Привет, Ростов-на-Дону!  Приятно видеть здесь соседей, так как с ними форум кажется близким и реальным, а не каким-то виртуально-потусторонним миром ...
Начну я пожалуй с бассейна, а уж к маю попробуем еще что-то добавить. Я ведь понимаю, что без спорта мне в рядах стройных вобще нечего делать.

Vreda! а при каких обстоятельствах ты тонула? Ужас какой-то вобще, я бы после такого в воду ни ногой! 

Ну вот, дописала я то, что хотела вчера. Правда какой-то сумбурный поток мыслей получился. Ну да ладно.
Итак, судя по моему бумажному дневнику записывать калории я начала с 16.01. Но придерживаться 5ти разового питания начала еще на неделю раньше. Сейчас питаюсь по принципу 3-1-2-1 (ср и вс загрузочные дни). Углеводы я полноценно пока не чередую, просто в дни загрузки стараюсь придерживаться 50-30-20, а в легкие дни максимально увеличивать белок и уменьшать углеводы. Ем 5 раз в день. Я сейчас калории считаю точно, а баланс БЖУ в основном на глаз (считаю для приготовленных блюд и отдельных приемов пищи), скажем так набираю опыт, чтобы затариться с новой зарплаты и начать высчитывать постоянно.
Столкнулась с тем, что в моем питании до системы было очень много жира, хотя я и не часто ела откровенно жирные продукты – просто всюду скрытый жир. Углеводов было примерно 50-55%, а белков почти не было совсем, так сложилось по финансам, что это было очень дорого. Проблема дороговизны актуальна для меня и сейчас, т.к. У меня очень сложный финансовый период: муж не работает около 4х месяцев и сейчас активно ищет работу. А за это время мы уже успели взять кредит, купить машину и немного влезть в долги, что требует ежемесячных вливаний. При нашей обоюдной работе такое положение нормально, но когда я работаю одна это сложно. Думаю, мучиться осталось недолго, т.к. новая работа мужа будет оплачиваться намного больше старой и явно больше моей, что наконец осободит меня из рабства А пока что я работаю 5 дней по 10-12 часов и в субботу еще 6-8 часов. Не самый приятный график, но зато это работа оплачивается по часам и к тому же является еще и любимой, поэтому хотя бы частично удовлетворение от этого я получаю. Но сил почти ни на что больше не хватает . Хотя я хочу заметить, не знаю, в рационе ли дело, в воде или в том, что я принимаю минеральный комплекс, но все равно я после почти двух месяцев нормализации рациона стала чувствовать себя бодрее и активнее, чем когда работала 40 часов в неделю вместо 56. В любом случае на поддержку баланса 50-30-20 денег мне точно хватит. Ну и на кухонные весы тоже должно.
Главное то, зачем мне это все. И так ли я этого хочу, что добьюсь своей цели в этот раз. Я над этим долго думала, т.к. статью о мотивации прочла одной из первых, понимая, что раньше мне ее недоставало. Главные изменения в моем сознании за это время: я перестала обижаться на весь мир за свою полноту и поняла, что кроме меня никто в этом не виноват. То, что кому-то повезло с фигурой больше, не означает, что меня обделили. На самом деле мы сами создаем каноны красоты и вбиваем их себе в голову. Возможно, при другой культуре моя фигура была бы идеальной. Поэтому главный критерий оценки – это мои ощущения и отношение к себе. Я решила раз и навсегда, что
мне надоело рассматривать всех окружающим дам, сранивая с ними свое тело и понимая, что они выглядят лучше
мне надоело стесняться себя на пляже
я хочу покупать одежду, не задумываясь, маскирует ли она ширину бедер по сравнению с грудью, а думать только о красоте вещи
я хочу, чтобы именно мое тело, а не чужое было объектом восхищения окружающих и мне надоело, что меня окружают стройные подруги, а я на их фоне как слон
хочу чувстовать себя здоровой, крепкой, сильной и подтянутой
не хочу заниматься бесконечными диетами, ведь это так чуждо организму, который хочет просто быть здоровым, чтобы ему дали время сделать все самому и помогли, а не торопили и лишали полезной еды
хочу не думать о лишнем весе и жире каждый день, а просто радоваться жизни.

Хватит негатива, пожалуй. Я стану здоровой и обрету нормальное тело. Мой план – 3кг на март, чтобы точно стало 56. Еще 2 кг на апрель, и потом по кг каждый месяц, чтобы стало 50. Я не откладываю свое будущее на завтра, ведь нужно жить здесь и сейчас. Я каждый день ем полезную еду и пью много воды, и от этого мой метаболизм все быстрее и быстрее, а каждая клетка тела оздоравливается и обновляется, поэтому каждый день я себя чувствую все более здоровой и красивой.
Спасибо Вам всем за то, что Вы есть и заряжаете меня этой позитивной энергией! Я наверное выгляжу странно, когда пишу такие дикие вещи про то, что я ничего не боюсь и иду к своей цели и т.п. Но просто как раз это меня реально и мотивирует, т.к. когда я это пишу здесь я по-настоящему заряжаюсь и чувствую себя уверенней. Много писать не обещаю, все-таки с работы выхожу, а у нас тут учет и контроль Но отчитываться буду. Заодно я еще и ставлю на себе эксперимент, как говорится, от каких сопутствующих неприятных косметических явлений помогает избавиться следование приницпам программы. В данный момент после употребления большого для меня количества жидкости, у меня ушли многие проблемы с кожей и явления целлюлита (теперь мне мешает там только жир, никаких особых дефектов кожи ). Еще почему-то тело стало горячим и я меньше мерзну, и руки не мерзнут совсем, а раньше были всегда холодные. Об остальных успехах, надеюсь, напишу позже.

хыхы, можно попробовать:) только я в последнее время как-то жестче стала к людям и стала меньше их жалеть. А у нас за психотренингом обращаются в основном те, кому не хватает поддержки и внимания. Редко у кого есть желание разобраться в механизмах и решить проблему. Чаще корень всего - это просто жалость к себе...

Кстати, у меня небольшой прогресс сегодня померяла талию и бедра, увидела там -1.  теперь 85-65-95, но вес пока скорей 59, чем 58  , весы граммы не говорят. Жалко только, что процент жира не знаю. Но для себя полагаю, что он пока еще за или около 30. А я хочу 20!

Привет всем! сегодня подтвердила вчерашние замеры способностью уже не только стоять, но и сидеть в старых джинсах  Но главное, вчера удержалась и не влезла в пакет с чипсами, которые муж хавал в мое отсутствие и не наелась сегодня печенья, которое осталось на работе после вчерашних посиделок с начальством. Я печенье вобще не люблю, но иногда насмотришься на мальчиков на работе и почему-то хочется. Но сегодня вспомнила свое обычное расстройство, которое испытываешь, скушав печенину и не обнаружив в ней ничего вкусного и решила, что зачем оно мне. Да и прогресс портить не охота. Надо просто себя побаловать, а то дома уже ничего вкусненького не осталось... Завтра как раз день загрузки 

Нат, с психотреннингом ты как в воду глядела. Вчера еле доползла домой с 2х часового промывания мозгов на совещании, а там муж в депресняке полнейшем. Раньше ему так никогда "не невезло" с работой, не знаю уже чего ждать. Пришлось его настраивать на позитив и мотивировать весь вечер пламенными речами Вроде получилось. Посоветовала ему начать применять более агрессивные тактики поиска работы, а то руководители задолбали уже нечеткостью требований и медлительностью ответов. Мы им покажем!
Главное, что даже после всего этого вечером и утром у меня все равно была еще куча энергии. Вспоминю себя раньше - сонную и замученную и удивляюсь.

Вопрос к тем, кто давно "в теме" - у меня какое-то чувство постоянного подъема, оно какое-то неестественное, как будто я каких-то амфетаминов напилась. И еще мне все время жарко в тепле и тепло в холоде, хотя я жуткий мерзляк. Все время чувство, что я должна сегодня успеть миллион дел сделать. Это что - следствие системы? Так и должно быть?

Нат, ты что? какой еще сибутромин - впервые слышу. Может ты про турбослим? Так я его в декабре пила, и то пропила максимум недели 2 и выкинула все таблетки уже. Никакого эффекта кстати и не было, мош там и нету никаких препаратов кроме травы - не знаю даже... А вобще наверно так и должно быть, что энергия прет

Vreda, привет! Погреюсь вечером. Еще пояс одеваю утепляющий, внем комфортнее. Выпила таблеток обычных антициститных, обычно дня за 2 проходит. Но на работе мне сидеть совсем не в кайф сегодня...

Yaroslavna , привет!
К врачу не пойду пока, т.к. это у меня не в первый раз, поэтому ничего нового не скажут. Это точно. Сегодня уже лучше, выпила спокойно всю свою воду (1,5 л) и еще 2 кружки чая (зеленого и с шиповником). Обычно мне помогает не грелка, а именно утеплиться на ночь (сегодня спала в теплом корсете и поясе "Вулкан"), греть все же боязно, т.к. если там воспалилось что-то не то, то будет обострение. Таблетки еще выпила с тура и на ночь выпью. А потом своими силами. Я обычно таблетки пью только 2 дня при любой болезни (ну не когда какой-то курс), само проходит. А про мочегонное не подумала как-то. Дома есть почечный сбор.
А вобще к урологу надо - узнаю ответы на все вопросы по питью воды и своим почкам и всему остальному. Но это мне надо сразу идти ко всем врачам и готовить деньги на лечение, так что видимо врачи до апреля отдыхают