Что-то я давно не пишу ничего. Все шло отлично, прямо по плану. Во вторник утренне взвешивание показало 54,7 кг, % жира уже не помню, кажется 24,1%. Мини-цель была к 07.11 сделать 54,5. Но после силовой во вторник утром я встала на весы и оказалась 55,5кг (блин, кто-то худеет на 20-30 кг, а тут над каждыми 100г трясешься  ). Ну думала - вода. Но оказалось, что ЖКТ опять меня подвел и все это из-за него. Короче вся эта опухлость сошла только сегодня, и то было 55 ровно утром. Таким образом, цель не достигнута.
Но я все же не оставляю надежд поднапрячься и к 14.07 весить 54 кг. Уж очень хочется перешагнуть этот рубеж и начать путь к моему школьному весу ))))
Силовая вчера опять была какой-то урезанной, т.к. из-за собрания на работе я пришла поздновато. Не получается у меня укладываться в час времени. Вместе с прессом и эллипсоидом тренировка получается около 1,5 часов для верха и еще больше для низа. Так же не получается отдыхать 40-60 секунд между подходами. Ну в каких-то упражнениях хватает 60-120 секунд, а вот в жиме лежа вчера отдых был минуты 3, а количество повторений во втором подходе упало чуть ли не в 2 раза. Ну с этим делом я еще буду смотреть, подбирать время, ведь может быть это после большого перерыва в занятиях. Как всегда не покидает чувство, что я все не так делаю.
Короче жду с нетерпением, когда к моим тренировкам присоединится муж (он уже очень хочет, но пока не может ), так у меня в зале будет хоть один человек, неравнодушный к моему здоровью и успехам.
Делала вчера всего 4 основных упражнения, не считая пресса, ну еще пыталась отжиматься. Обычно делаю 5 упражнений, но разводку не успела уже. И то, читая ваши программы, мне как-то не по себе, что их так мало)))
Жим лежа - 1*17кг*13   2*17кг*7
Жим сидя из-за головы - 1*10*13   2*10*11
Тяга штанги к поясу в полунаклоне - 1*19кг*13   2*19кг*14
Тяга верхнего блока к груди - 2*3блока*15   2*3блока*11

Пыталась отжаться от высокой скамьи. ))) В первый раз, когда решила отжаться до конца, просто рухнула в итоге на скамью)))) Сделала 9 неглубоких отжиманий, но это только начало!!!
Пресс был немного хаотичный в этот раз - упражнения делала в перемешку:
Подтягивание колен к груди в упоре на ладони - 1*20   1*14   1*11
Нижние скручивания - 1*40   2*20
Верхние скручивания (в суперсете с 2мя подходами нижних) 2*20
Подъем прямых ног от пола - 1*15  1*11

Потом было кардио - эллипсоид 7 минут, 1й уровень, каденс 65-73 оборота.

Нужно мне исправлять главный косяк - нерегулярность тренировок, то есть большие перерывы из-за болезней и т.п. Потому что я чувствую, что не становлюсь сильнее или выносливее. Я просто делаю прогресс в отдельных упражнениях и все, при этом в целом, тело очень вялое и слабое, я не смогу пробежать больше 15ти минут, проплыть большое расстояние в реальной воде или быстро проплыть в бассейне, отжаться, подтянуться, выполнить приседание с приличным весом. То есть тело явно пребывает не в форме.
Это была конечно же порция осенней хандры, на самом деле в данный момент я просто живу насколько могу в формате BFS и еще слегка иду к своей цели, насколько это получается. Если бы цели были более серьезными, то тогда мне было бы действительно морально тяжело, а пока в принципе нормально. Но я белой завистью завидую всем, у кого сейчас больше 3х тренировок в неделю - Вы, ребята, просто молодцы!
Я же в этом месяце вынуждена работать как минимум на 20% больше обычного, т.к. заставляют большие финансовые проблемы - и то хватит еле-еле заплатить кредиты, долги и на еду. Високосный год всегда был не самым лучшим для моей семьи, и с каждым разом я убеждаюсь в том, что прошлый пережить было легче. При таком рабочем графике делать много тренировок и некогда и тяжело, т.к. у меня уже был опыт переработок с параллельными 6ю тренями в неделю и организм просто не успевал восстанавливаться, т.к. для этого нужен сон, отдых и свежий воздух. 2 силовые я оставляю, а на счет бассейна даже не знаю пока - можно мне туда уже или еще нет.  Встреча с врачом по поводу дальнейшего лечения состоится не раньше, чем через 10 дней, в этот промежуток я постараюсь сходить несколько раз, чтобы подтолкнуть себя к цели на 14.07.
В общем, главное протянуть этот месяц как-нибудь, потом будет легче, т.к. муж скорей всего закончит ремонт и с постоянной дневной работой у него будет какая-то ясность. Поэтому если я долго не пишу, Вы не обижайтесь - я незримо с Вами, просто опять горю на работе )))))))

Проблемы с весом ушли сейчас на второй план. Мне начинает казаться, что меня и моих близких людей подхватила какая-то волна неудач. 6 похорон за год, 4 серьезных аварии, а сколько мелких!, разводы, проблемы со здоровьем и деньгами... За эту неделю 2е известий о похоронах, на одни пришлось мужу поехать на Украину даже. А вот вчера снова беда - сестра мужа попала в аварию на скутере по вине пешехода (дедушки-идиота, который выперся с огромной тачкой на проезжую часть в кромешной темноте из посадки, еще и в неположенном месте  ). Лежит на растяжке, жутчайший тройной перелом ноги. Мы все там дежури посменно всю неделю, и график мой совсем вылетит в трубу, т.к. мне надо и перерабатывать как-то пытаться, ведь денег катастрофически не хватает, и мое лечение тоже каждый день, и сестре помочь, ведь она сама сейчас ничего не может сделать. Полагаться не на кого - готовить могу только сама. т.к. на столовку денег нету, а мама работает 3е суток через 1, куда ее еще просить в этот 1 выходной. С мужем вобще общаемся почти только по телефону - он работает по ночам, уходит, когда я на работе, приходит утром, когда я уже ухожу. Днем его ждет ремонт и организация нового дела, сплошные поездки, переговоры - ну в общем жесть. Перечислять можно до посинения, я уже было отвыкла даже переживать, как-то стала сжав зубы просто как бы проходить мимо плохих новостей и событий - типа я их не замечаю и они не пробьют брешь в моем биополе Но вот эта неделя со всеми событиями выбила мозг из колеи.
Хочется верить, что больше ничего не случится, но получается с трудом. Значит надо верить в безграничность человеческого терпения. Стараюсь также помнить свои прежние ошибки и максимально бережно обращаться с организмом, а то он потом толстеет, слабеет или болеет. Чувствую, что было бы неплохо вообще отказаться от тренировок на время - это скорее психологически, чтобы меньше нервничать, больше успевать. Но если выкинуть последние 2 силовые в неделю, то это надо совсем лечь на печи, свесив брюхо до самого пола (лишние *ВСЕГО_ЛИШЬ* 5кг, правда, не позволят достать аж до пола  ). А этого я себе позволить не могу, так что придется как-то выкручиваться.
Так что народ, не обижайтесь, если я пропускаю все самые важные события форума или вовремя не реагирую позитивными комментами На клеточном уровне я с вами!

О, а я и не подумала про "зимний режим"  Все-таки, какая - не какая, а зима к нам уже идет. Сегодня как-то впервые за всю осень листья стали с деревьев реально отваливаться пачками. То так, понемногу падали, а тут прямо как снежная буря, только из листьев, была. Нет, вы не думайте, что у нас совсем юг, со многих видов уже листья давно отвалились, но это было постепенно 
А вобще так хочется, чтобы зима не наступила совсем и такая теплая осень продлилась до весны, чтобы пальто совсем не доставать из шкафа, да и шапку подальше запрятать... И чтобы снег так и не увидеть - ну я его просто терпеть не могу, тем более, что снег у нас лежит 2 недели за всю зиму, а все остальное время - это гололед и слякоть.
О, или лучше давайте все проголосуем, чтобы вобще скорее лето пришло или хотя бы середина марта!  Лыжникам можно не голосовать и предлагаю оставить им их любимый снег! И даже можете наш себе забрать! 

Спасибо за поддержку! Только вот голосовали против снега мы слабо)))) У нас идет первый снег - везде грязь, + дождь еще. Бяка. Ну ладно, все равно на один месяц дольше тепло продержалось!
Хочу поделиться радостью - мне морально стало легче. Капустно-отрубной удар действует и ЖКТ начал просыпаться. За 2 дня с меня уже сошло почти 1 кг. Уже 55,5. (Слава богу - я не кабан!  ). Приятно сознавать, что не все нарощенное было жиром.
Мне кажется, все будет хорошо, не смотря ни на что. Даже желание научиться водить 2х и 4х колесный транспорт у меня не пропало после этого инцидента. Да и сама наша больная вроде как не приобрела страх перед ездой даже не смотря на происшедшее. Ведь это случилось не по ее вине. Кстати, если бы она ехала на мотоцикле, то непоздоровилось бы уже дедушке с тачкой. Хотя нет, на моте хороший свет и она бы просто его объехала. А вот если бы кто-то на машине его не заметил, то летел бы чувак со своей тачкой далеко и долго. Поэтому никто из нас не застрахован и нельзя же всю жизнь ждать плохого. Надо просто жить настоящим и будущим и стараться получать удовольствие!