"Стратегический План на выходные" Вроде мы это уже обсуждали, но мне хотелось у вас поподробнее распросить, у кого сколько калорий расчитано на выходные (если вообще расчитано), сколько приемов пищи и когда (многие писали, что кушают 4ре раза в день)
Я расписала на сегодня (выходной в германии) на четыре приема пищи - 1550ккал
10:00-430ккал
13:30-500ккал
17:00-350ккал
20:00-270ккал
Мой TDEE 2150ккал. Немаловато ли 1550ккал будет? или для выходных нормально? Ваши мнения!!!
"Побалтушки. Обсуждение дневников"
Сообщений 331 страница 360 из 519
Поделиться3312008-03-24 20:13:20
Поделиться3322008-03-24 20:29:48
пмс от недели до 10 дней
а не спрашивала у гинеколога как изменяться твои КД при принятии бебипилс? мои КД приходят в воскресенья вечером и до среды вечера, то есть только три дня. До пилзов была вроде бы неделя
Поделиться3332008-03-24 20:39:41
спрашивала. нет мне пилз противопаказаны. я меня года два назад был сбой и всё тфу тфу тфу только налаживается, не хочу не дай бог нарушить что то. да всё перебродит, мо жет через годик и пмс меньше будет. прорвёмся девочки где наша не пропадала. главное что здоровые красивые и спортивные остальное приложится!
Поделиться3342008-03-24 20:40:55
солнц, по моему 1500 меньше твоего БМР. не опускай ниже его.
Поделиться3352008-03-24 21:03:08
могу сказать,что после родов станет намного лучше.
я своих вообще не замечаю..учитывая спираль,которая немного увеличивает всё это дело..
Поделиться3362008-03-24 21:03:22
а то есть нельзя опускаться ниже БМРа, ок, он у меня 1385.
Поделиться3372008-03-24 21:05:12
Body
что по мне,так я думаю,что можно устраивать такую некую шоковую терапию..
Поделиться3382008-03-24 21:09:49
Алексей спасибо за ответ. Не обижайтесь на меня, если я поздно по времени буду отвечать на посты. Это не неучтивость К сожалению, я могу попасть на сайт только вечером, с домашнего компьютера. На работе инет под жестким контролем. Я немного походила по форуму. Мне очень нравится здесь. Вспыхнула горячая надежда, что и у меня тоже получится. Я "толстушка" (мягко говоря) с очень большим стажем, и уже не раз могла убедиться, что старый жир легко уходить категорически не хочет.
Поделиться3392008-03-24 21:21:17
Тамара спорим получится )) не теряйте времени даром, руку в руки и прочитав все статьи которые вам доступны вперед состовлять план питания тренировок и целей. Удачи!
Поделиться3402008-03-25 05:59:49
Спасибо всем за поддержку!!! С питанием я думаю у меня проблем не будет, а вот с физ. нагрузкой -думаю могут возникнуть. В спорт зал я ходить врядли смогу. Посоветуйте какие упражнения можно делать дома! И еще, можно ли есть помидоры. Я их очень люблю. Зарание спасибо за советы.
Поделиться3412008-03-25 06:35:50
Tusya
Вопрос про помидоры у меня удивил...
Видно, что вы человек старой закалки, привыкший, что сразу что-то запрещено
Расслабьтесь, у нас можно все, просто в определенное время. Нехорошо начинать с этого, но если вы прочитаете то, что написано в статьях (очень рекомендую), то увидите, что есть можно все, просто есть определенные правила. Я рекомендую вам начать свой дневник, представиться, рассказать про себя. По вашим сообщениям сразу будет ясно, что вам неясно, а там вас уже скорректируем.
Но я бы посоветовал начать с книги и со статей, т.к. там даны ответы на большинство ваших нынешних и будущих вопросов.
Поделиться3422008-03-26 08:57:19
Angel
вес на сегодня мертво на 82.82,5 так что на этойф неделе жду цифорку 81 с хвостиком. ПОЕХАЛИ
молодец какая,не хандришь совсем!))))
Поделиться3432008-03-26 09:00:30
Вреда а чего хандрить то ??? это всего лишь вес, может мышцы выросли )) жира больше не стало так что не переживаю вообще. 3 месяца назад вес всегда взлетал на 83.5-84 сегодня стоит в районе 82 а это значит медленно но ВЕРНО )))
Поделиться3442008-03-26 11:18:05
3 месяца назад вес всегда взлетал на 83.5-84 сегодня стоит в районе 82
Да, это как раз и есть тенденция. Я тоже не парюсь из-за цифр на весах. Зато тенденция меня радует. Молодчина Ангел!
Поделиться3452008-03-27 14:54:39
и пусть кто то поробует сказать что э то не кардио
Это еще и силовая, впридачу
Поделиться3462008-03-27 22:08:01
Добрый вечер всем! Здравствуйте.
Angel, спасибо за совет. Вы даже не представляете, как важна ваша поддержка! Сейчас приступаю к статьям и попытаюсь составить планы. От меня пока никакого толку для других, никаких советов дать не могу, но я с вами всем сердцем. Удачи всем!
Поделиться3472008-03-27 23:36:51
Angel
здорово! а какой клуб ты посещаешь?
Поделиться3482008-03-28 06:56:55
Vreda
arctic
Поделиться3492008-03-28 07:32:44
Переводи, переводи! Я читаю
Поделиться3502008-03-28 09:02:01
Да! Я читаю. Мне очень нужно
Поделиться3512008-03-28 09:35:41
Еще раз повторяю на всякий случай: Я тоже читаю! А то мое сообщение куда-то пропало
Поделиться3522008-03-28 09:37:46
Angel
я читаю,хотя мне не надо переводить
слу,хотела спросить про сухарики и ветчину..
Поделиться3532008-03-28 09:42:10
Девочки вы задавайте вопросы если что, я отвечаю и переношу в побалтушки потом. Вреда твой вопрос тоже там про клуб.
что про сухарики то? ржаные в составе ржаная мука соль и дрожжи. Фацер Крисп
ветчина куринная Таллегг из куринного филе
Поделиться3542008-03-28 09:52:06
Angel
а, то есть хлебцы? ну ясна тогда..))
Поделиться3552008-03-28 14:23:49
Angel
хороший клуб! ты живёшь в тех краях?))
Поделиться3562008-03-28 14:29:37
да недалеко живу. мне очень удобно очень, 5 минут и там. плюс работа оплачивает мне часть
Поделиться3572008-03-28 14:31:00
Angel
плюс работа оплачивает мне часть
да что ты?? как так?
Поделиться3582008-03-28 14:37:14
ну вот так у нас многие работодатели оплачивают частично спорт. особенно большие предприятия как банки
Поделиться3592008-04-02 19:43:51
А что такое вок ?
Поделиться3602008-04-02 19:57:29
Вок это вот что
один из видов готовки которое пользуется популярностью в китае. быстро обжаривают на раскаленном воке овощи, птицу, рис да что угодно
я люблю овощи так делать с соевым соусом