сегодня 1652 калл. БЖУ 27,4% / 18,5%/ 45,5%
Немного о себе,или Vredные истории...:)
Сообщений 181 страница 210 из 362
Поделиться1812008-03-27 20:23:32
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Поделиться1822008-03-27 20:27:18
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+13/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-08-10]
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2017-01-13 19:24:04
Вреда, а почему сложив твои % БЖУ получается только 91,4%? 
почему не 100%? 
Поделиться1832008-03-27 20:38:57
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Dominika
вот уж не знаю. я так никогда не считала.. но крострейнер мне выдал,что я съела сегодня
белков 91%, жира 93%,углеводов 91% от дневной нормы.. 
вот счас пересчитала и вот что послучилось
1654,63 бжу 28,6 / 22,4 / 46,9 ... я так понимаю,всё равно точно не получается..
Отредактировано Vreda (2008-03-27 21:03:25)
Поделиться1842008-03-28 13:44:47
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
всем привет!!!
утром делала тай-бо GET RIPPED 
уж действительно,чуть не разорвалась! 55 минут мне было за глаза и уши. отлично позанималась,просто супер! 
весы это оценили..))
после решила восстановиться кашей овсяной с бананом( 50 сухого веса) и яйцом.
скоро конец месяца,буду делать замеры.
Поделиться1852008-03-28 13:48:41
Расскажите-ка мне про тай бо, что это такое? У нас такого нет в фитнес клубе
Поделиться1862008-03-28 13:58:28
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Поделиться1872008-03-28 14:47:12
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Vreda захватывающе виглядит реклама тай-бо, хотелось бы попробовать 
. Ну ты и молодец, а учат на тай-бо приеми для самозащиты ?
Поделиться1882008-03-28 14:52:08
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
AMA
а учат на тай-бо приеми для самозащиты
а не знаю.. я дома занимаюсь)
Поделиться1892008-03-28 14:55:13
заинтриговала. тоже теперь хочу
Поделиться1902008-03-28 23:06:49
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
1.овсяная каша,банан,яйцо
2.паста, тушёная куриная печень,салат из свеклы, овсяное печенье(2шт)
3.творог,йогурт,яблоко
4.суп с горошком и грибами (Ната,привет:))
5.пахта и овощи.
6.я решила в шестом приёме указывать все мои чаи/кофе и перекусы.
сегодня: 2 чашки кофе с молоком,3 чашки зелёного чая с лимоном, виноград,1 кусочек горького шоколада.
1653 калл. БЖУ 26%/ 22%/ 52,8%
Поделиться1912008-03-28 23:24:49
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Vreda написал(а):
2 чашки кофе с молоком,3 чашки зелёного чая с лимоном, виноград,1 кусочек горького шоколада.
думаешь?
ну если по чесному то я слопала 2 куска горького шоколада и одну пралинку негорького. а так только кофе 4ккал и зел чай тоже около того ккал =)))))
Поделиться1922008-03-29 08:57:05
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Body
блин,ты меня поймала.. 
ладно-ладно,шоколада было чуть больше 
Поделиться1932008-03-29 11:14:20
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Vreda
ну и как результат сегодняшнего взвешивания?
Поделиться1942008-03-29 12:48:30
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Body
привет. преотличный! минус 200гр жира и плюс 300гр общего веса
*******************************
вот думаю,может сегодня загрузиться? так как силёнок было маловато сегодня...тем более у меня завтра полнейший отдых и соответственно деффецит 30%.. посмотрим,в общем.
Поделиться1952008-03-29 13:42:24
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
Vreda
умница! так держать
Поделиться1962008-03-29 14:43:03
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Vreda написал(а):
привет. преотличный! минус 200гр жира и плюс 300гр общего веса
значит у меня привесок из-за вечернего гамбургера сделаного дома ....мясо обжаренное в раме? типа салат с тунцом заменила - балбес
Поделиться1972008-03-29 19:18:40
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Алексей Филатов
пасиб
Body
ну ты дала,дорогая.. на раме жарить мясо.. хотя может и не в нём дело.
я только грудку жарю на гриль сковороде без масла. остальное тушу или варю.
Поделиться1982008-03-30 15:08:55
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Vreda
вредуля, это не я, я тоже только варю или тушу или на оливковом, это моя свекровь любительница МНОГО масла и РАМЫ 
Поделиться1992008-03-31 14:35:34
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Vreda
Заяц, поздравляю с резалтами!!!!! 
Поделиться2002008-03-31 17:19:31
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Vreda ну ти молодец !!! Как же все таки приятно видеть такие результаты .
Поделиться2012008-04-01 11:55:57
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
всем приветик!
вчера было: кардио тай-бо 30 мин и АВС 30 мин.
питание как всегда, в раойне 1650 плюс/минус...
сегодня боди атак(60 мин) и 40 упр на роллере для пресса.
всё хорошо, самочувствие отличное,сон тоже.
Поделиться2022008-04-01 16:56:21
- Член форума
- Откуда: Москва-Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+31/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 14 часов - Последний визит:
2011-04-16 12:58:31
Vreda кстате у тебя тоже основные углеводы сосредоточены в первой половине дня, так что я беру пример с тебя!
Поделиться2032008-04-01 22:04:18
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Ivanna
конечно в первой половине, я у меня трени утром..
беру пример с тебя!
ну тогда вместе мы сила! 
*****************
только с пробежки. уххх,супер просто.35 минут кайфа...
надеюсь весы завтра с утра тоже порадуют...
Поделиться2042008-04-01 23:21:44
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
1.каша овсяная,молоко,банан
2.пополам говядины и кур.грудки,рис-паста,броколи,хлебец с сыром, 2 овсяных печеньки
3.творог, йогурт,мюсли, хлебец с куриной ветчиной
4.суп с горошком,хлебец,яблоко
5. целый пакетик сухофруктов и орехов...(сегодня меня дико тянуло на хлеб и такую вкусняшку )
6.2 чашки кофе с молоком, 2 чашки зелёного чая(ура,сегодня без мёда)
1790 калл. БЖУ 21,1% / 18,2%/ 60,6%... в принципе в норме,учитывая что было 2 трени.
Отредактировано Vreda (2008-04-01 23:23:19)
Поделиться2052008-04-01 23:26:42
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Ты чегой-то в 5-6 устроила? Голодом вечером себя заморить собралась?
А во втором ты и рис, и пасту, и курицу, и говядину схарчила...По сусекам поскребла, или все, что не прибито мела?
Поделиться2062008-04-01 23:27:26
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Vreda
Привет,)) Ты просто мега-спортсмен , может тебе уровень активности увеличить?А то потому на орешки и тянет, что энергии маловато..., хотя кушаешь ты тож нормально,))))
Поделиться2072008-04-01 23:32:57
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
nat706
6.это мои перекусы и запивоны..которые я делаю в течении дня,это не приём пищи.. 
А во втором ты и рис, и пасту, и курицу, и говядину схарчила...По сусекам поскребла, или все, что не прибито мела?
почти так. было чуток курицы и чуток мяса...а рис-паста,это один продукт.. очень вкусна,зараза..)))
kisulechka
привет,дорогая.. а не знаю,сегодня вот пробило меня...
Поделиться2082008-04-02 14:54:07
- Член форума
- Откуда: Москва-Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+31/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 14 часов - Последний визит:
2011-04-16 12:58:31
Vreda
2 овсяных печеньки
а ты печёшь по рецепту Алексея? Без сахара? И как - вкусно?
Поделиться2092008-04-02 15:00:01
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Ivanna
нет,покупаю в магазине.. финское, из категории "полезный продукт" 1шт-20 калл.
с чайком просто супер!надо же себя хоть чем-то баловать,иначе совсем захирею..
Поделиться2102008-04-02 18:51:46
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
сегодня.
кроуфорд 40 мин.
1.творог,йогурт,мюсли
2. рис,говядина,капуста,пол яблока,2 овсяных печеньки
3.моцарелла,хлебцы, сыр "Филадельфия"
4.суп, хлебец
5. пахта,овощи
6*- 2 чашки кофе с молоком,3 чая,несколько виноградин
1660,76 калл. БЖУ 27,7 / 26,4 / 45,9