Всем привет. Меня зовут София. Я довольно давно впервые попала на ваш форум и пыталась начать заниматься. Начала тренировки натощак, но потом это все у меня замялось и ушло куда-то далеко на второй план. Но зато это меня наконец-то заставило посетить врача и пройти курс лечения (у меня много проблем со здоровьем и в основном поэтому я забросила тренировки). К переходу на нормальное питание тогда руки так и не дошли. Поэтому в этот раз я решила начать с питания.
Пока еще не могу толком разобраться что и как считается, но буду потихоньку разбираться. Думаю процесс будет очень долгим, так как свободного времени у меня очень мало (кроме занятости я еще довольно медлительная, поэтому все делаю долго). Раньше не хотела создавать дневник, так как была уверена, что не смогу его нормально заполнять. Но теперь мне кажется, что дневник будет дополнительной мотивацией.
Моим первым достижением стал возврат на овсянку с йогуртом на завтрак. Когда-то я так ела, но потом почему-то перестала.
Завтра взвешусь и напишу все данные. Давно не ставала на весы, страшновато.
, вливайся и удачи!
!!!
к срывам и приводят, ИМХО. Но тут, как всегда, у каждого свой подход 
, только подсознание начинает так работать посредством сознания. Леша хорошо описал это в главах про мотивацию 
.