А какой ты купила? Просто  у меня 2 кг, широкий, с шариками резиновыми внутри- такой и один то, трудно крутить.

ыыыы это же плюс где-то 800 ккал, если не ошибаюсь ....
Ася, ты конечно извини, но дополнения к питанию у тебя просто жесть... Не знаю, какая у тебя норма жиров в день, но т.к. в орехах обычно 50-60 граммов жира в 100 граммах, то слопала ты наверное около 70 граммов жиров. Лично для меня это почти вдвое больше дневной нормы жиров, полагаю, что и у тебя так же... За один день может ничего и не станет, кишечник прочистится и все. Но если так делать часто, (а я смотрю, что муж этому очень потакает) то все закончится плачевно.

Ася, зависит от того сколько ты съела и чего. Видимо в первом варианте, ты съела овощи с белком, они быстро переворились и организм просит больше, соответсвтенно с утра в нем ничего нет и он возможно даже подъел немного жиров за ночь    *за этот пункт не отвечаю*
во втором варианте, если ты съела к своему блюду кусочек хлеба или углеводы, то во-первых вода задерживается чуть чуть в огранизме, во вторых переваривается дольше. Если ты еще и овощи пересолила или огурец соленый съела, то опять организм зажал воду в организме. С утра соответственно он тебе эту воды покажет!
Мой организм задерживает сочетание соленого и углеводов в размере больше килограмма - в воскресенье вечером поела суши, и сутра весы меня просто обескуражили 
Можно баланс воды в организме немного корректировать - то есть есть продукты после тех которые задерживают воду, водогонные, то есть спаржа, арбуз, огурец, зеленый или крапивный чай и так далее!

Ася, белка не хватает. Конечно, на жиросжигающий твой вчерашний рацион явно не тянет. А что сегодня? Тоже самое. Гречка с молоком, конечно здорово, но в молоке не очень много белка, зато калорий можно перебрать. И почему овощи без мяса? И опять без мяса! Похоже на диету какую-то... Сметану нужно заменить на растительное масло. Старайся в кажом приеме пищи сочетать белки-жиры-углеводы. С утра углеводов побольше, урезая к ужину, а с белком наоборот, ужин лучше делать преимущественно белковый. А то у тебя и на ужин гречка с молоком да еще и с хлебцами  И все таки старайся просчитывать свой рацион,  питание "на глаз" - не метод фитнес-моделей. Попробуй, у тебя все получится!

Надя, рационы, которые ты составляешь, просто шедевры системы BFS. Чувствуется профессионал высокого класса! А ведь на самом -то деле все просто! Ася, если хочешь получить результат, начни с составления правильного рациона.

Ася, опять картошка на ночь, сметана ... Ну что это за дела??? 
tilitishka советует правильно, вначале составлять рацион сложнее, и нужно больше времени и внимания, поэтому считать все нужно вечером. И класть по банкам тоже, тогда не отвертишься!!!!
Про такие продукты, как сметана, нужно просто забыть. Есть растительное масло, отмеряешь его ложкой или шприцом и кладешь в салат. Я тоже не отношу себя к фанатам, но давно поняла, что вредные продукты бывают 2х типов - те, что мы очень любим и не можем отказаться навсегда (например, у меня это чипсы, некоторые виды сладкого, мороженое) и те, что мы особо не любим, но едим по привычке (сливочное масло, сметана, майонез и т.п.). Так вот, от последних можно вобще навсегда отказаться, а первые позволять себе очень редко в читмильный день или по праздникам. Нужно привыкнуть, но потом будет легко.