Итак, день Х настал. Я Вас покидаю на 2 недели - даже не знаю, как прожить это время без инета и в большей степени без всех Вас! Постараюсь находить время попадать в инет хоть иногда, чтобы посмотреть, что и как, но думаю, эти 2 недели пролетят так быстро, что я даже не успею опомниться.
Особых планов на этот отпуск у меня нет (будет еще и второй) - буду усиленно ничего не делать, валяться на море, гулять, постараюсь съездить в гости в 2 города, напечатать наконец фотографии со свадьбы (а то уже год скоро ), сходить в гости к тем, кому обещала год назад и все такое. Обязательно бассейн 3 раза в неделю, и если зал еще не закрылся, то есть шансы походить и туда.

Цель добиться 13ти кг жира в организме к началу отпуска не достигнута. Но как-то я смотрю на это без грусти, с улыбкой, т.к. что-то повернулось во мне и сказало - сейчас же лето! Конечно, это не повод, чтобы все бросать, но и не время сломя голову двигаться вперед. Природа как бы дает нам возможность побыть созерцателями, посмотреть со стороны на то, какое все вокруг яркое, сильное и красивое, да и просто отдохнуть и набраться сил. Вес мой сейчас колеблется от 56,4 до иногда даже 58, чаще 56,6 - 57,1, а жир стоит где-то на отметке 14,35 кг, это составляет 25,1% - 25,5%, в основном 25,3%. Если не считать полных бедер, то я вполне нормально выгляжу, чтобы пережить рекреационный период В любом случае, очень много людей мне сказали за последнее время, что я уменьшилась во всех объемах. Хотя по меркам талия-бедра по-моему мало что изменилось, -1 - 2 см, не более. Чтож, нужно не потерять достигнутого, иначе провала в мотивации и депресняка не миновать.

Я себе поставила цель вернуться из отпуска не хуже, чем я есть сейчас, и уверена, что этого добьюсь. А будет ли еще прогресс или нет - оценю через 2 недели.

Какое-то уже совсем отпускное настроение, хочется вот прямо сейчас не сидеть и тестить сделанное, не писать письма всем начальникам, коллегам, заказчикам с целью проинформировать их о том, как им жить дальше без меня, а бросить наконец все и просто уйти с работы. Но знаю, что не могу, и хоть отпуск мой и сдвинулся слегка из-за того, что не успела закончить дела, но все-таки есть что-то положительное в этом, ведь я понимаю, что кому-то нужна. Что если я на все забью, то есть люди, которые с квадратными глазами будут 2 недели разбираться и пересылать друг дружку по цепочке, т.к. не знают, что делать.

Вот так и с некоторыми людьми с форума тоже. У кого-то будет все в порядке, это чувствуется - у них пошла +полоса. а за кого-то переживаешь, т.к. видишь, что человек винит себя, где не следует и опускает руки, в то время как у него впереди светлое будущее фитнесс-модели. Вместо того, чтобы пойти на тренировку или без каких-либо угрызений совести прогулять ее сегодня и отдохнуть с друзьями, а завтра все же пойти с новыми силами, человек, наевшись жареных пирожков, неделю боится выйти на улицу или показаться на глаза тренеру и обвиняет себя во всех смертных грехах. Еще одна такая неделя, и он вообще сюда не вернется и помочь будет еще труднее.
     На самом деле, все эти ваши плюсы мне и возведение в новый ранг почетного члена - ведь все это не проходит зря. Спасибо Вам, друзья, что дали понять, что мои слова могут кому-то помочь, хотя бы на уровне эмоциональной поддержки. Все это совпало еще и с тем, что на днях вот так же, словом, удалось помочь моей подруге. Причем когда я писала ей все, что думаю, я никак не думала, что это как-то изменит ситуацию, ведь когда у нас чудеса на личном фронте, то никто не прислушивается к голосу разума. Однако же помогло. И это заставило задуматься. Я вовсе не хочу похвалиться или как-то себя выставить в хорошем свете - я это пишу к тому, что помогая другим людям, у меня самой в голове творится каша и я очень много переживаю. Но когда видишь, что кому-то стало лучше, то понимаешь, что можешь чувствовать себя лучше и сам и постепенно отрешаешься от проблем. Это первое. А второе - это то, что видя, что от тебя чего-то ждут другие люди и что ты им хоть немного небезразличен, ты чувствуешь, что у тебя есть еще и публичная жизнь, что ли.  И ты уже не можешь просто пустить свою жизнь на самотек. Это дисциплинирует. Поэтому еще раз спасибо всем участникам и организаторам форума за мое счастливое детство.

Никогда не читала трудов психологов-эзотериков, но судя по рассказам знакомых, которые любят все это читать, многие труды в своей основе содержат очень правильный посыл "Любой человек способен быть счастливым, главное не отталкивать счастье от себя и учиться его поддерживать". Так что - никакой жалости к себе и окружающим. Никакого чувства, что вы что-то кому-то должны, если Вам тяжело - найдтите сферу, которая поможет отдохнуть. Каждый день приносит новые успехи и новый опыт. Мы все фитнесс- модели и по-другому просто не может быть!
На этих мантрах я попытаюсь, наконец, закончить свой длинный пост, ведь и так многие его не станут читать до конца, ведь за окном лето, а тут так многа букафф... Не скучайте, занимайтесь совершенствованием души и тела и наслаждайтесь теплом и солнцем по полной! Всем пока!

Всем привет! Простите, что я так долго пропадала - было очень много работы первое время, потом много разных дел и проблем, в том числе личного характера - как-то все так свалилось сразу, что на работе часто не хватало времени на развлечения. Сроки поджимали, а дома ждала куча других дел и потому я совсем забросила форум.
Когда я стала сюда возвращаться в последние несколько дней, то писать что-либо тоже было как-то неудобно, т.к. где-то 1,5 месяца я не следую программе - нет тренировок, не считаю калории и бжу - питаюсь на глаз. И хотя результаты за это время не ухудшились, я все равно не считаю для себя нормальным давать советы людям, которые все свое свободное время отдают системе и стремлению к своим целям.
Хочу сказать, что даже не следуя системе до конца, я все равно чувствую, что остаюсь фитнес-моделью! Думаю, что многие это для себя заметили. Ведь все равно примерно чувствуешь, что, когда и сколько можно есть, какие изменения происходят в твоем теле. На этих условиях я без проблем прожила почти 2 месяца. Хотя я думала, что "хорошего" обмена веществ мне хватит до начала нового витка - то есть где-то до 10-15 сентября. Но уже чувствую, что пора дать телу подпитку. Пока что из "тренировок" я только добавила 2 бассейна в неделю, т.к. наконец нога не болит, а у нас открыли чудесный бассейн под открытым небом, где плавать - одно удовольствие. Все остальное - в сентябре.
До начала/середины прошлой недели с учетом небольших скачков, мой вес в среднем так и держался - 55,8 - 56 кг, процент жира 24,8 - 25%. Однако на прошлой неделе впервые за долгое время начал тормозить кишечник, организм сильно задержал воду и показал больше жира. Но и неделя была жесткой - т.к. в субботу мы были на байк-шоу в Новочеркасске, где я просто не могла себе отказать в пиве - уж очень хотелось, да и дух праздника говорил сам за себя. А потом меня укусила оса, после чего моя нога раздулась в 2 раза и вобще все тело жутко отекло, килограмма на 2,5. А в воскресенье был праздник живота в гостях у сестры в Новочеркасске - короче только сегодня я вешу 56,5 и чувствую себя человеком. 
Наверное заметно, что я пишу в неком подвешенном настроении, типа все, что происходит сейчас - это не здесь и не со мной На самом деле мне осталось доработать всего час до нового отпуска, который я проведу частично на нашем море и частично на Черном!!!!! Наконец-то сбудется мечта идиота увидеть, что там осталось от моего любимого лагеря "Чайка" возле Туапсе, спустя 11 лет!!!!
На отпуск планы - держать себя в форме, наслаждаться жизнью и готовить себя к новому витку программы, который я начну сразу же по приезду домой. Уверена, что все у меня получится и через 2 недели я снова буду с вами!

А всем участникам я желаю не терять своей мотивации, продолжать заниматься и идти к прогрессу - ведь все вы, собравшиеся здесь, - лучшие в своем деле люди, с крепкой волей, с огромным желанием прийти к цели и большим багажом знаний. Поэтому успех Вам при таком наборе гарантирован! Все, всех люблю, встретимся в сентябре

Всем приветище!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!      
Вот и я вернулась из отпуска . С сегодняшнего дня и даже немного раньше я уже в строю. Снова считаю калории и бжу, питаюсь в рамках системы, хожу в бассейн и с завтрашнего дня возвращаюсь в тренажерный зал, так что расслабляловка закончилась.

К сожалению, отпуск не получился таким, как я планировала и на Черном море мы так и не побывали. Мужу сначала не дали отпуск, а потом у него не получилось быстро уволиться и пришлось отрабатывать 2 недели. Но я все равно отдохнула от всего, хоть и пассивно. Прочитала 2 книжки, загорала на море, причем почти в полном одиночестве, т.к. из-за небольшого похолодания толпы отдыхающих сильно поредели - вот это был настоящий класс!!! Выспалась - пару дней вообще себе позволила спать до вечера. Постепенно взяла себя в руки по питанию - начала снова принимать рыбий жир, уменьшила количество фруктов, увеличила количество белка, нормализовала пищеварение и умерила свой голод и жажду нехороших продуктов, в общем сделала свой рацион намного чище после лета.

Как водится, с сентября начинается совсем новая жизнь. Во-первых, у меня появился не только лишний килограмм , но и новый приток мотивации, очень хочется снова увидеть на весах цифру 55, только без хвостика. И хочется, чтобы это случилось уже в середине октября. ))))) Новый этап тренировок и новый подход - это кардио в середине дня, а не вечером, когда силы на исходе, и новая, более тяжелая и похожая на классическую, программа в качалке.
Но и не только это. Это еще и желание мужа сменить род деятельности из обычного торгового представителя переквалифицироваться в человека, который занимается сразу несколькими видами деятельности (грузоперевозки, продажа и установка смазочных систем для транспорта и предприятий, восстановление и, как бы это назвать, "прокачка" авто и мото техники, которую дешево сбагрили хозяева после аварий, автосервис и еще несколько сопутствующих сфер) и работать на себя. Естественно, это выльется в намного больший размер зарплаты, чем это было ранее и в большую свободу для него. Ну и в разрешение наболевших противоречий, которые очень сильно подрывали мое психическое здоровье летом. В общем хочется верить, что преодолен очередной серьезный семейный кризис. Это для меня очень важно, т.к. слишком принимаю все близко к сердцу и эмоциональные проблемы обычно меня лишают желания что-либо делать дальше.
К тому же, есть еще важное событие. Но о нем еще рано говорить, как о случившемся, т.к. еще ничего не сделали. ))) Короче, к 5му октября мы должны закончить этап ремонта в квартире. То есть сделать зал удобным для проживания мамы и для приглашения гостей. Думаю, что всем семьям, живущим с родителями, очень понятно, как сильно ремонт способен смягчить семейные противоречия родителей и детей

Вот, пока что так. А сейчас мне надо есть, а то сегодня днем заплыв Позже разберусь с текущим положением на форуме и напишу

Отредактировано Ginger (2008-09-11 12:34:13)

n_a_d_i_n, я вобще-то плавать умею только по-собачьи. Сам по себе этот стиль, говорят, не очень эффективен именно для скоростного плавания, т.к. тратишь много энергии, а продвигаешься медленнее, чем другими "нормальными" стилями. Но это нам и надо  Поэтому я не спешу осваивать новые стили. + Плаваю я сама по себе довольно медленно, судя по тому, как это делают другие люди в бассейне. Но плыву я для себя "на износ", то есть на всю ту скорость/эффективность, на которую способна. Стараюсь делать перерывы между дорожками (дорожка у меня сейчас 50 метров) не больше 5 секунд. Если сильно устала, то какое-то время плыву медленнее. Перед заплывом делаю легкую разминку, состоящую из 15ти подтягиваний спиной к "турнику" (то есть как бы дельты и немного спина) и 15ти лицом к "турнику" (это уже как бы бицепс). В воде это, естественно не очень тяжело. сделать можно.

Катерина, спасибо за пожелание! Плавание - это вобще отличная штука, еще никто не жаловался. Конечно, не факт, что оно эффективнее, чем другие виды кардио, я уверена в обратном. Но для здоровья лучше в разы.
Колено ПОКА не болит. Но стоит пройти пешком километров 5 и начинает побаливать. Поэтому для меня соответственно никакое кардио по-прежнему невозможно, только плавание. Сгибания/разгибания на тренажерах тоже. В зале я планирую 1 день делать ноги+спину, где надо сгибать колено (приседания, становая тяга, Т-тяга), попробую сделать это в наколеннике, но он очень плотный, поэтому не знаю, получится ли в нем. Последнее время я принимала лечебные ванны для колена с раствором "Бишофит" по совету врача. Сейчас снова планирую курс восстанавливающей терапии параллельно с тренировками. Если ничего не получится, поеду в Ростов на прием к серьезному специалисту и будем с ним решать, как жить дальше.