27 января

итог: 95 кг как было так и остлось... мне кажется объемы тоже не изменились 

потренировкам получается 3 кардио и 2 силовые в неделю
по питаниу 2300 ккал - юез дифицита и 1900 с дефицитом.
подозреваю что вес стал изза хронического отсутствия белка. Но это горе я переборю только ближе к началу весны. Все тело болит и тянет после вчерашней треньки)) руки не хотят не подниматься не лежать на месте  . Сейчас заставлю себюя побегать)) так минут 10 внепланово что бы размяться.

Вес стоит , и ничего не хочет... поэтому я решила предпринять агресивыные меры -
завтра начинаю подготовительную работу фитнес модели, тобиш 14 тренировок в неделю в течении 2х недель. Благо орбитрек дома стоит и никуда ходить не надо. еще наверное снижу дефицит до  15% , или вообще уберу его . мне кажется что из-за отсутствия белка (и когда оно пректатится не знаю) организм голодает. ем фасоль, что бы хоть как то заменить отсутствие мяса. Мама купила свинину, но я ее есть не могу, просто организм не принимает.
У нас с каждым днем все хуже и хуже. Отец получил зарплату в 3 раза меньше чем самая его маленькая зарплата в прошлом году! муж дома, у его отца гангрена, денег что бы лечить нет., крёсный мужа попал в аварию, разбил машину в дрызг и лежит в больнице с сотрясением. моя сэссия стоит на месте а на фирме нет заказов... ппц.

N_a_d_i_n
минтай , печень, творог и молоко пока подождут, денег нет совсем. цены атас литр молока стоит 1,5 доллара (при з/п 150 долларов в месяц)вот(( .
Хвост пистолетом держу и отстреливаюсь  , а про дефицит ты конечно права!

свинка халявнвя была! а насчет копейки это да, первое что себе куплю это куриную грудку, хотябы грамм 250 )) няняня 

не не надо, я на подножном корме переживу зиму, а там как напрыгну как напрыгну и куплю домик в Ялте и тонну куриных грудок 

Ginger
большое спасиьбо солнышко за поддержку!! 
я переживу и переварю все это. сейчас сосредоточилась на сэссии, наверное будет стимул шевелиться!

вчера было две кардио по 40 мин интервально. тяжело... я всетаки не привыкла к таким нагрузкам. но сегодняшняя утренняя пошла в кайф,   и это здорово!

Спасибо всем большое !!))) прямо не ожидала такой поддержки. В горы иду. 1 мая выезд ))) уже жду не дождусь. Сейчас небольшой перерыв делаю в похудении, после Пасхи начну новый удар.
Поднимаю мешок с сахаром (40 кг) без напряга  . Двери металические 70 кг на отдуве перенести могу без посторонней помощи.
Насчет 7 кг, на самом деле по мне не очень видно. Я стала прото не такой бугристой, а ак пышка пышкой. НО мотивация есть,и она более железная чем когда либо. наете , как начинаешь худеть и потивация больше на истереке, мол умру но похудею, а у меня она как хорошее вино, с выдержкой и маркой )))
Не обижайтесь что не отписываюсь. я на форуме кажджыйдень, только писать некогда (((
ВСЕМ ХРИСТОС ВОСКРЕС 

Вернулась из Крыма! здорово! всем оч рекомендую! особенно худеюцим правильно. ПОдтянула мышцы, окрепла, потеряла  немного в весе. Правда в этот раз походили мало, была группа слабая, но тоже оч не плохо! ))))