У меня близко - росто 174см , тоже нравится, потому как деваться некуда  , но с таким вот ростом тебя вряд ли на руках поносят  и миниатюрной точно уж не стать, а вот 160см - самое оно. Хотя у каждой стороны свои плюсы и минусы.

 
зато нам - крохам пахать и пахать надо, чтобы чувствовать себя в хорошей форме, в 60 кг мы еще слишком аппетитные, а не миниатюрные 

меня вот сейчас все уговаривают остаться вот такой аппетитной даже муж который любитель всего миниатюрного говорит что уже всё супер...конечно-конечно, это же какой контраст после 84 кг. .....мне честно говоря и самой уже нравится, но поработаем ещё, улучшать ещё есть что и работы предстоит ещё много, но так как она мне приносит только удовольствие- я рвусь в бой...так что вперёд к миниатюрной фигуре[взломанный сайт]

Молодец! Такая маленькая победа над собой позволяет себя чувствовать почти героем! 

Вырастают-вырастают!    По себе знаю.    просто очень знакомая ситуация 

Умница! Да ты вообще спортсменка-чемпионка!
А как с питанием?

умничка просто что смогла себя обуздать и не пошла на поводу у искушения наесться пустых каллорий

у меня тоже недавно жорик ко мне притопал (правда в середине дня), я сразу АМУ вспомнила и бегом варить гречневую кашу, сварила 50 гр., добавила туда белок от одного яйца, капустный салатик нарезала и умяла это всё за ё-моё с превиеликим удовольствием...причём так вкусно было (скажи мне кто что я буду вот так гречку трескать даже не положив туда слив. масла, либо жеренного лука-не поверела бы)...в итоге жорик убежал далеко и надолго. Сейчас вот у меня 9:30 вечера, 5-ый приём пищи был в 9:00, но до конца его так и недоела, вот сижу себя и убеждаю что НАДО доесть, а то идеального баланса и калорийности (которые у меня получились сегодня) не получится,  будет явный недобор (и это ещё учесть что я не прибавляла ккал. положенные для грудного вскармливания)

БРАВО!!!! ты у нас фитнесс-гигант номер 2 после Geby
а мне до освоения всей цепочке в стэпе ещё работать и работать...правда я делала его всего 1 раз., просто попробовать, так как его в моем нынешнем плане тренировок пока ещё нет, буду вводить чуть позже, я нагрузку ввожу постепенно, чтобы всегда было место для повышения, а то если дать сразу по максимуму, как мне кажется, результата будет меньше (то есть рывок сразу будет больше, а потом плато просто обеспечено), а вот если постепенно вводить, то мне кажется таким образом возможно себя оградить от застоев в результате

всё верно, но мы все следуем советам Алексея, а он в книге писал что в начале (когда % жира есЧо довольно высокий) следует делать упор на кардио, силовых 2-3 раза в неделю будет достаточно, а уж потом постепенно повышать колличество и силовых тоже. Ты не забывай, мы только недавно начали программу, всё надо делать постепенно, тише едешь-дальше будешь! Согласна что у меня лично силовая возможно и не соответсвует идеалу, но начинать-то с чего-то надо, а дальше будем добавлять....я лично планирую к лету записаться в джим, походить на занятия с профессиональным инструктором, ну а пока мне хватает и того что я делаю...да и потом, как мне кажется силовая для мужчин в корне отличается от силовой для женщин...поправьте меня если я не права

Амочка, позволь с тобой не согласиться. Существует масса нюансов, которые отличают женский и мужской силовой тренинг. Мой тренер как раз мне об этом говорил. Оказывается, мужчины не качают отдельно приводящие мышцы, им достаточно проработать остальные группы мышц ног, и этого косвенного воздействия на приводящие хватает,(представляете, как им повезло ).  А для женщин это слабое место и нам приводящим надо уделять больше внимания, чем остальным мышцам ног. Накаченные бицепсы рук у мужчин выглядят очень гармонично, и они уделяют им достаточно времени, а у женщин проблемой является дряблая рука снизу(мужчины с  такой проблемой вообще не сталкиваются ) и поэтому нам надо больше внимания уделять трицепсу. О груди я уже писала, мужчины делают жим со штангой, а женщинам рекомендуется жим с гантелями, и все это опять же учитывая особенности нашего организма.