Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Ntarso. Поехали.. (с)

Сообщений 61 страница 90 из 97

61

никак ты не сбросишь жир благодаря корту

откуда такая уверенность? ни разу не видел, чтобы люди набирали вес играя в теннис. Наоборот - да, вопрос в том, на сколько быстро.

пусть пройдет хотя бы месяц, потом будем делать выводы.

java спс.

0

62

Ntarso написал(а):

пусть пройдет хотя бы месяц, потом будем делать выводы.

Ок! Если б утебя был клон, который бы меня слушался, тогда б мы посмотрели, кто прав!  :dontknow:

0

63

Дуся я тут один надоедаю, а представь двое будет))

я исправлюсь, када-нить.. :flag:

0

64

Ntarso написал(а):

я исправлюсь, када-нить..

ага, когда дальше некуда уже будет  :D

П.С. Я тут ухохатываюсь из вашей переписки, Дуся, ты молодец ;)!

0

65

AMA написал(а):

П.С. Я тут ухохатываюсь из вашей переписки, Дуся, ты молодец

Тоже самое,и как только Дуся терпит :D

0

66

konoplena написал(а):

Тоже самое,и как только Дуся терпит

А я терпляча!

0

67

Ntarso написал(а):

Дуся я тут один надоедаю, а представь двое будет))

Если б вас двое было, я б разрешила тому, который по бфс живет, на соревнованиях по бодибилдингу и бодифитнесу, в которых я буду участвовать, сумку за мной поносить!

0

68

Ntarso написал(а):

откуда такая уверенность? ни разу не видел, чтобы люди набирали вес играя в теннис. Наоборот - да, вопрос в том, на сколько быстро.
            пусть пройдет хотя бы месяц, потом будем делать выводы.

А интенсивность игры какая???  И давно занимаешься? Без обид, но на фото ноги не очень развиты, при трех тренировках по два часа каждая.......

Отредактировано Бамбр (2009-11-18 00:01:26)

0

69

Бамбр написал(а):

А интенсивность игры какая???  И давно занимаешься?

Играю два года. Раньше в детстве в теннис играл.

Интенсивность, не знаю. До полуобморочного состояния в основном, кмс'ы гоняют как проклятого.

Дуся,

Дуся написал(а):

Если б вас двое было, я б разрешила тому, который по бфс живет, на соревнованиях по бодибилдингу и бодифитнесу, в которых я буду участвовать, сумку за мной поносить!

если там еда - я только за!))

Сегодня слопал банан на тренировке+литр воды.

А ноги развивает велоспорт. Триал в часности :flag:
http://img214.imageshack.us/i/xdf36a9eb.jpg/
http://img515.imageshack.us/i/x4a0c45b8.jpg/

0

70

Ntarso написал(а):

Играю два года. Раньше в детстве в теннис играл.
            Интенсивность, не знаю. До полуобморочного состояния в основном, кмс'ы гоняют как проклятого.

А у меня на ногах ни мышца не растет, ни жир. Сало равномерно, спасательным кругом на пузе. Причем у всех бывших коллег по команде, которые начали вес набирать, такая же картина. Верх, ноги абсолютно сухие, а живот надежно укрыт. Да и легкоатлетов, теннисистов похожее было. Вот и удивился. А сколько тебе лет?? Думаю, что до 25 одним спортом можно вес согнать. Старше уже сложнее
Спасибо , кстати, тебе и товарищу java  за подбор рациона. Эх.....в прошлом гОде восстановил форму, поздоровел, но смена работы на сидяче-нервную, обжорство и травмы свело все на нет (((
И жуткий дипрессняк не дает начать все заново.

0

71

Бамбр 21 мне. Все просто, тренировки каждый день - стресс для организма, ну а потом зажор на 3 года и как следствие..)

0

72

Бамбр написал(а):

Спасибо , кстати, тебе и товарищу java

Всегда пожалуйста! :flag:

0

73

Два дня сидел на сально-пирожковой диете. Понравилось..))

welcome суровые будни. Регулярно есть нифига не получается, ухожу в 9 и прихожу часам к 3.

Весы держатся на 100.5. Из плохого - сломал ракетку и болит правая почка.

Надо заканчивать шалапайство. Из позитивного, перестал жрать всякую жирную и сладкую гадость. Надо разогнать метаболизм тренировками, а то организм привык 4 месяца на диване спать.

Не знаю как я буду втискивать силовые. Крепатура реально проходит на 3 день и снова корт.

0

74

Ntarso написал(а):

Не знаю как я буду втискивать силовые. Крепатура реально проходит на 3 день и снова корт.

Да брось ты его! Пойди в зал, будешь качаться, потом бегать в конце. Измени что-то в своей жизни и изменишь себя! Ты же уже знаешь, как это сделать, а не делаешь, глупо...

0

75

Я тут сижу репу чешу. Чем кардио\силовые отличаются по сути от корта?

Я много чем занимался, но ничто не сравнимо с 3-часовой тренировкой на корте.

Бег? Бегал, ну побегал трусцой и домой. Тут же, реально не хватает воздуха. Очень резкие старты. Филатов писал вроде о подобных "взрывных" ускорениях в кардио.
В час уходит около 800 мл. воды.
Я не знаю как надо бегать, чтобы так потеть. Разве что привязать к заду кусок мяса и пустить сзади ротвейлера.

Силовые. Спорный вопрос конечно. Я не могу сказать что мышцы не работают. Работают. Все. Болят места, о существовании которых раньше не подозревал вовсе.

Я не знаю как, но программа будет вращаться и подстраиватся под теннис\бадминтон.

Я ни в коем случае не пытаюсь оспорить программу, у меня нет сомнений что она работает.
Но если есть возможность удвоить мотивацию (любимый спорт+польза) - почему бы и нет.

Далее. Мое первое фото, это результат занятия вело-триалом в течении сезона. Цели худеть - не было. Я просто катался в свое удовольствие. Я не гнал себя на турник или дорожку. Итог - 16 кг без правильного питания просто имея мотивацию. Пусть и совсем другую.

К чему это все. Мне гораздо проще вытянуть себя на корт (30,31 декабря,1 января - я тоже играл), чем бегать по кругу и считать мух.
Бегал только на спор, пробежал 34 круга (0.4 км круг) - не понравилось(

Когда выйду из денежного кризиса и трениковки будут every day (как Филатов и советует) - буду подгонять питание более правильно. Сейчас ем только когда голоден и то, что не лезет в бока.

за час игры уходит 500ккал, умножаем на 3. Не уж то так плохо?

Хотелось бы услышать Алексея на этот счет, но видно это будет не скоро.

0

76

Я могу высказать свое субъективное мнение. Игра на корте - это интервальный кардио тренинг в чистом виде. Короткие периоды максимальной нагрузки чередуются с периодами восстановления. По прошествии времени, чтобы и дальше поддерживать отличное сжигание калорий и разгон метаболизма, нужно увеличивать сопротивление. Это легко сделать, когда занимаешься на тренажере, просто выставляешь более высокий уровень и все. Но и в случае с кортом, это тоже не проблема. Я  знаю людей, которые привязывали специальные мешочки с песком к ногам, или же пояс с песком, чтоб под одеждой не так заметно было))). Вобщем нужно идти по пути использования отягощений. Ну это так на будущее, чтобы не задумываться, расставаться ли со своим любимым видом спорта и как максимально вписать его в систему жиросжигания

+1

77

Segalena, в ближайшие 2 года мешков точно не будет, т.к. до приличного уровня еще играть и играть.

За мнение спасибо;)

0

78

провал в мотивации. не могу прекратить жрать всякую гадость. Загудел в больницу с почками. Веселого мало.

сегодня на корте как побитая собака бегал. Настроение 0. Вес стабильно 99.7.

гавнисто все как-то. уполз спать.

0

79

Ntarso, ты меня извини за огромную ложку дегтя, но ты ни черта не хочешь сделать, что бы решить проблему с почками, с весом, с внешностью, с жизнью.
Прочитала весь твой дневник - ты только и делаешь, что отмазываешься.
Корт не брошу потому, что...
Доп. вес не надену потому, что...
Хлеб не перестану есть потому, что...
Одни отмазки!

Ты не готов менять себя.
Ты просто хочешь ничего не делая получить это.
Или делая что-то привычное и ставшее уже легким.
Бесспорно, ты выходишь с корта мокрым. Но даже пройдя в пуховике от остановки до дома в хорошем темпе, ты тоже взмокнеш. Но принесет ли тебе это ожидаемый и желанный результат?

Я женщина, у меня способность накапливать жир в два, а то и в три раза больше чем у тебя.
У меня проблемные зоны - попа, уши на попе (те, что на спине), и ноги.
Окружность моей 5 точки до бфс была 103 см! Это метр с гаком!!!
Сегодня 20-й день бфс, окружность моего зада 100 см.
За 20 дней вкусной еды, свежей чистой воды, изумительных кардио тренировок и силовых (и все это дома!) я добилась результата:
-3 см на заднице
-3 см на задничных ушах
-4 см на талии!!!
-плохое настроение

До бфс я сидела на диетах и занималась кардио 7 раз в неделею по 50 минут!
И думала что вот-вот, еще пару недель, и мышцы будут видны.
3 месяца, и я как была с целлюлитом, так и осталась.
Да, объемы ушли, но за чей счет?

Сегодня 20-й день бфс.
И я могу смело сказать, что у меня есть трицепс, бицепс, дельта, косые мышцы живота и мышцы на ногах!
Поверь, женщине увидеть такой результат очень многого стоит.

Поэтому соберись! :angry:
Прочитай книгу еще раз, прочитай дневники.
Фото ты пока не увидишь, но объемы в см, кг, % жира, практически у всех в дневниках есть.
Зацени результаты!

И перестань искать отмазки, ищи возможности.
Не "я не брошу корт", а "я добавлю к корту 2 раза в неделю кардио дома".
Не "я не могу пить воду", а "вот вам литр чистой свежей воды, мои бедные почки".
Не "я не могу пить по утрам на тощак", а "бедный обезвоженный за ночь организм, на и тебе чистой, свежей воды".

Если не знаешь как делать кардио дома, то в интернете куча программ, по которым можно заниматься.
Если надо, скину на почту видео или дам ссылку где можно скачать.
И поверь, ты взмокнешь от этой программы покруче чем от корта.

Финансовые отмазки тоже всего-лишь отмазки.
Сделай перерасчет средств.
Например, вместо маршрутки, используй ноги.
У нас маршрутка стоит 25 рэ.
2 раза в день, 10 раз в неделю (5 дней), и у тебя 250 рэ на морковь, крупу и капусту.

Нет возможности ходить в спортзал? Работай дома!
Стесняешься домочадцев? Ну да.. их вопросительные взгляды стоят 20% жира на теле.
Я ем в машине, когда у меня нет возможности поесть где-то еще.
Останавливаюсь, ем, пью, и еду дальше.

Короче не хотела и не хочу тебя обижать, но соберись.
Ты уже многое сделал для себя, так сделай еще больше.
Никому кроме тебя это не надо! :no:

+6

80

Слышал??? Вот Дуська еще тебе напишет  :D, а если честно, то Арина права на все 200%, думаешь кому-то здесь по-зарез нужны твои результаты? Каждый старается для себя и добивается результатов тот, кому это надо. Разными методами, за разные промежутки времени, но тем не менее.
Кстати, я тоже занимаюсь дома и силовыми и кардио, при том что у меня 10-ти месячная дочурка, которая вот-вот затопает и поверь отнимает практически все свободное время и все силы, это так, для раздумий ;), но для меня БФС как воздух, по-этому несмотря на проблемы разные я каждый раз возвращаюсь к системе и не я одна. Вобщем, если хочешь что-то делать - делай!

+2

81

Арина написал(а):

Ntarso, ты меня извини за огромную ложку дегтя, но ты ни черта не хочешь сделать, что бы решить проблему с почками, с весом, с внешностью, с жизнью.

Очень сильный пост получился. Но к сожалению многие люди ищут не возможности, а оправдания. Я всю жизнь с этим борюсь в других людях. В 95% это бесполезно.

0

82

Thiner, самое главное этим постом никого не обидеть :blush:

А бороться надо, мне кажется.
Большинство людей из близкого окружения не скажут правды.. будут ходить вокруг да около и мямлить.
А мне легче когда в лоб.. поэтому позволила высказаться.

Это как поддержка во время жима лежа :D
Очень ведь помогает "давай! ты сможешь!!"

0

83

Арина написал(а):

Это как поддержка во время жима лежа :D
Очень ведь помогает "давай! ты сможешь!!"

Согласен. В человеке должна такая здоровая злость проснуться и тогда он не удержим. Главное еще не ломаться на переходных пунктах, кто все в ступоре. А поддержка она конечно только помогает.

0

84

Всем пасиба. Люблю когда меня порят :crazy: .

*задумчиво дожевывая мандарин собирается в спортзал.

Отредактировано Ntarso (2009-12-15 15:09:15)

0

85

Ntarso написал(а):

*задумчиво дожевывая мандарин собирается в спортзал.

Воду не забыл? ^^

0

86

Арина написал(а):

Воду не забыл?

куда без нее

0

87

Ntarso написал(а):

куда без нее

Маладес! :flag:

0

88

"Вон оно чего крест животворящий делает!" (с) ("Иван Василич меняет профессию")
Ну хоть девчонки расшевелили...

П.С. Арине личный респект.

0

89

Ну что, пришел с тренажерки. Или тренер жалел первый раз, или действительно не устал.

После любимого корта домой волочусь, а тут только руки гудят. По питанию ничего внятного не сказали, таких как "филатов" и "том венуто" тоже не знают.

Если с почками ничего не запретят - три трехчасовых кардио + 5-7 силовых (около часа) в неделю.

Ну за еду отдельная война будет.

0

90

Ntarso, 5-7 силовых - не много?

0