Экстремалка
поехали!!!))))
Шаг за шагом
Сообщений 181 страница 210 из 216
Поделиться1812009-05-15 18:33:54
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
Поделиться1822009-05-28 00:31:43
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
уже создала тему, еще раз отмечу в дневнике. Стало гораздо легче худеть когда отказалась от продуктов с консервантами, красителями и вкусовыми добавками. Чем наруральнее пища, тем легче организму быть здоровым!
Поделиться1832009-05-28 07:16:29
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
А где эти добавки содержатся-то? У меня с переходом на BFS как-то само собой рацион стал чистым от E-шек, т.к. питание предполагается натуральными продуктами. 
Поделиться1842009-05-28 22:54:25
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
у нас даже в кефир умудряются пихать, во все рыбные консервы, миниральную воду, соки, творог, короче практически все продукты. очень редко где их нет . А кое где смех да и только - сок "без консервантов" (срок годности 3 года)))))))))))
Поделиться1852009-05-30 14:41:38
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Реально страсти какие-то. 
И вот прямо так на упаковке это и указывают? Кефир или минералку с какими-то консервантами я себе слабо представляю. 
Поделиться1862009-06-02 16:27:25
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
могу нарисовать )) что бы ты хорошо представлял )))))) так на упаковке и указыват
Поделиться1872009-06-05 00:28:13
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
разшлась с мужем. совсем запил, все пропил . Одиноко грусно и паршиво.
Ем ничиго. И это ничиго ем китайскими палочками.
Поделиться1882009-06-05 00:48:52
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
kap написал(а):
разшлась с мужем. совсем запил, все пропил
Разошлась и молодец! Ты свою жизнь сможешь, если захочешь замечательно устроить и без него. Осталось дело за малым, нужно захотеть. Не старайся понять и простить, иначе придется пить эту горькую чашу опять. Будь благодарна судьбе, что так рано ты совсем разобралась, тебе ведь только 20 лет! Самые лучшие годы, которые никогда не повторятся! Проснись утром и начни радоваться жизни, и вот увидишь, жизнь начнет радоваться тебе... Все будет хорошо!
Поделиться1892009-06-05 04:43:11
- Член форума
- Откуда: Благовещенск (ДВ)
- Зарегистрирован: 2008-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 353
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+13/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 54 [1970-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2010-02-04 17:34:07
йех... 
ну ничо...
Поделиться1902009-06-05 10:18:33
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
Segalenacosta
спасибо за поддержку
Поделиться1912009-06-05 16:21:33
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Держись, дорогая.
Поделиться1922009-06-05 17:05:24
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 34
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-03-12]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2009-12-18 09:05:12
Все будет хорошо! Не живи прошлым, у тебя все самое лучшее впереди, я в этом не сомневаюсь. Мы женщины - сильные, не пропадем!!!
Поделиться1932009-07-22 23:55:18
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
kap написал(а):
разшлась с мужем. совсем запил, все пропил . Одиноко грусно и паршиво. Ем ничиго. И это ничиго ем китайскими палочками.
Ужас! Читаю твой дневник уже давно, знаю, что экономишь даже на еде, а тут 
. Предательство такое - нафик, нафик его, держись, ты умница!!! 
Поделиться1942009-08-28 21:04:51
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
Всем привет. Денлюсь результатами.
В мае было 90, сейчас 84 кг
Поделиться1952009-08-28 21:20:24
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Молодец! А мы как раз с девчонками сидели, тебя вспоминали. У нас очередная встреча была. Думали, а куда это наша кар делась? Что-то давно на форуме не было, а ты оказывается времени даром не теряла. Поздравляю с таким успехом!
Поделиться1962009-08-29 21:54:44
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
да)) я занимаюсь, хотя признаюсь чесно системы не придерживаюсь.
3 раза в день еда, много овощей, мясо, рыба. Стараюсь не есть жирного и бегаю 2 раза в неделю. Просто на большее времени нет, даже на форуме потрещать ((((.
Очень много работы, постоянно на ногах. Хих.. наматываю каждый день по 3 - 5 км минимум, на каблуках и с утяжелением по 7-10 кг )))) вот такая физ нагрузка. ))))))
Вы молодцы что собираетесь!! я за вас горжусь!
Поделиться1972009-10-03 19:35:24
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
В ОСЕНЬ С ГОЛОВОЙ.
На улице дождь, началось противостояние между мной и накоплением жира организмом "назиму"
Хех , опять все заново считать, и индекс массы, и вообще все данные.
Вот такая физ нагрузка на эту неделю:
Пн Утро: орбитрек 30 мин
Вт Вечер пробежка на улице 40 минут
Ср Утро: орбитрек 30 мин
Чт : Вечер силовая 30 мин
Пт: халявлю ))
Сб: утро пробежка 1 час.
Вс: силовая 30 мин.
По силовой расписывать не буду, все как всегда. Утрений орбитрек плавный, без резких смен нагрузки и скорости ( сердце плохо воспринимает такое разнообразие), хотябы первый месяц.
Вот с меню у меня как всегда плохо. Борюсь с диетным вариантом. Пока что основа моего питания это перловая каша, капуста, помидоры, огурцы. Буду добавлять рыбу и курицу по мере втягивания в систему.
Поделиться1982009-10-04 06:44:56
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Аватарка класс!
Поделиться1992009-10-04 22:37:57
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
PranT 
пасиба!
Поделиться2002009-10-05 15:22:08
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
kap привет! Молодец, что не забываешь и нашла силы не раскиснуть и начать заново (или продолжить дальше)! 
перловка нынче рулит, попробуй еще горох и чечевицу, тоже вкусно и недорого!
Поделиться2012009-10-05 22:55:28
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
N_a_d_i_n
горох рулит, а что такое чечевица , я не пробовала . Нет у нас такой еды.
Вот 
и вообще моральный перестрой на зимний период уже произошол, теперь вхожу в колию!))
Поделиться2022009-10-06 07:08:11
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
У нас продаётся от двух производителей:Поделиться2032009-10-06 12:28:45
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
PranT
Спасибо! посмотрю, куплю, попробую))) . Я так поняла что это разновидность гороха.
Поделиться2042009-10-06 14:55:28
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
kap
Ну как... горох — это горох, чечевица — это чечевица. 
Чечевица — разновидность бобовых. Ну а по вкусу да, чем-то похоже на горох, но всё-таки вкус немного другой. Зелёная чечевица при варке остаётся рассыпчатой (если не увлечься, конечно, и не разварить её 
), красная чечевица разваривается легче, поэтому хороша в супы, пюре и т.п.
Поделиться2052009-10-06 21:22:26
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
Прантик ))) я теперь только чечевицу и буду есть )))
Началось кардио , - начались проблеммы.
Сегодня бегала на улице. Больше 15 минут не потянула. Это уже 7 занятие, и больше 15 минут ( 3 км) никак. Вродебы добегаю 3 круг, готова безать 4, а вижу финишь и все... ноги становятся пунцовыми.
Появился вопросс.
Улица -/+
"-"
1 Мне тяжело бегать на улице.
2 Я не могу обеспечить себя питьем,
3 я мало потею,
4 я не могу пробежать много и долго
5 много времени нужно что бы собраться
"+"
1. Свежий воздух и красиво,бегаю возле леса.
Кардио на орбитреке
"-"
1. Нет свежего воздуха, и красота моего шкафа сомнительна.
"+"
1. Я могу обеспечить себя питьем
2. У меня не болят колени как после асфальта
3. Я могу пробежать положенных 40 минут, с утяжелением и без него, нормально обильно потея.
4. Не нужно долго собираться.
Вопросс: так может мне заниматься только на орбике и не травмировать психику и тело?? а на улицу по выходным для удовольствия бегать??
Поделиться2062009-10-06 22:18:20
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
Конечно, бегай дома, ты сама ответила на свой вопрос! И пульс видишь.
Ты молодец - 40 мин на орбитреке! 
Поделиться2072009-10-06 22:36:02
- Модератор
- Откуда: г.Луганск
- Зарегистрирован: 2008-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 322
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+15/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-08-02]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2010-07-13 01:11:49
Дуся
40 минут это не много. )) но все равно спасибо ))
Поделиться2082009-10-07 11:53:03
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
kap могу сказать от себя. Я бегала на улице, меня откровенно говоря ломало делать это в 6 утра. Сыро, холодно, асфальт, лужи, собаки, люди.. +надо теплее одеваться, обуваться.. Но свой метраж я пробегала, и могла увеличивать время, соответственно и расстояние. Но сейчас я под дулом пистолета не пойду бегать утром на улицу, , я лучше потрачу на сборы в зал и дорогу туда лишних 1,5 часа, но отбегаю там. (Может, конечно, потому, что я бегала сентябрь октябрь ноябрь? не самое лучшее время года в России)
Так что для себя бы я выбрала орбитрек дома, чем асфальт на улице. Тем более, что морального удовлетворения тебе это не приносит и зачем зарабатывать нервный срыв, когда можно получать от этого удовольствие? я за орбитрек! =)
Поделиться2092009-10-07 12:07:22
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Вот и я своих 5 копеек кину - орбитрек рулит, тем более дома 
! Летом пыталась бегать на улице, но кроме всех проблем теперь сущих в моей жизны добавились собаки в парке, которых хозяева выгуливают без поводка. Я ужасно боюсь собак, а тут еще и не побежишь возле них, короче - знимайся дома на орбитреке и смотря на шкаф представляй себя любимую с обалденной фигуркой в суперском бикини , меня такие мысли просто окрыляют.
Поделиться2102009-10-07 12:47:54
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
а можно на шкаф повесить постер фитнес модели и любоваться на него!