А у меня караул какой-то! Вчера отмечали мамин день рождения...наелась и напилась всякими вкусностями калорийныйми и сегодня доедаем наготовленное... А я так хотела с этого понедельника начать питаться правильно... А тут еще как на зло, с деньгами не очень хорошо. Приходиться есть что лежит в морозилке, а это: пельмени, вареники, сосиски, немного овощей, лоток куриных грудок. И муж говорит, что у нас на твое правильное питание нет денег - ешь что есть...

Отредактировано Ася (2009-03-16 16:36:23)

Elvina, "у меня мои законные вареные грудки таскают пока я на тренировке!!!!" - это нечто!))) Я так смеялась

Да, я тут еще с одним вопросм столкнулась...вот сегодня утром пыталась расчитать сколько чего нужно сьесть, чтобы в каллораж влесть и все по белкам, жирам и углеводам подходило. Но ничего не получилось. В каллории влажу, а по БЖУ вообще не то что-то получается.
Вот например, хотела я мюсли с молоком поесть. Читаю на упаковке: в 100 г. мюсли содержится:  белки - 8,9 г. жиры - 9,1 г. углеводы - 64,4 г. Энергетическая ценнось - 317,7 ккал. Молоко 3,2 % жирности (муж только на такое согласин, когда я упрашивала 1,5 % взять...так вот) - белок - 2,8 г. жир - 3,2 г. углеводы - 4,7 г. Энергетическая ценность - 58 ккал. Я думаю, взять например, 100 гр. мюслей и 100 г. молока, ну, чисто к примеру, получается, что по каллориям это: 59+317,7=375,7 ккал. У меня в этот примем пищи необходимо 392 ккал. Получается что влазит в каллораж и еще даже что-нибудь можно съесть на 12,3 ккал. - 1 хлебец. (13 ккал.). Вот вроде получается, но! Когда я смотрю по БЖУ, то я по всем параметрам недобираю!!! Как это понять??? Подскажите! ПЛиз!

Да, в эти мюсли входит: пшеничные, ячменные, ржаные хлопья, ананас, изюм, кукурузные хлопья, бананы вяленые, чипсы банановые, ядро подсолнечника. А я сегодня в них даже какой-то небольшой орех встретила..типа бразильского....)

Пока я сегодня утром пыталась понять, сколько и чего я могу съесть, решила наконец поприседать. Идея это хорошая, но похоже, не с моими больными коленями (с 5 или 6 лет. диагноз артрит и всю жизнь мучаюсь), сделала 20 раз и весь день правая нога болела...

Отредактировано Ася (2009-03-18 01:13:57)

Да, у меня вообще ужасно тречат все суставы, а колени ко всему прочему очень болят после нагрузки, да и любят они поныть, когда погода меняется...(  Но, вот, насколько я помню, от скакалки мне ноги не болели в коленях))

Вчера есть особо было нечего, пришлось выкручиваться. Пыталась при каждом приеме пищи есть разрешимое количество каллорий. Ела 5 раз. Да, действительно, такое ощущение, что все время что-то жуешь. Да и вода чистая питьевая все время под рукой. Ходила вчера к девченке одной (веб-дизайном и програмированием занимаемся) с ноутом, так там от метро идти минут 30-40 где-то, а еще с тяжестью, вот утром мышца правой руки болит. Зато классная кардио-прогулочка получается...) Сегодня опять пытаюсь найти что-нибудь в доме, чтобы питься правило. Пока получается..)