Angel,привет! ты случаем не из Эстонии? 
я из Таллинна.
"Побалтушки. Обсуждение дневников"
Сообщений 1 страница 30 из 519
Поделиться12008-02-13 11:18:22
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Поделиться22008-02-13 11:53:16
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
обязательно стукнусь в личку позже! счас у меня треня начнётся по плану.. 
Поделиться32008-02-13 19:41:58
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
на мой взгляд слишком сложно... %)
ложками протеина
а это как?
Поделиться42008-02-13 19:50:03
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
протеиновый порошок со вкусом cookies and cream
а меню для меню не сложное, я же под себя подстраиваю
Поделиться52008-02-15 10:27:17
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
ой, я просто обожаю боди памп. я занимаюсь дома по системе Les Mills...супер!
Поделиться62008-02-15 15:22:28
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Ага я тоже обожаю памп
Я так понимаю моё меню отлично сбалансировано раз Лёша молчит 
вот и ладненько.
Поделиться72008-02-15 15:29:29
- Член форума
- Откуда: Россия, Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 155
- Уважение: [+4/-0]
- Позитив: [+4/-1]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 11 часов - Последний визит:
2008-05-15 21:36:28
Angel написал(а):
лопаю Блинчики по Венуто
Angel, можешь поделиться рецептиком? И еще ты вроде писала про фарш по Венуто...
Поделиться82008-02-16 09:59:48
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel,а зачем протеиновый порошок?
Поделиться92008-02-16 10:11:12
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
всем доброе!
можете меня поругать,а лучше дать по одному месту. вчера мама приезжала в гости(мы оч давно не виделись) ну и тяпнули с ней по коньячку...в итоге разыгрался нешуточный аппетит и я наглоталась всяческой жратвы :/ слов нет просто..
щас будет кардио у меня.ну я себе и задам.. :evil:
Поделиться102008-02-16 10:12:03
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
посмотри у Нат в дневничке, почему себя ругать нельзя
Поделиться112008-02-16 11:01:38
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Angel написал(а):
день сложных углеводов с минимум жира
У меня, кстати, в высокоуглеводный день тоже жиров получается маловато... Было бы интересно эту статью почитать! 
Ещё я заметил, что меня во время экзаменов на углеводы тянет, поэтому решил пока чередование убрать, буду просто в дефиците калорий.
Поделиться122008-02-16 11:23:13
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Vreda
Не ругай себя, просто продолжай следовать системе. И наказывать себя физической нагрузкой ни в коем случае нельзя, тренировка должна приносить радость и быть желанной!
Ты удивишься, но я тебя даже похвалю, что ты вчера наелась, т.к. это только положительным образом скажется на скорости достижения результатов. Т.к. ты не сидишь на строгой диете, твой организм не спешит набирать жир при первой же возможности (типа вчерашнего вечера), а вчерашняя обжираловка только подлила масла в огонь, твой метаболизм ускорился. Такие загрузки без ограничений, если они не затягиваются и не слишком частые (раз в неделю), несут скорее положительный результат: ускоряют метаболизм, снимают психологическую напряжённость, связанную с запретом или ограничением на некоторые продукты.
Так что всё нормально, не расстраивайся, просто продолжай следовать BFS!
Поделиться132008-02-16 12:15:20
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Я тоже решил себе пару дней отдыха устроить, всё равно из-за экзамена не могу ни на чём сконцентрироваться. 
Поделиться142008-02-16 15:57:30
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
PranT
наказывать себя физической нагрузкой ни в коем случае нельзя, тренировка должна приносить радость и быть желанной
оо, ещё в какую радость! просто в кайф!
питаться не люблю
Отредактировано Vreda (2008-02-16 15:58:19)
Поделиться152008-02-16 17:41:43
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
Vreda написал(а):
щас будет кардио у меня.ну я себе и задам..
После алкоголя я бы воздержался
Поделиться162008-02-16 18:04:12
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Алексей Филатов
я немного выпила,тренировка прошла отлично
Поделиться172008-02-16 20:53:22
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Angel написал(а):
с таблеткой СЗ
А ты (кстати, ничего, что я на ты?), чтобы химией не травиться, лучше купи стевию. Она сладенькая + очень полезно для здоровья. Думаю, и какао можно с ней заварить... Сначала настой стевии сделай, процеди его, насыпать туда какао и в микроволновке подогрей.
Поделиться182008-02-16 20:58:16
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
да я раньше всё врем добавляла и потом бросила, вообще тк действительно химия чистой воды. это всё то самое время месяца :evil: так что надо бы поискать стевию, где её искать ?!?! я стараюсь крайне редко пить СЗ гадость
Поделиться192008-02-17 10:09:02
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
привет!
что могу сказать... вечерами у меня жор,причём конкретный...всё-таки с питанием у меня проблемы... на весах без изменений почему-то,даже можно сказть в плюсе.. зато показания жира уменьшаются... что не может не радовать. но хочется всё-таки и общий результат видеть.. 
Поделиться202008-02-17 10:15:52
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Вреда к вечеру жор рямой пооказатель того что днём недоедаешь. разобралась с питанием? какой у тебя дневной калораж по формуле и сколько ты примерно ешь?? мало будешь есть, результатов и не будет или мышцы потеряешь
Поделиться212008-02-17 10:27:54
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
всё ясно.
а какие у тебя вообще параметры счас?
Поделиться222008-02-17 10:47:09
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
параметры в смысле обьёмов?
Поделиться232008-02-17 12:04:21
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Vreda
Эх, у меня тоже 1700 примерно, и тоже не доедаю, но я просто высокоуглеводный день вообще не понимаю как разбивать, он у меня вообще 2200! Так мне надо в каждый прием пищи по 450 кал съедать 
Поэтому в такие дни просто ем,что хочу, а какой там калораж, не считаю, т.к. точно знаю,что 2200 в нем нет...
Поделиться242008-02-17 12:07:45
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Angel написал(а):
вечером приняла ванну с молоком и эфирным маслом апельсина ( ОЧЕНЬ РЕКОМЕННДУЮ), прочитав новую статью про ванны, я выключила свет, поставила свечки, вообщем расслабилась. потом еще всякие процедуры. вечер красоты устроила
Везет...А у меня только душ есть, а ванна отсутсвует как таковая... 
Но я не унываю и пользуюсь арома-скрабами, тож помагает настроение поднять
Поделиться252008-02-17 14:13:22
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Если честно я так и поняла сколько ты сейчас весишь написано сколько набрала,с сколько весила, а сейчас сколько?? 72 так и осталось? хорошая фотка кстати
Поделиться262008-02-17 14:48:54
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
действительно,почему-то там нет моего веса... 63 я вешу на данный момент.. 20,2 кг жира ... с момента начала программы, т е с понедельника минус 400 гр жира..
напиши примерное меню то, если хочешь разобраться почему жор. мы поможем если хочешь конечно
хочу! только я пока сама попытаюсь в этом разобраться..ок?
хорошая фотка кстати
пасиб,дорогая..)))
kisulechka
приветик.))) а я ещё вообще не чередовала углеводные дни..
Поделиться272008-02-17 14:51:27
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
да,сколько ты весишь и чего хочешь..признавайся..
молодец какая,потренировалсь.. я тоже,кста, силовую сделала...))
а ты в какой клуб ходишь?
Поделиться282008-02-17 15:05:43
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
у тебя всё получится. я просто уверена!
в последнее время заметила что тело намного чётче стало
конечно! я понимаю о чём ты)))
Поделиться292008-02-17 19:25:50
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Angel
я у тебя уже спрашивала, а ты так и не ответила мне.. :cheesy:
зачем протеиновый порошок и где его взять?
Поделиться302008-02-17 19:26:58
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
скоро 19,00-время моего принятия пищи.. есть абсолютно не хочется.. что делать?