Ошибка в том, что хочешь бросить силовые. Этого делать ни в коем случае нельзя
Немного о себе,или Vredные истории...:)
Сообщений 241 страница 270 из 362
Поделиться2412008-04-05 14:34:05
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
Поделиться2422008-04-05 14:40:16
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Алексей Филатов
а! нет же.. 
я имела ввиду,что тай-бо в топку временно. остаётся только бег и силовые.
Поделиться2432008-04-06 10:46:01
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Vreda
Заяц, я вот думаю, может быть ты все же мало ешь? У тебя было по несколько тренеровок на дню, а коэфициент ты брала 1,375. Может быть все же попробовать недельку другую попитаться с коэфициентом повыше, хотя бы 1,4 или 1,45? 
Поделиться2442008-04-06 11:17:28
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
kisulechka
а коэфициент ты брала 1,375
я никогда не брала такой коэфициент. всегда был, с первого дня, 1,55.. )
Поделиться2452008-04-06 12:30:46
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Vreda написал(а):
всегда был, с первого дня, 1,55
всем пример, наша Вреда!
Поделиться2462008-04-07 08:13:36
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Вредочка! Добрый день!
Почитала твой дневничок, с самого начала. Как будто про меня... 
Но я тоже втянусь, как и ты.
Есть вот совсем не хочется, прямо насильно стараюсь в себя все эти 5 приемов пищи впихивать - не знаю. как ещё и сказать.
Привет тебе и удачи на пути BFS!!! 
Поделиться2472008-04-09 15:00:28
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Ну ну, и где ж ты пропала 
? Ничего не пишеш в дневнике, не делишся ощущениями и соображениями, а скучно то ведь, когда тебя нет .
Поделиться2482008-04-10 23:23:45
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
привет!
завтра отпишусь наверное... пмс у меня,злющая хожу..))
Поделиться2492008-04-11 11:23:28
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Ждемс !
Поделиться2502008-04-12 15:15:39
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
и такс!
на этой неделе у меня было:
Пн,Ср,Пт-утром силовая 45-60 мин, вечером бег-40 минут.
Вт,Чт,Сб- боди атак,тай-бо, шейпинг.. на выбор... 60 мин.
с питанием всё нормуль, уже с закрытыми глазами вижу что и когда надо...
ПМСю,поэтому позволяю шоколад себе,чёрный..
чувствую себя настоящим таким спортсменом. 
про вес умолчу,всё ещё не то,чтобы я хотела.
Поделиться2512008-04-12 15:30:50
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
ах да,20-ого апреля очередная точка отсчёта. буду резалты озвучивать.. если честно,по жиру есть чем похвастаться... 
Поделиться2522008-04-14 11:22:07
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Vreda написал(а):
если честно,по жиру есть чем похвастаться...
ну да, при такой то нагрузке , ждем резалтов .
А я завтра иду весы с анализатором покупать .
Поделиться2532008-04-14 15:24:11
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
AMA
да уж.. вчера,признаюсь честно, был пищевой загул. 
ела я оладьи. и совестью не мучалась.. и сегодня,увидев масса-плюс,совершенно не расстроилась. знала на что иду. жир в норме,хе-хе... 
утром уже провела силовое Тай-бо,вечером пробежка..
начались КД,значит тяга к сладкому закончится,наконец-то..
нервная система тоже пришла в порядок,что и видно, я на форуме)))
Поделиться2542008-04-14 15:28:25
- Почетный член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2008-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 491
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+99/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-08-21]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2009-05-01 20:18:39
Vreda написал(а):
начались КД,значит тяга к сладкому закончится,наконец-то..
А что, когда ПМС то тяга к сладкому, если да, тогда понятно почему я вчера ложку варенья съела.
Поделиться2552008-04-14 15:36:30
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
salivon
конечно! у меня так к гадалке не ходи... наичинаю косяки кидать в сторону сладкого.. с приходом КД всё это дело нормализуется.
Поделиться2562008-04-14 16:58:05
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 172
- Уважение: [+4/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 17 часов - Последний визит:
2009-10-27 10:02:06
salivon написал(а):
А что, когда ПМС то тяга к сладкому
у меня к кофе, какао, шоколаду и другим содержащим кофеин продуктам 
Поделиться2572008-04-15 12:58:37
- Член форума
- Откуда: Москва-Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+31/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 14 часов - Последний визит:
2011-04-16 12:58:31
Vreda, как ты думаешь живот уйдёт полностью? У меня толи растянутая кожа ещё не вернулась на место и собирается складками собирается, то ли это так и останется. Мне сказали, что после родов, практически невозможно восстановить плоский гладкий животик. А у тебя всё стянулось?
Поделиться2582008-04-15 13:00:02
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
Vreda написал(а):
что и видно, я на форуме
слава богу, а то я уже начал переживать за тебя 
Поделиться2592008-04-15 13:32:52
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Seka
Ivanna
это зависит от эластичности кожи! так же как и наличие/отсутствие растяжек.
после первых родов,13 лет назад, у меня никакх изменений не произошло. живот был абсолютно плоским,тут есть фоты,где я моделила..)) счас же я не знаю.. так как жир на животе. но кожа не висит нигде, у меня потрясающая эластичность, к счастью. кста, для подтяжки кожи рекомендуют вакумный массаж.
Алексей Филатов
пасиба,Лёша. 
Поделиться2602008-04-15 18:44:43
- Член форума
- Откуда: Москва-Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+31/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 14 часов - Последний визит:
2011-04-16 12:58:31
у меня потрясающая эластичность
здорово! А мне чувствуется ещё придётся пострадать, за массаж спасибо, я всё в раздумьях какой делать, ближе к июню хочу пройти курс 
Отредактировано Ivanna (2008-04-15 18:45:23)
Поделиться2612008-04-18 10:29:17
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
всем привет!
у меня всё как всегда. тренировки,питание.. только с позитивным настроением не то..
во-первых,сезонная усталость,солнца нет,холод... обрыдло. во-вторых, у мужа по работе полная хрень(у нас в стране экономический кризис) в-третих, я, в целом,бываю склонна к хандре ... надо видимо пропить курс волшебных пипюль
тренируюсь,на убой,как говорится. питаюсь БЖУ 40/20/40 с загрузкой 30/20/50
устраиваю 30% деффецит 1-2 раза в неделю.
Поделиться2622008-04-18 10:50:24
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Vreda написал(а):
бываю склонна к хандре ... надо видимо пропить курс волшебных пипюль
ну солнышко скоро выглянет и хандра пройдет. Все будет нормуль !
Поделиться2632008-04-18 10:57:24
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
AMA
да не всё так просто,к сожалению. и дело совсем не в солнце.тут проблемы посерьёзнее...
Поделиться2642008-04-18 11:12:27
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Vreda написал(а):
да не всё так просто,к сожалению.
даже и не знаю что сказать.... Тогда держись, мы поддержим хоть словом !
Поделиться2652008-04-18 15:59:23
- Почетный член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2008-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 491
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+99/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-08-21]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2009-05-01 20:18:39
Да, проблемы, к сожалению, отвлекают нас от главных целей, так что ты держись Вреда.
Поделиться2662008-04-18 18:27:05
- Член форума
- Откуда: Москва-Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+31/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-07-29]
- Провел на форуме:
4 дня 14 часов - Последний визит:
2011-04-16 12:58:31
питаюсь БЖУ 40/20/40 с загрузкой 30/20/50
Оксан, а сколько времени ты уже питаешься с углеводным чередованием?
Поделиться2672008-04-20 10:13:44
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Ксюш, держись, у нас сейчас действительно времена нелегкие у многих фирм. ну пропрвемся, где наша не пропадала, за тучей ведь всегда солнышко держись, смотри какие детишки у тея амечательные, не грусти а то и они загрустят. все наладится.
Поделиться2682008-04-21 19:35:47
- Почетный член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2008-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 491
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+99/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-08-21]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2009-05-01 20:18:39
Ну и где ты, и твои резалты? Уже 21 число!
Поделиться2692008-04-22 00:23:58
- Член форума
- Откуда: Амстердам, Нидерланды
- Зарегистрирован: 2008-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1060
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-08-22]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2008-05-22 12:35:33
Vreda
Вредусик, я вот появилась, а ты пропала... 
Отзовись, а?,)))
Поделиться2702008-04-22 09:10:46
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Ivanna
вот вторая неделя пошла только..
Angel
пасиб,дорогая...)))
salivon
я решила,что хвастаться нечем. учитывая что % жира в среднем уменьшился на 1,4 всё равно я стою на месте... например,брюки,которые я носила прошлым летом,мне в обтяг, а тогда спадали... вот что тут думать.... я жутко расстраиваюсь.. за три месяца ни одного см не ушло.. странно мне это весьма 
к тому же опять был скачок давления,сутки не могла есть... рвало.. а это,как правило,сбивает все мои показатели..
kisulechka
куку,пропадашка)))