Что-то у меня сегодня фото не грузятся, не могу ни на одну красотку посмотреть(((
Дуся, как ни крути, минус первый вторым не станет. 
(про пластику не виду речь)
Любая тренировка, а тем более с нашей целью-жиросжигание, ведут к потере жира, и там он быстрее всех теряется. А поскольку грудная железа состоит из жира, то сама понимаешь.. Качать там нечего, но укреплять мышцы нужно. Я вот слышала что бабочка не особо результативное упражнение, хороша только на начальном этапе отработки техники.
Так же знаю, что для груди хорош жим лежа но на наклонной скамье, а не на горизонтальной.
и основываясь на своем личном опыте заметила, жим лежа-дает хороший результат для поддержания мышц в тонусе.
Вот как я люблю себя)))
Сообщений 151 страница 175 из 175
Поделиться1512009-11-24 14:33:36
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Поделиться1522009-11-25 09:34:07
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
Элен
Ntarso
natalich
Леньчик
кульбабка
Geby
мерси за комплиман, вы меня засмущали 
. Вот где мой звездный выход - у нас на форуме! Если честно, то только на фотках и сама увидела, какой тоненькой стала. Расслабилась, никак не могу в колею войти, но тем не менее весы показывают отвесы, от что такое быстрый обмен веществ! Ну, погуляли и хватит, сижу, ем свой утренний салат и кашу, как я уже соскучилась по ним!
Поделиться1532009-11-25 09:36:07
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
N_a_d_i_n написал(а):
Дуся, как ни крути, минус первый вторым не станет.
Та да, кручу уже в разные стороны, второго размера не видать что-то... Но пока выпускают поролон, жить можно. 
Поделиться1542009-11-25 11:43:55
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Ой мама, наконец-то я увидела фотки, аут аут, Дуся, просто нет слов, супер супер супер (Тіна Кароль на "Танці з Зірками" ). Просто офигенно, ты молодчина 
!
Поделиться1552009-11-25 12:02:32
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
AMA написал(а):
Просто офигенно, ты молодчина
Подякував
Поделиться1562009-11-25 12:22:33
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 100
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2010-06-15 21:14:32
Девочки, а на самом деле, как сильно у вас ушло в объеме груди? -)
И как быстро?
А то наш 1 на самом деле станет -1.. как же его спасти?
Поделиться1572009-11-25 12:25:52
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 100
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2010-06-15 21:14:32
AMA написал(а):
наконец-то я увидела фотки
А фотки находятся в недоступной части форума?
А то все пишут про фотки, а кроме Константина, фитнес-моделей и Лешиных фото ничего не нашла
Хотя Константин впечатлил..
Но интересно посмотреть на девушек 
Поделиться1582009-11-25 13:12:55
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Наконец-то и я смогла увидеть фотки. Молодец! действительно, очень тоненькая.
Поделиться1592009-11-25 13:53:27
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Арина фото могут смотреть члены форума 
Поделиться1602009-11-25 13:56:30
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 100
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2010-06-15 21:14:32
N_a_d_i_n, значит есть еще одна цель -)
п.с. Дуся, прости за офф -)
Поделиться1612009-11-27 09:24:59
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
Segalena, спасибо!
Итак, три дня ничего не считала, все время какие-то вредности и вкусности попадались, один раз даже полпачки кукурузных палочек съела! Но зато потом с удовольствием вернулась к своему скучненькому меню. А сегодня утром - чудеса! встаю на весы - 47,6!!!! по формуле % жира 18,3!!!!!!
Я в шоке, неужели это со мной происходит? Неужели это в самом деле у меня уже такой быстрый обмен веществ??? 
Поделиться1622009-11-27 09:55:33
Дуся написал(а):
Я в шоке, неужели это со мной происходит? Неужели это в самом деле у меня уже такой быстрый обмен веществ???
Ты скоро как снегурочка растаешь...главное,чтоб мышцы оставались на месте 
Отредактировано konoplena (2009-11-27 09:55:52)
Поделиться1632009-11-27 11:22:25
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Дуся написал(а):
Я в шоке, неужели это со мной происходит? Неужели это в самом деле у меня уже такой быстрый обмен веществ???
Загадываю желание - чтоб через пол года так же удивляться увиденному и видеть такой же % жира , исполнишь снегурочка ?
Поделиться1642009-11-27 15:47:25
- Член форума
- Откуда: Канада,Монреаль
- Зарегистрирован: 2009-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 228
- Уважение: [+15/-0]
- Позитив: [+8/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-05-26]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2013-03-18 15:49:28
Дуська, фотки класс!!!! 
умничка....грудь конечно жалко 
, но по другому невозможно 
....ты права, хорошо что существуют гель и паралон , я раньше думала что к ним больше не вернусь, ну а сейчас уже кажется что погорячилась и что скоро мне придётся их приобретать....Тоже не перестаю удивляться на сколько всё быстро получается 
, я то думала свои 60 кг. приобрести только к следущей весне-лету, а уже их имею, здорово просто
Поделиться1652009-11-27 15:56:03
- Член форума
- Откуда: Благовещенск (ДВ)
- Зарегистрирован: 2008-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 353
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+13/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1970-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2010-02-04 17:34:07
Девушки, не грудью единой, как говорится!
Дуся, маладес
Поделиться1662009-11-27 15:58:21
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 100
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2010-06-15 21:14:32
Дуся написал(а):
А сегодня утром - чудеса! встаю на весы - 47,6!!!! по формуле % жира 18,3!!!!!!
Дуся, поздравляю!
Поделиться1672009-11-27 16:02:09
- Модератор
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 554
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+66/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1969-08-16]
- Провел на форуме:
15 дней 7 часов - Последний визит:
2010-01-30 21:27:39
Дуся написал(а):
три дня ничего не считала, все время какие-то вредности и вкусности попадались, один раз даже полпачки кукурузных палочек съела! Но зато потом с удовольствием вернулась к своему скучненькому меню. А сегодня утром - чудеса! встаю на весы - 47,6!!!! по формуле % жира 18,3!!!!!!
Здорово! Рада за тебя!
Меня бы три таких дня отбросило назад, стопудово!
Поделиться1682009-11-27 16:11:47
- Читатель
- Откуда: Украина, Днепропетровск
- Зарегистрирован: 2009-09-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Уважение: [+12/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-02-27]
- Провел на форуме:
1 день 1 час - Последний визит:
2011-10-25 16:33:16
ДУСЯ, умничка!!! Я тоже так хочу!!! 
Поделиться1692009-11-27 20:11:22
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-08-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 167
- Уважение: [+6/-0]
- Позитив: [+33/-1]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2011-06-07 23:53:43
Дуся написал(а):
чудеса! встаю на весы - 47,6!!!
Поделиться1702009-11-28 01:19:13
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
konoplena
AMA
Мелоди
Арина
Geby
Красота Ненаглядная
Энна
Спасибо вам всем за поддержку и исреннюю радость!
costa написал(а):
Девушки, не грудью единой, как говорится!
Ну наконец мужчина сказал свое слово в этом щекотливом вопросе. Согласна полностью, если б мне предложили вернуться в 62-кг тело с четвертым размером - низачто туда не вернулась бы. 
Поделиться1712009-11-28 01:21:36
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
AMA написал(а):
Загадываю желание - чтоб через пол года так же удивляться увиденному и видеть такой же % жира
Полгода слишком много! Снегурочка растает скоро, у тебя есть время до весны!
Поделиться1722009-11-28 04:11:34
- Член форума
- Откуда: Канада,Монреаль
- Зарегистрирован: 2009-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 228
- Уважение: [+15/-0]
- Позитив: [+8/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-05-26]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2013-03-18 15:49:28
Дуся написал(а):
если б мне предложили вернуться в 62-кг тело с четвертым размером - низачто туда не вернулась бы.
это ты точно подметила, я бы тоже не хотела вернутся к тем 84 кг. с грудью а ля Памела Андерсон 
тогда же узнала и посочувствовала женщинам с большим бюстом, ни побегать нормально, не попрыгать, тяжесть такая 
Поделиться1732009-11-28 11:20:16
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Дуся написал(а):
Полгода слишком много! Снегурочка растает скоро, у тебя есть время до весны!
ой Снегурочка, большущее спасибо, это то что надо !!!
Поделиться1742009-12-21 20:05:05
- Член форума
- Откуда: Калининград
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Уважение: [+12/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-09-10]
- Провел на форуме:
2 дня 3 часа - Последний визит:
2010-08-31 00:24:05
Дуся!! А ты ХДДЕЕ!!???? Куда подевалась??? 
Поделиться1752009-12-22 23:13:29
- Член форума
- Откуда: Украина, конец географии
- Зарегистрирован: 2009-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 218
- Уважение: [+31/-0]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2011-04-23 12:17:25
Всем привет!!!!!!! Я не пропала - комп был в ремонте, а с моего логина подруга заходила, держала меня в курсе событий. Сейчас буду ходить по дневничкам, если б вы знали, как я соскучилась!!!!!!
Дела нормально, без форума мотивации не хватает, к тому же праздников накопилось, поэтому бывали послабления всякие в виде халвы и домашнего печенья. Что и отразилось на проценте жира. Завтра утром точно замеряюсь, отчитаюсь. Но зато с Нового года начинаю программу набора мышц, потому что худеть дальше страшновато становится - жир уходит, а мышц под ним нет... На программе набора буду до мая, дальше - сушка до осени и опять набор мышц и таким образом - к новым целям: 53 кг, 16% жира. У меня вопрос к тем, кто массу набирал: питаться надо в профиците постоянно, или на 4-й день в пределах TDEE?