Да, грусная история получилась... Не знаю, в чем причина, может глюк прибора, может руки дурные,  которые данные обрабатывали, только 35% жира это слишком ))) при чем у обеих  )))) Вообще, у нас с Леной не может быть один и тот же процент жира, у меня по формуле 27,5 (весы вечером похожую цифру показывают), у Лены 23,5.  Хотелось увидеть точные данные, но....

Правильно Лена говорит, зеркало наш лучший друг, который не обманывает ))))

Отредактировано Geby (2009-10-26 15:07:15)

Амочка! так меня еще никто не называл! ТАК приятно)))   

Спасибо за поддержку, правда, очень обидно, когда результат не оправдывает ожиданий, мы такие надежды возлагали на этот анализ. Готовились к нему, не пили столько часов, я, блин, утреннюю пробежку отменила, хотя такая погода была..... только чтобы чистый результат получить....

Элен, 
Да мы уже и поуспокоились )))

А в калиперометрии умные руки еще больше важны, это я поняла, прочитав статью http://www.mefil.ru/tekst/formyla_5.html
Поэтому будем и дальше доверять формуле и тенденции на весах, и радоваться изменяющемуся силуэту в зеркале.

А вообще отрицательный опыт это тоже опыт, я его даже еще больше ценю. Он всегда дает колоссальную встряску.

И у всего есть положительные стороны. Зато мы снова встретились, обсудили все волнующие темы, вкусно перекусили))))....
подбодрили друг друга и решили работать дальше еще упрямее! И ничто уже не свернет нас от намеченной цели!

natalich 

это же лучшее подтверждение прогресса! 

Спасибо, PranT
Уже за меня ответил!

Три недели вес стоит, объемы тоже, и это при 2 силовых и 6-7 кардио в неделю. Хотя отражение в зеркале явно меняется, что не может не радовать, но хочется большего…
Надо что-то предпринять…
Расписываю новый план действий на следующую неделю.
2 силовые + 30 мин.интервальное кардио утром
3 сайкла вечером и 3 утренних пробежки натощак.
Итого 2 силовых и 8 кардио.
Коэф. оставлю 1,75 но дефицит сделаю -25%, и только один загруз в среду, когда у меня утром силовая 60мин. + интервальное кардио 30 мин, а вечером интервальный сайкл-45 мин. Пропорции оставляю 30/20/50.
Посмотрю, как организм отреагирует на урезание питание при тех же тренировках.

Мелоди
коэф. у меня и так большой 1,75 поэтому и решила дать некий стресс организму. Кстати эту идею мне konoplena  подкинула  и я в нее поверила, а вера это половина успеха, как я считаю. Главное не сорваться, но завтра устрою читмил с любимым крем-брюле, и это мне даст моральных сил продержаться неделю. А дальше видно будет.

natalich
конечно! всегда заглядывай! 

Элен
понимаю тебя... но, не смотря ни на что, сжимаем зубы и пашем дальше!

Дуся
в формуле же вес и объемы, поэтому это все без изменений.
Чит мил это залог от срывов и прекрасного настроения, ты понимаешь, что можешь все, только всему свое время  А мой крем-брулевый чит мил я даже вписываю в дневной колораж, просто уменьшаю другие жиры в этот день.