N_a_d_i_n
Это я перепутал, просто читал здесь, что в первых двух приёмах пищи допустимы простые углеводы, но речь шла про фрукты или молочные продукты, не про мёд. 
Но грудка и яйца по-любому дешевле творога.
В моём случае творог сравним с филе. Пачка нежирного творога 200 г (содержание протеина 18%) стоит 28 рублей, т.е. на 180 рублей можно купить 232 г чистого протеина — как в грудке, при этом жира мы опять же получим меньше, чем с грудкой. Вывод: творог выгоднее курятины. 
Еще можно рыбу найти примерно по цене куриного филе.
Это, наверное, какой-нибудь минтай должен сканать. 
Считаем! 
Минтай (протеин 15,9%) филе глазированное (на глазурь приходится около 10% веса) 104 руб/кг. На 180 рублей можно купить 248 г чистого протеина — примерно как в яйцах, чуть больше, чем в грудке, при этом жира всего 0,9%. Вывод: минтай выгоднее грудки.
Блин, я так с вами совсем от грудки откажусь, раз она такая невыгодная. 
Итак, совершенно не обратили мое внимание на себя такие блюда, как салаты с майонезом, сладости, из мяса по француски съела только мясо (постная свинина). Не удержалась от кружка сырокопченной колбасы и немного сыра с плесенью. Ела рыбу, упомянутое мясо, овощи, немного фруктов, ну и вино.
) а еда в общественном месте как-то воспринимается не очень 
).
С чего - не поняла, питание привычное, продукты проверенные.
Ну и я с ними. Отзанималась час на элипсе, потеряла 570 ККал. Почему-то потом чувствовались коленки при ходьбе. Не болели, а просто как-то ощущались. Может что с техникой. Надо обратить внимание.
Одна партия творога идет отличная, другая фиговая. Вот те кисло-молочные бактерии превратились из полезных в неполезные. 
Разве что только: перед не надо лопать от пуза, а то тяжко будет. 
Батончик - это всего-лишь безопасный заменитель питания, вот и все. Протеиновый коктейль, кстати, это жидкая разновидность батончика. У нас в Японии провели хорошую рекламную компанию, где тот же протеин насыпали в красивую небольшую упаковку (дамский вариант) и назвали его "протеин для женщин". Сделали более мягкий вкус (хотя и мужские тут уже похожи на дессерт) и нарисовали на нем идеально красивую фитнес-модель...и все, женщины начали брать по две штуки в одни руки...все дело в рекламе и стереотипе. 
Лень при составлении таблиц питания. Питание привычными продуктами и привычными порциями, но четко не просчитано, поэтому, думаю, есть расхождения с нормой. Субботний чит мил, переросший в отличную вечеринку, но до 4 утра. Следствие - воскресенье выпало из жизни по причине отсыпания. (Но перед чит милом запланировала и провела хорошую силовую. На кардио в воскресенье сил не осталось 
Срок годности у него - 5 суток. Думаю вдвоем с котом осилим за это время. Стерилизованное молоко в открытом пакете стоит неделями. 
