Сначала как мне показалось ушла вода по максимуму, мокрыми были футболка, две легких курточки,спортивки
К концу дня как-то вес не поднялся, ушло немножко в талии и бедрах, что раньше давалось с трудом.
Я даже и не ощутила этой потери веса.
На следующий день после поездки у меня была полнейшая бодрость, я даже не ожидала.
Только кости на попе болели, мышцы ног никак не хотели болеть, вот и вся опасность.
Я переживала исключительно за сердце, давненько не давала такой долгой сильной нагрузки на сердце.
Но если бы я знала, что у меня уж очень мало жира, то я бы обязательно делала по дороге дозаправку.
А вчера вообще купила протеиновый изолят и теперь в дорожку обязательно буду брать с собой.
Если в следующую поездку я не скину вес, значит организм адаптировался.
После составления нового меню, получилось вот что:
Что-то быстро организм отреагировал на это.
Если много съем, вернее не много, а вредного + алкоголь (а т.к. у меня уже целый месяц на субботу выпадает застолье, то такое периодически бывает), то у меня уровень жира поднимается на 1-2 дня, но т.к. я сразу возвращаюсь к тренировкам, то сходит обратно.
Жирка, возможно, немного и набрал, но скоро всё уйдёт, разогнанный метаболизм сожжёт прирост, захватив по дороге и всё остальное. 
"Рост-100" сухой массы хотя бы есть? 
Вес менялся так:
);
Подумываю, что как вес встанет, добавлю в свой рацион и силовые