Привет всем 
В субботу и воскресенье сплошные кардио да силовые. Переехали...   Отпразновали новоселье шашлыком  
Вчера, осваивая местную территорию, решили  оценить масштаб трагедии. Все таки дача, а значит поселок..
Итого по местности: круглосуточный магазин (приличный), он не один, много небольших магазинчиков, салон красоты, ювелирный, аптека, банк, 1 рюмочная и даже ресторан, хоз магазины, и даже пруд (на лето) и 35 минут неспеша от дома до электрички! Оказалось, не так страшно.  
Сегодня с утра допрыгала за 22 минуты. Полученный опыт на беговой дорожке пригодился и здесь   
В 10 минутах от дома обнаружила спорт-клуб,  с приличным залом и 2 беговыми дорожками. Правда, в будни мне он не подходит, открывается поздно, в 9 утра, но этим залом я могу пользоваться по выходным и съэкономлю прилично времени. Сауна у меня теперь есть дома, поэтому проблем вобще нет, 10 минут и я в зале.  Смогу заниматься и в воскресенье. 
Жизнь налаживается 

ага, сама удивилась   

не все коту масленница, у меня тоже не на долго такое счастье 

дааа, мед с солью это ммм....    у меня это обязательная процедура 
можно еще маску на лицо, крем и перчатки на руки/ноги, и сиди там, милая красивая фитнес-модель, потей, кайфуй... 
а у нас банный день запланирвоан на субботу, вот тоже не дождусь, а еще такие морозы, ух.. из парилки да снегом порастираться, я вот люблю 

ну мазюкаешь кремом жирненьким, перчатки на руки, носочки на ноги и в сауну. можно делать и без сайны, можно купить маски для рук/ног, и так же в теплые носки и перчатки..

надо, милая, надо, для красоты 

Сауна отпадает. Силовые недели на 2 тоже. Максимум что смогу позволить это каждый день кардио, и то, вполне возможно что ходьба, а не бег.. Ну хоть что-то...

Сегодня с утра силовая на нижнюю часть + 35 минут кардио.
Как сменила качество и количество тренировок, тело сразу же отреагировало, эффект виден, тело становится красивее  Больше всего конечно реагирует верхняя часть тела, нижняя пока что-то спит, т.е. тотального похудения нет.    но времени еще достаточно  ( эх... женщина с авы....  Увидела и влюбилась  )

Привет дорогие  Вот и я=) Полторы недели в сумраке.. В моем  жилище телефона нет, инета нет, из развлечений тока телевизор, диван и иногда повязать   
Итого: все телепередачи просмотрены, новости дня аж по 3 раза, связана 1 целая шапка и полноска.. Температура 38 (Маринкус  ), со всеми вытекающими отсюда последствиями.  Питание естесственно меньше нормы, но заставляла себя есть и белок, и углеводики, и овощи-фрукты, баловалась и сладостями, когда болеешь, так себя жалко и хочется вкусненького  , правда на десерт у меня были и таблетки в большом количестве   
Спорта нет уже почти 2 недели, конечно, тело жаждет тренировок, но пока самочувствие не позволяет, не хочу давать нагрузку на сердце и организм в целом после болезни. В лучшем случае в субботу начну с кардио, а эту неделю пока отосплюсь да вылечусь до конца.
Повадилась я тут свежевыжатый сок делать и пить, из моркови/яблок/апельсинов/лимона.. Результат не заставил себя долго ждать: сегодня прыщи по всей груди как у малого дитя. Витаминный передоз...    Ограничиться морковкой и яблоком   и чуть лимона, а то лимона целая штука да еще и с апельсином     многовато для одного лица выходит..Да еще пила чистый такой концентрат без добавления воды и даже натощак, а Нат ругалась что так низя (это я сегодня прочитала)... Нат, сок можно только после еды и разбавленный пить, а сколько? я то бывало пила по 0.5л за раз ...
Думала, так лучше будет, но вот еще раз доказывается принцип: "лучшее враг хорошего" или "много не всегда лучше."
Что порадовало: за время отдыха я не набрала кг, обмеры делала регулярно, и все показатели стоят на месте! Это очень меня порадовало, теперь к лету я точно смогу спокойно уехать в отпуск и не переживать..
Со след недели тренировки оставляю как и были, 4 силовых и 4-5 кардио. Нас с душой и телом это вполне устраивает. 
Вот такие новостя 

Рада что вы мне стока написали, а то я думала, забыли 

А то!    я повторюсь, из болезни вышла с теми же  параметрами, что и ушла на него, не ограничивая себя особо. Я часто лопала масло сливочное (пробило что-то), сыр. Наверное сыграло роль, что кушала я мало в общей сложности, да и метаболизм (я надеюсь что он работал, а не дремал)  все это время я не взвешивалась, причем еще КД картину бы испортили капитально.
Я теперь делаю замеры талии и бедер, и уже вижу, есть изменения или нет.

и это правильно, организм и так ослаблен таблетками и болезнью, не надо его добивать 

а мой организм от такого кол-ва даже не поперхнулся  я ж думала, болезщнь, витамин С нужен... ну и... Вчера накупила моркови и яблок, буду "гнать" хороший сок 

Есть у меня одно средство, самодельный крем врача-косметолога, вот им и мажусь..

не могу ударить в грязь лицом, с понедельника начну!

кста, сходила на разведку я в зал  по местности.. Побегала даже там (ну перед тем как заболеть). ниче так.. и зал большой, и тренажеров много...вобчем, по вых я там за 150р буду заниматься