Чаи травяные. Ромашка, гринфилд есть в пакетах приятные, шалфей, липа.

да уж, точно не долежала. Не успела температура снизиться, так ты уже квартиру прогенералила, не успела оклематься, так уже на утреннее кардио
Ты не поинтересовалась у врача, а может эти трое тоже утренне кардио с температурой делали, в то время как тысячи других берегли силы на восстановление организма.  Таких антибиотиками просто так не возьмешь!

Пожалуйста, Ангел, побереги себя любимую. А мы тебя будем поддерживать, ты же наш флагман. Сейчас чайку попьешь, к врачу сходишь, все потихоньку наладится. Только не торопись, знаю, трудно, когда из тебя энергия бьет ключем, не трать ее на спорт пока, она тебе нужнее на борьбу с вирусом.

девочки спасибо, ингалицию сказали делать когда температура спадёт, температура на работе так и не спала а наоборот еще поднялась, меня пинком под зад домой отправили. о
по телефону врач сказал что это наверное комбинированная зараза была, грипп с вирусомами этими, вот одно вылезло. зватра посмотрит меня.

надин, мне делали анализы крови и выявили комбинированный вирус который надо лечит антибиотиками и говорят изза него я в этом года ужже 5 или 6 раз болею.  вот и я диву давалась, я так редко болею а тут просто напасть какая то, вот и нашли причину.

сегаленочка, не было утреннего кардио, только в субботу вечером ходила и в воскресенье силовая была (правда потом на велике ездила час но закуталась вся) так что думаю не то чтобы не долечилась тк в среду уже более или менее была, в четверг и пятницу на работе пол дня была, щадила силы так как слабость была а в выходные весь день кроме зала на диване валялась. воть. так что вроде щадила и жалела, аккуратненько, я КОГЛА в жизе так подруд неболела   

жаль клюквы нету, зато есть черная смородина! во! сварю морс! и еще есть мазь эвкалиптовая на горло. лечусь. самое интресное что мне не так уж и плохо, неделю назад  я лежала прсото пластом , головы поднять не могла а тут всроде ниччего, могла и на работе посидеть. странно всё это. только тело ломит и горло опять болит дико, глотать сложновато. фууух расписалась и разжаловалась иногда можно и поныть

мисс скептик 

Angel, советую попробовать симхасану
мне очень помогает, простуда проходит за пару дней, и антибиотиков не надо. Только перед домочадцами неудобно

правильно-правильно!
и не думай даже о серьезных физ нагрузках, так и осложнение недолго схлопотать (у меня после ангины было осложнение не сердце и это совсем не шутки) так что лежи ровно, именно ровно, когда болеешь, надо врасти в диван (жуй морковку для тонуса)

ну что дорогие мо, время возвращаться в строй. болезнь конечно дала о себе знать, штаны сидят плотнее хотя вполне возможно воды набрала, поэтому всю неделю ходила пешком и вчера была на йоге. сегодня с утра рано утром была на боди пампе (чуть не померла ) втягиваюсь потихонечку. 

Лора,  в нормальной форме, те не после болезни я беру на спину и на приседания 8 кг с обоих сторон. на руки и на всё остальное беру 3 кг с обоих сторон. Ну советую тебе начинать с совсем маленькой штангой. например по кг на руки и по 2.5 или 3.5 на спину и приседания. советую также тебе попросить тренере показать тебе технику бодипампа, или сходить на урок техники если есть такой вариант.

по 8 кг я стала брать когда занималась долго, надо пробовать что подходит тебе и ориентироваться только на себя. я считаю что это как раз хорошая подготовка, я после болезни укреплю мышцы пампом с маленьким весом, потом плавно перейду на трени в зал. и йога тоже помогает восстанавливаться.

мне с утра он больше всего в последнее время нравится! слезаю красная как помидор тк подьем ставлю реально высокий, но  в тоже время прохожу 30-40 минут. сегодня вечером треня, пока не решила что: на выбор йога , памп или силовая по программе. думаю что скорее последнее но у меня КД так что посмотрим как буду себя чувствовать вечерком.
вечером напишу отчетик.

лучше много не двигаться, а то так на еду распирает!!! 
шучу канечно, я после 2х недельной паузы, в спортзал плюс много хожу. Так дома хочеться холодильник слопать! поэтому сегодня взяла его (пол холодильника) с собой на работу!

Мне всегда интересно, что же тут написано   
(я помню, что так тебе удобнее, но всякий раз все равно любопытно  )
И каждый раз себе говорю, пора учить английский.
Глядишь и смотивируешь меня на подвиг 

Отредактировано n_a_d_i_n (2008-11-06 11:55:21)

n_a_d_i_n
упражнения в точно таком же порядке, это по Конгсроу алтернативные сеты. программа А и программа Б отдельно естественно. первую картинку заменила, теперь надеюсь понятнее. это трудное упражнение но отлично для нижней части спины. там просто выпремляешь спину и как бы сводишь лопатки сзади вместе при подьёме.

точно! прямой перевод с англ.

Ангел,
ничего себе активность у тебя! какие витаиминки пьешь?