А что весы? негде на весах-анализаторах взвешаться?
Антоша и BFS
Сообщений 271 страница 287 из 287
Поделиться2712009-04-27 08:49:39
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Поделиться2722009-04-27 09:32:45
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Есть в фитнес-клубе спец штука, когда сделаешь, дают распечатку, там точнео твой % жира, размеры, вес, рост, короче вся инфа, но оно дорого, около 120р, ну нафиг их, у меня итак денег нету, так еще 120р в неделю отдавать! 
Кстати, Антоха, помнишь кактейл: кефир 500гр+фрукт(ягоды)+корица, после силовой который пьем, я подумал может кинуть туда 4 штучки миндальки или арахиса или любого другого орешка, сытнее будет, а то я выпиваю и мне кцшать хочется еще сильнее 
? 
Отредактировано Антон (2009-04-27 09:35:42)
Поделиться2732009-04-27 09:46:02
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антон написал(а):
По 1 штуке показало 10.2% жира
По 2 штуке показало 17%
По 3 штуке показало 16.5%
Я бы доверял больше 3- и 7-точечным методам, т.е. у тебя около 16-17% жира. 
Антон написал(а):
кактейл: кефир 500гр+фрукт(ягоды)+корица, после силовой который пьем
Антоха, после силовой корицу не стоит, она понижает уровень глюкозы в крови, а после тренировки мышцам нужна энергия. 
Антон написал(а):
я подумал может кинуть туда 4 штучки миндальки или арахиса или любого другого орешка, сытнее будет, а то я выпиваю и мне кцшать хочется еще сильнее
Попробуй. 
Я после тренировки обычно ем банан (по дороге домой), а дома выпиваю 500 г кефира, намешанного с клубникой, вместе с цельнозерновыми хлебцами. Типа банан, как быстрый углевод, быстро поднимает уровень глюкозы в крови, а затем этот уровень поддерживается на пиковом уровне за счёт расщепления сложных углей (хлебцов). 
Поделиться2742009-04-27 10:37:49
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
PranT написал(а):
быстро поднимает уровень глюкозы в крови, а затем этот уровень поддерживается на пиковом уровне за счёт расщепления сложных углей (хлебцов).
Во блин, а я низнал 
Поделиться2752009-04-27 13:31:13
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Антон написал(а):
Есть в фитнес-клубе спец штука, когда сделаешь, дают распечатку, там точнео твой % жира, размеры, вес, рост, короче вся инфа, но оно дорого, около 120р
Антон, я бы на твоем месте сделала один серьезный замер в фитнесс-центре в 3 месяца, например, а посредине бы по формуле средние значения сравнивала. Так проще знать, от чего отталкиваться, а также узнать, какая формула оптимально отображает результат.
Поделиться2762009-04-27 14:27:26
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Я вот думаю так делать 
Поделиться2772009-05-04 23:04:43
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Временно перейу на 5 разовое питание, уменьшук силовые трнировки с 3 на 2, кардио с 5 на 3-4, на время сессии! Дело не только в сессии, но и еще случилось!
Я надеюсь переход с 6 на 5 плохого не сделает
Поделиться2782009-05-04 23:24:30
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Нет, все-таки я оставлю 6 разовое, я сегодня сделал эксп.: 5 разовое устроил, хочу кушвть уже часа 4 
Хотел спросить, вот например в магазине есть грудки, а есть филе грудки, грудка-это мясо, шкурка, кости! Филе-только грудка(чистое мясо)! Но у грудки ккал и жира больше чем в филе! Почему? Я Же очищаю грудку от костей и шкурки получаеться тоже филе! Вопрос: Мне ккал и буж считать как у грудки или филе все-таки?
Поделиться2792009-05-05 05:06:37
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
скорее всего засчет шкурки и ккал выше... А фирма одна и та же? Иногда в курах разной фирмы разное кол-во ккал и это нормально- все производители кормят живность по-разному...
А когда грудку освобождаешь от всего, считать, как филе... Я, по крайней мере, так считаю
Отредактировано Экстремалка (2009-05-05 05:07:15)
Поделиться2802009-05-05 07:42:16
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Антон написал(а):
Хотел спросить, вот например в магазине есть грудки, а есть филе грудки, грудка-это мясо, шкурка, кости! Филе-только грудка(чистое мясо)! Но у грудки ккал и жира больше чем в филе! Почему? Я Же очищаю грудку от костей и шкурки получаеться тоже филе! Вопрос: Мне ккал и буж считать как у грудки или филе все-таки?
К сожалению, не всегда можно доверять тому, что пишут на упаковках, частенько приходится "дорабатывать" БЖУ и ккал головой, в т.ч. искать другие источники информации (интернет в помощь). Лично я вообще покупаю филе на развес (оно хоть и стОит дороже, чем грудка, но если прикинуть, сколько с неё отходов, выходит даже дешевле), там, естественно, никаких БЖУ и ккал не указано, я просто взял средние значения с интернета, с замороженных полуфабрикатов и использую всегда их (конкретно я считаю, что в белом мясе курятины 23.2% белка, 2.5% жира, 115 ккал). Вот и тебе советую остановиться на какой-нибудь цифре и использовать её, несмотря на то, что именно ты купил, филе или целую грудку. 
Поделиться2812009-05-05 12:12:20
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Спасибо
Поделиться2822009-05-10 11:07:19
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Итак, прошла еще одна неделе, тренировок было очень мало! Я ее вчера 9 мая, я выпил пива около 2 литров с чипсами 
И чето плохо мне было от чипсов, решил больше никогда их некушать!
За неделю похудел на 900гр
Поделиться2832009-05-11 14:28:30
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Антон написал(а):
я выпил пива около 2 литров
Антон, может все-таки от пива плохо было? Если ты занимался в последние месяцы и алкоголем не злоупотреблял, то запросто могло поплохеть и от пива.
Поделиться2842009-05-12 11:07:21
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Антон написал(а):
пива около 2 литров с чипсами
УжОс 
Не могу себе даже в страшном сне представить. Думаю, что так плохо было от горючей смеси - во-первых пиво, продолжающее жить в животе, во-вторых жирные соленые чипсы, обезвоживающие еще больше и усиливающие влияние алкоголя... Не жалко себя было, когда ты все это ел? 
Мне иногда чипсов хочется именно, раза два в год. наверное, не больше. Но как только я их съем грамм 50, у меня через минут 40 поджелудочная начинает активно возмущаться - отвыкла от таких кулинарных изысков давно, видимо 
Поделиться2852009-05-17 21:34:41
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Segalena написал(а):
то запросто могло поплохеть и от пива
Се больше не пью
Прошли все мои проблемы завтра начинаю! Ееее
2 Недели без тренировок дает о себе знать +700грамм в пузо
Завтра кардио & силовая
Меню:
1) Овсянка+Банан+Арахис+ЯйцЫ
2) Рис+Салат+Грудка
3) Бутик+Кефир
4) Бутик+Вода
5) Фасоль+Грудка
6) Апельсин+Творог+Кефир+Белки
Всего: 2150 Ккал
Соотношение БУЖ: 30-50-20
Блин не занимался, так начила спина болеть, засранка
Вуф.., у меня 10 Уважение Ееее 
Отредактировано Антон (2009-05-17 21:36:28)
Поделиться2862009-05-19 17:34:17
- Член форума
- Зарегистрирован: 2009-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+169/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-13]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2010-07-11 17:17:27
Кстати хотел спросить, кардио нтаощак поднимает метаболизм?
Поделиться2872009-06-12 07:48:43
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Совсем дневник забросил, студент?