У меня как в той поговорке которая служит эпиграфом ко всей моей темке. "Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус". Я как старый солдат привыкла вот цель, вот установка, вперед. У меня и в спорте всегда было так, на тренировках, я помираю, оущащю что уже почти на пределе,через силу , но указание тренера выполню, пусть хоть после этого очухиваться буду кое-как. Главное цель показать. А если еще четкие "уставные" инструкции, то буду переть напролом, сметая все. Иногда самой за себя страшно.
На выходных купила рис неочищенный и макароны из твердых сортов ( стоят как самолет и то и другое, но на себе экономить нельзя). Планирую на неделе включить в свой рацион.
Еще 5-ти разовое питание, мне в принципе не жалко, на работе пусть смотрят на здоровье что я ем 5 раз в день, по крайней мере четко - инструктировала себя: 5 и точка и никаких отлыниваний от потребления пищи.
З.Ы: После вчерашнего мышцы не болят. Хотя была мокрая как мышь под метлой. Думала с утра не сползу с постели, но наоборот вспорхнула птичкой. Сие интересно хорошо или плохо?

Симона , дорогая, а я как рада и тому что ты здесь тоже рада, я здесь зарегилась под именем, а не под ником, вот, ну а с тобой мы уже знакомы по другому форуму)))

Спасибо за ответ))) Мне бы в некоторых местах кожу подтянуть)) Естественным путем, сейчас у меня рост - 111=вес, но меня это абсолютно не устраивает из за моей шкурки свисающей, благо мыщцы ощущаются, скорее всего они мне и помогли сбросить большой вес в рекордные сроки, за что я их должна благодарить и тренировать.
Пы.Сы: Пока наела на совсем мало ккал...чего делать то..чувствую себя объетой, как назло меня отправили после очередного творога с отрубями /приема пищи моего/ на партийное задание, надо было в горочку идти бодро. После того как сходила в желудке комом все встало. Теперь есть абсолютно не хочется..так я до дневной нормы и за пол года не доберусь

Отредактировано Лель (2008-07-29 12:54:37)

Спасибо за ответ, я и так заставляю...и воду тоже заливаю по совету Алексея, каждое утро обязательно стараюсь напоить организму так сказать...

Вчера у меня примерно такой был рацион:

утро - яблоко с творогом, хлебец
перекус - огурец+помидор+яйцо
обед - баклажан печеный, хлебец
перекус - пропустила из за совещания у начальника
ужин- помидор, грудка куринная вареная.

Знаю сама что так нельзя(( Но блин..на еду не смотрю, вот смотрю дневнички, у кого нибудь примеры завтраков - перекусов - обедов усредню и попробую подогнать и буду как по Уставу "Надо - значит надо"

Из сложных углеводов я за последнюю неделю только коричневого риса попробовала. А в остальном...вобщем надо куда то их впихивать. Просто я и так вроде наетая ..а еще макароны, пусть даже не обычно - рафинированные, да рис..

Вобщем рассказываю.
Вчера вечером нервенно - недобрая была. Сижу думаю "И что за жизнь такая"  вобщем вечером часов около 7 я позволила себе 50 гр. горького шоколада (Б-5,5, Ж- 24, У- 9,5), не ела сладкого 10 месяцев и икры красной, намазанной на хлебец ( я об этом мечтала пол года) и совесть меня не мучила. В итоге, будете смеятся, но по ккал только на 1100. 72 ккал наскребла. Вот таки дела.
Вечером 20 минут посвятила комплексу разогревочно - прыгательному ( в силу своей нездоровой конечности как могла так и прыгала, но исключительно старалась, а после 30 минут ганетли и я радовали друг друга.
Сегодня утром встала в пол 5-го утра. двадцать минут таки прыгала, махала ножками-ручками, наклоны и все такое и даже немного потянутся хватило времени. Вот..Вобщем жизнь особенно хороша стала после холодного душа. А когда потом творогом с хрустящим хлебцом, огуриком и петрушкой позавтракала, буквально петь захотелось))
П.Сы: Икорка естессно водичку задержала, но ничего, думаю уйдет)

Питаюсь на 1300 ккал вроде как...вес прыг скок.  То 72, 7, то 73,5, то 73, 1 вобщем я так понимаю это стандартно скакательно - показательные выпендриваниия моего организма. Два дня носилась по городу на высоооооких каблуках ( в прямом смысле пешком очень быстро передвигалась, не по желанию , по работе= ))) Це какие у нас физ. нагрузки? Каллорийность добиваю сыром (17%-м) , орехами ( преимущественно фундуком) Вот как..
Хочу массажа решительно и однозначно, а еще, модная штучка бодифлекс действительно что-то интересное? = )) Кто пробовал отзовитесь.
По поводу тренировок решила на сей момент времени ограничится 2-мя силовыми и 2-мя кардио в неделю. Всех с началом новой трудовой недели

Главное чтобы было полезно все что интересно. Конкретно цели расценивать бодифлекс как средство для сгона жира у меня нет. =) Мерси за ответ ))