Radix, спасибо огромное! Я раньше к йоге относилась с предубеждением, как и к пилатесу  и к прочей "статике", потому что не могу представить, как это можно - высидеть час в каких-то позах и т.п. Но ради благого дела укрепеления своего тела можно вытерпеть что угодно. Тем более пока не попробуешь - не узнаешь. Жаль только скачать смогу только дома, на работе это "не приветствуется"

В качестве отчета о жизни: полет пока нормальный, набранный вес в виде воды и жира вроде как спал. ЖЕТ работает. Сегодня было 54,9 кг, 24,4% жира. Но пока без тренировок - в качалку пойду во вторник, когда будут деньги за нее заплатить. Да и на выходных хочу отдохнуть и выспаться, восстановить силы после ноябрьского цейнтнота. Силовые скорей всего будут пока только на верхнюю часть - колено сильно дает о себе знать по холоду. Но скоро у меня будет готово пальто (пришлось перешить после сброса лишнего веса, стало реально висеть  ) и я не буду мерзнуть. К тому же верх реально пора подкачать, т.к. очень уж дистрофично выглядит тело до пояса, не в пример нижней части.

гыгы, надо было пока не перешивать )))))))) может бы на 2е хватило. А так разве что коту теплые стринги сшить

Итак, краткий отчет о жизни.
Наконец-то снова пошла на силовые, хотя еле себя затащила в зал. Вся осень прошла с постоянно рвущимся графиком силовых и это не есть гуд, т.к. организму постоянно приходится начинать все сначала после пропусков. В общем, я решила до конца декабря позаниматься по облегченной программе - 2 силовые в неделю. 1: грудь, плечи, бицепс, пресс, 2: спина, трицепс, пресс. Ноги пока отдыхают прежде всего по причине колена, которым я буду вплотную заниматься после нового года.
В данный момент вес колеблется от 54,4 до 55,2 кг. Фанатизма по отношению к весу у меня нет, т.к. с моей мотивацией и слабыми тренировками вряд ли получится худеть быстро. Но и медленно меня тоже устраивает В общем-то я нормально выгляжу, пока вес не поднимается больше 55 кг. 55,5 - верхний предел, когда начинается явный не айс. Так что больше всего внимания я обращаю на то, чтобы вес не поднимался, чтобы хотя бы несколько дней в неделю он снижался и чтобы нормально работало пищеварение. Все остальное - на втором месте.
В последнее время заметила за собой то, что постоянно одолевает какая-то слабость. Собственно, и 2 недели качалки были пропущены не только из-за проблем со временем и финансами, но и попросту из-за того, что не было у меня сил на тренировки. А в пятницу на силовой я вобще чуть прямо так не заснула, основную программу выполнила, но на пресс далеко на все получилось. А дома вобще упала на диван, и не то что поесть нормально не смогла, вобще еле шевелилась - ничего не помню, вырубилась и все. Я точно не знаю, чем это может быть вызвано, причин может быть несколько: переутомление (в ноябре много работала, мало спала, постоянно переживала) - но вроде уже должно было пройти, лечение антибиотиками накануне (я не очень верю, что антибиотики прямо так сильно могут подавлять организм), отсутствие кардиотренировок и силовых (вот это запросто), а еще пропуск нескольких дней TDEE, т.к. в последнее время я далеко не каждый день записывала еду - только взвешивала и ела на глаз. Короче, фиг его знает, в чем причина. Может быть еще и недосып, который в последнее время преследует меня постоянно. Или более поздний подъем по утрам в последнее время. Хз
Но так просто мириться с этим я не собираюсь. Во-первых, начало силовым уже положено, хоть и в облегченном режиме, но лучше, чем на диване или сидя в офисе. Во-вторых, я разобралась со своим домашним компом, он теперь работает и можно спокойно считать еду. Курс антибиотиков и процедур закончился. И есть маленький шанс, что врачиха все-таки отпустит меня в бассейн.  Но если не отпустит, то не буду сильно расстраиваться, т.к. репродуктивное здоровье важнее, чем жир.
А самое неинтересное в этой ситуации, что у меня как-то мотивация пропала. Мне не хочется "жрать все подряд" или как-то сбиваться с пути, но и тратить много времени и сил на работу с телом, как это было раньше, тоже не хочется. Хотя надо бы, т.к. до хорошей фигуры еще как до Японии пешком, а состояние мышц по сравнению с нормальными занимающимися никакущее. Уж не знаю, погода наверное влияет, я заметила, что у меня уже несколько лет как зима - так депресняк затяжной. Тем более наша зима - когда 6 дней в неделю над головой тучи, а еще холодно и промозгло, хоть и не минус 26.  Надо просто учиться радоваться жизни в любых обстоятельствах, а я - избалованный южный человек, вобще не понимаю, что может быть хорошего во времени года, когда тебе надо одевать шапку и что-то теплее куртки, да еще и снег может пойти  Кстати, вчера был настоящий снег! Он даже пролежал почти сутки, был высотой почти в пол сантиметра и не превратился в грязь, а просто потом куда-то делся. ))))
Ладно, все уже поняли, что у меня какой-то циклоидный характер, и это очередной перепад настроения. Поэтому обещаю написать сюда сразу же, как только оно улучшиться. А заодно посмотрим, не поможет ли посленовогодний отпуск снова воспрянуть духом

Angel, да какой тут еще отдых, когда я и так почти не занимаюсь?
Вообще без никаких тренировок в месяце последний раз я была в июле-августе. Сентябрь еще более-менее активно прошел, с силовыми и кардио. А с октября у меня вобще нет кардио тренировок, и силовые идут в режиме 2-3 недели занимаюсь, 3 недели не занимаюсь. Черт знает что.

Angel, ну в плане еды я недели 2 так и питаюсь, только иногда на работе считаю, чтобы проверить баланс или когда новое блюдо готовлю. А с массажем у меня не вышло, к сожалению. я хотела походить на антицеллюлитный, но банально не хватило денег в этом месяце, хотя для меня и так халявные условия у подруги-массажиста. Теперь разве что в феврале деньги будут. Но это ладно. Зато курс ванн в ближайшее время предвидится, т.к. все равно придется принимать ванны для колена, можно это организовать как отдых, ароматов всяких налить
Я понимаю, о чем ты говоришь, просто для каждого отдых выражается в разной активности, нужно только выбрать наиболее подходящую для себя. Я стараюсь сейчас делать себе приятное в мелочах - на работе не сидеть целый день за компом, а делать перерыв на то, чтобы сходить в самый отдаленный магазин или рынок пешочком. И удовольствие от того, что филе там дешевле на 30 рублей за килограмм, и ногам хорошо и работать не скучно  , приготовить что-то новое, посмотреть тупой сериал, но под который так приятно расслабиться. Опять же играет роль и ситуация в семье. Т.к. муж сейчас не в самом выгодном для него положении и ремонт логически подходит к концу, то страсти накаляются, он переживает и требует к себе больше внимания. (правда и я тоже ). а т.к. до этого больше месяца мы с ним редко виделись и общались в основном по телефону, то сейчас как раз стараемся больше времени проводить вместе. Может быть, это он повлиял на падение моей мотивации,  потому что уже давно замечено, что когда образ жизни 2х людей диссонирует, то кто-то из них точно начнет постепенно меняться. Ведь раньше, когда у меня был настоящий забой в спорте и питании и мой день был расписан по часам, муж мой тоже очень много работал и сам был все время занят. А сейчас он намного больше  времени проводит дома из-за ремонта и относится к моей занятости по вечерам уже не так хорошо, как раньше. А еще, паразит такой, наобещал мне, что пойдет в качалку с декабря, а сам решил после окончания грязной части ремонта пойти. Вдвоем все-таки лучше заниматься!
Но все равно, время, проводимое вместе, тоже для меня очень ценно и морально в это время отдыхаю.
Я все же больше гоню на психологический аспект проблемы, уж очень хочется в нормальный отпуск и очень не люблю я становиться основным добытчиком средств. Каждый месяц работы, когда нужно перерабатывать, потом на меня долгое время давит. (А муж сам виноват, приучил за несколько лет, что в роли добытчика выступать не нужно  ). Поэтому буду лечить прежде всего голову, вряд ли физически со мной что-то не так

смайлик "i like it move it move it"     - где-то это уже звучало, совсем в соседнем Маринкином дневнике )))))
Спасибо за поддержку, nat706! Уже забиваю под музон! Тока в моем случае это не совсем эта песня, а Therion с Battlelore и HeavenWood-ом Но тем лучше! 

Ой, спасиба!  Как я вас всех люблю

Segalena, я уже пару месяцев назад, как осмыслила, что здоровье важней всего, а все остальные проблемы, которые были в этом году - фигня. Просто когда проблем много, то к ним уже привыкаешь и перестаешь сильно волноваться на их счет. Может быть это звучит несерьезно, но когда проблемы прут изо всех мест, то самое нормальное - это забить. Хотя бы на время. По крайней мере, мне это помогло - только когда мне удалось расслабиться и забить, количество новых проблем стало уменьшаться. А некоторые старые рассосались сами собой.
Мы привыкли бороться, все время суетиться, что-то делать, решать. В почете энергичные люди, которые сразу решают появившиеся проблемы, у которых постоянно куча дел, и т.п. Но стрессоустойчивость организма не бесконечна и каждый из нас никому ничего не должен, потому иногда перестать решать проблемы и думать о них - это очень хороший вариант. Особенно для тех, кто прежде всего забоитится о своем личном здоровье, и не боится как-то не так выглядеть в глазах окружающих