приехали родные и сказали что изменений не видно.Я понятное дело расстроилась и съела плитку шоколадки. Причём дома её не оказалось и я пошла в магазин, как только открылась дверь подъезда начался сильнейший ливень. Мне бы дурочке сообразить что к чему. Но нет я же упёртая там где не надо. Удовольствия никакого, как пластилин пожевала, после чего расстроилась ещё больше. Хорошо вечером приехал муж и привёл мои мысли в порядок. Поэтому вечером у меня было 40 минут кардио и сразу все негативные мысли ушли. Ещё и КД приближаются.

Я решила рассчитать свой процент жира по формуле, в  итоге 23,3 %. Но у меня возникли сомнения в его объективности. Когда я вбила свои начальные показатели, то получилось 26,3 %. Те. за месяц я потеряла 3 % жира, мне кажется многовато. Такое может быть?