Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Немного о себе,или Vredные истории...:)
Ivanna
пасиб! конечно покупай весы,ты разве всё ещё сомневаешься?? 
kisulechka
не знаю,Кисуль... 
*****************
сегодня у меня поздним утром тай-бо,не меньше часа, вечером пробежка,30 минут.
1. овсяная каша с изюмом,кофе.
настрой так себе,по причине скачка веса (подумав, я поняла,что причиной был чит мил,к чёрту их,короче) ещё причиной может быть ПМС,в который я слабо верю.
сон стабильный.
Мой TDEE 2109,55 -20% 1687,64 -30% 1551,55
Отредактировано Vreda (2008-03-17 09:36:48)
Согласна с Кисюлей!
Может витаминки пропей, есть специальные для женщин с высоким содержанием железа
notka
ага.. куплю если что
***************
2. зернистый творог 280гр ,йогурт 0,1% 200гр...после тренировки
3. рыба 200гр,паста 70гр ,помидоры 100гр
рыба 200гр,паста 70гр ,помидоры 100гр
А чего овощей так мало? 
kisulechka
так получилось..)))
4.суп куриный(порция), 2 хлебца с сыром фета
5.салат из капусты с маленькой ложкой майонеза,пахта 300гр,чай с лимоном
калорий 1709 БЖУ 31,1 14,2 49,9
вечерняя пробежка не состоялась, по причине усталости.
вошла в зону КД. усталость,поэтому не бегаю. думаю,уже завтра смогу.
сегодня переинсталировала крострейнер и поэтому не знаю сколько и чего съела..))
утром было: тай-бо АВС и шейпинг.
утром было: тай-бо АВС и шейпинг.
С ума сойти! Ты это все за раз делаешь или разбиваешь на части? Мне б сил точно не хватило... 
1. творог,йогурт,мюсли
2. рыба,паста,помидоры,капуста цветная.. 2 овсяных печенья
3.яблоко,йогурт
4.говяжьи тефтели,рис коричневый,огурец,листья салата
5.салат,пахта
калорий 1632 БУЖ 33,4% 47,8% 12,3%
вчера-боди атак часовая,сегодня Тай-бо адвансед 50 минут
не бегаю,на улице минус 3 и скользко.жду погоды.. 
резалты с 20 фев по 20 марта: вес-не изменился(!) скачет туда-сюда..но в пределе постоянно(подбешивает,признаюсь... хочется,чтобы и тут дело шло)
% жира минус 3,5 кг жира минус 2,6
честно говоря,сама не ожидала и была потрясена когда сравнила данные..)))
хорошее меню, я бы жирка полезного добавило ложечку а так отлично
а что такое пахта?
% жира минус 3,5 кг жира минус 2,6
Ого!!! Так результаты супер, а ты все переживала,)) раз вес не изменился, значит мышц хорошо набрала. Ну вот, молодечик 
честно говоря,сама не ожидала и была потрясена когда сравнила данные..)))
Молодец! Поздравляю!
А как одежда? Чувствуешь изменение объемов?
Алексей Филатов
А как одежда? Чувствуешь изменение объемов
знаешь, в том-то всё и дело,что нет. 
более того,некоторая одежда стала даже как бы ещё больше впритык...((( меня это прям убивает..всё это очень сильно подавляет мою мотивацию..
Angel
пасиб. учтём ))
Body
кисломолочный продукт,наподобие кефира..
kisulechka
да не,Леночек,не всё так просто...))
одежда стала даже как бы ещё больше впритык
Хм...это странно. Могу предположить, что твои мышцы восстанавливались, т.к. ты нормализовала питание. Возможно накопление воды. А замеры ты делала?
Алексей Филатов
делала...тоже не радуют...
грудь,например,похудела.. остальное как бы и нет... живот, в целом,конечно уменьшился.. талия пока такая же..
в общем,будем посмотреть..) видимо просто очень много жира во мне..
Оливковое масло в спрее я так и не нашла нигде 
ты в каком рими отрыла?
Angel,точно видела в Ласнамяе центрум. там же и льяное было.))
********************************
1. овсяная каша с изюмом и бананом (50гр сухого веса, 15 гр, 100гр) кофе, 2 овсяных печеньки. 374калл.
сегодня у меня загрузочный день, но как показала практика,загруз превращается в чит мил. а все эти чит милы у меня мощные такие получаются и откидывают меня назад на несколько дней.. так что буду себя сегодня бдеть особенно. вдарю,например,по кашам.. давно хотела гречки с молоком. 
а все эти чит милы у меня мощные такие получаются и откидывают меня назад на несколько дней..
Даааа, так я думаю у всех, тут главное во время понять и остановиться,)))А гречку с молоком я тоже люблю, а главное - полезно! ,))
Поздравляю с результатами!!
Умничка!
kisulechka
notka,пасиба. 
***************************************
2. творог,йогурт,мюсли калл 393
3.тефтели,рис,салат (капуста,листья салата,парика ,оливковое масло)
4.гречка с молоком,кофе
**************************************
утром силовые моделирующие упражнения 60 мин, тай-бо АВС -30 мин.
Ангел, я купила это спрей...))интересно,как считать эти пшики теперь))
во я тоже видела и тоже самое подумала на ложку пшикни посмотри сколько получится 1/4 чл?
у нас появилась фета 3%!!! в продажу. попробывала сегодня, хороша. ничем от 10% не отличается по моему. в призме 33 кроны стоит
у нас появилась фета 3%!!!
ммммм вкуснотища, а я видела еще низкопроцентную моцарелу и вообще я уже по пармезану соскучилась, когда я уже буду жить одна
Вреда, поздравляю с результатами, тихуля, молчала молчала а потом раз и ТаКиЕ результаты =))))))) молодца!!!
Angel
а я уже высчитала.. в одном пшике 15 мл,так написано.. соответсвенно калорий 123,жира 13))
пшик,скажу я тебе,неслабый такой...
у нас появилась фета 3%!!! в продажу
а я давно уже такую кушаю..тоже случайно надыбала 
да??? а ела сыр 5% полар. жить теперь без него не могу но дорогой зараза....
да уж пшик.... ст л масла
Body
пасибки.. 
а я видела еще низкопроцентную моцарелу
а сколько в ней было?ниже 18% не видела..
у нас есть 7.5% моцарелла Вред, поищи.
Angel
поищу,ок))
а ела сыр 5% полар
не поняла чёта.. что за сыр такой?
5.рис,кур грудка,салат(помидор,чуть капусты,листья салата,ол. масло-0,5 ч ложки)
6. пахта.
итого 2100, БУЖ 21/ 54,5 / 30,3
уххх,вот он денёк загрузочный... 
Polar фирма 5% сыр. в призме продаётся и в рими тоже видела.
фуф. вот и прошли выходные. что могу сказать, а ничего хорошего.суббота всё было ок, а вот вчера подскачило давление,в итоге сильнейшая мигрень. меня рвало весь день,даже от воды.. только к вечеру смогла выпить сладкого крепкого чая.. вот дела. а сегодня проснулась,слава богу,всё отлично. позанималась и покушала.
за вчерашний день минус в весе 1,3кг. жир,правда,весы показали тоже минус. спасибо им,поддрежали в трудную минуту))))
Vreda, а от чего? Может перезанималась или отравилась?
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Немного о себе,или Vredные истории...:)