privet iz ispanii s novoi avatarkoi

Красотища!!!

У тебя совесть есть???????????????? Ну нету мочи на твои Авы смотреть, всю клавиатуру слюной закапала   

Angel,
Потрясающая ава. Красота гармония и счастье! Глаз невозможно отвести. Заслуживает попасть на обложку глянцевого или спортивного или ...фэншуйного журнала (выбирай)! 

Улет полный! Ангел, ты смелая девушка   Я лошадей не боюсь только глядя на них со стороны , а в седле мне уже высоко и страшно 

А это именно лежа на полу надо подряд 200 скручиваний делать и отдельно или после силовой можно? (объясни, плиз, для тех кто в танке и без знания англ. языка) А так я за 200 двумя руками! 
Я сейчас делаю 100 за раз, но на выской скамье, это считается? 

Nat, а клаву я уже вторую поставила,нову, прежнюю слюнями затопила 

Angel, и ты, Надя тоже, ответьте мне, если сможете - а зачем вы столько повторений за раз делаете на пресс? Чего вы хотите от него добиться?
200 раз с задержкой в 2 с вверху - это около 15 минут тренировки (я сам так делаю 3*4*12+1*4*2*12=240 повторов, но это 4 разных упражнения). Это уже кардио какое-то получается, а, ИМХО, кардио на пресс не лучший вариант (хотя, может я заблуждаюсь).
Ну в случае Angel я еще могу предположить зачем, ей на лошадке и больше скручиваний приходится выдерживать - так зачем же еще-то? А ты-то, Надя, "пошто животину (в смысле мышцы пресса) тиранишь?" Ну я бы понял еще - на сноуборд встать решила (варианты - любая доска...), но ты вроде бы не писала об этом...
Я опять про себя: мне пресс нужен для управления верхней части меня (т.е. туловища) при катании. Но я уже ГОНЯЮ, причем помногу и по-жесткому покрытию, без этого никуда... То, что у меня постоянно болит пресс - я уже привык, но, опять же, а Вам это зачем?
Ведь вновьпришедшие читают - смотри-ка, гуру мочат 200 раз каждую тренировку - и нам надо! Или вы не видели в залах народ, висящий на скамейках по 15-20 минут? А кубики пресса вы хоть у одного из них видели? Лично я - нет!
Angel, извини, что у тебя в дневнике возмущаюсь, если что - сотри, но вопрос-то останется!

Усе понятно, нема вапросов! Успехов в достижении цели!
П.С. перечитал твое сообщение - я, оказывается, ТУТ проглядел! Сейчас посмотрю, могет и присоединюсь.

Отредактировано Константин (2009-03-16 15:50:51)

конечно я даже имя свой на сайте вывесила так что у меня началась 3ья неделя но я делаю через день или через два а не по неделям. как 3 раза проделала, то след неделя. а тут знакомого на 100 ртжиманий подбила Костя ты пресс или отжимания?

Не сказала бы, что 200 для совсем не тренированных..  Что же у них там тогда тренированным считается   

Хм... сейчас, к слову, я свой пресс оставила в покое и делаю эти 100раз ради тонуса, чтобы не расслаблялся, так сказать 
200раз прикольно сделать, потому что это уже стремление, уже новая цель, чем не мотивация?   
А вобще, хочу сильный пресс, мне еще деток рожать, и поэтому хочу брюшную стенку прочную, чтобы эластичная была и не обвисла по возможности после родов..
ну и кубики, конечно же, сняться мне..

я имею ввиду изначально, те тот кто в начале 6 недель должен иметь хоть какую нибудь подготовку, ну это я по себе сужу, у меня она есть, но на 3ей неделе начинала чувствовать пресс дай боже   

Константин

я имела ввиду что болеть начал, ну окреп это само собой разумеется

что то я про пресс все пропустила и ничего не поняла!
цель за раз сделать 200 раз пресса? или что?

щас попробую за раз сколько я смогу...

вот есть к чему стремиться.. а как думаешь, на скамье легче делать или на полу?