Сегодня была силовая. Интенсивность регулирую количеством повторов, не гоню с их увеличением.
Тело приятно побаливает 
После трени и в течение всего дня прилив сил и бодрость, аж вечером не уснуть какой прилив..
Протерла я штуки спиртом, ступни намочила-не помогло, ситуация не изменилась, утро с вечером не сравнялось. 
На сегодня вес утро 60.3, жир 24,4% =14,71кг, вечер 61.3, 20,3%=12,44кг (за несколько дней до КД)
Талия 69, живот 80, бедра 94, нога вверху 52,5; нога над коленом 38,5.
Сегодня заметила по одежде, что похудели руки, рукава сползают с локтей.
кто знает какой соотношение должны иметь талия с животом?
мне кажется, он у меня большой какой-то 
но с этим надо поосторожнее - перетренированность к цели никого не приближает - наоборот
я долго боролась недугами, пока не поняла, все дело в перетренированности! Это было ужасно, очень много времени ушло на путь вникуда. Но из этого я сделала выводы, это дало мне возмоджность увидеть свои ошибки, найти новую программу, прочить еще литературы всяческой и теперь я бдю!
даже у проверенных продуктов надо продолжать смотреть состав и калораж=(
Видимо перепутали
С утра съездила таки на внеплановую треню! и не зря! 
Буду с вами с 24 июня, я в отпуску... 
а на работу хожу
), добавить свежих ягод и льда 