Body написал(а):
(Сегалена, ты на голодный желудок бегала или после завтрака через час?)
Катя, я бегала и на голодный желудок в будние дни и через час после завтрака в выходные. Если честно, мне больше нравится на голодный желудок. Но мне трудно сравнивать, так как на голодный желудок я бегаю сама в 6 утра, слежу за пульсом, дыханием, как ты учила. А в выходные я бегаю со своими мальчишками. Это больше похоже на пробежку с детьми , чем на жиросжигающую кардио тренировку.
ребята ходят по залу и подправляют технику, объясняя и помагая!!! у меня в пятницу занятие с трениром, я попросила, что бы они мне там измерили жирок. Есть конечно один минус. На странице моего клуба и на всех листовках большими буковами написано "Помните что углеводы - это единственные продукты которые делают вас толстыми. Поэтому что бы похудеть: 1) ешьте мало углеводов 2) много овощей и фруктов 3) много белка и хорошего жира 4) много пить (низкосахарные напитки) 5) много спорта."
и даже передостигнута 290 грам жира слетели!
! Правильно что дала ноге отдохнуть, нагрузка в таких случаях только ухудшает состояние.
,)))) Хочу сказать свою стандартную, уже немного всем поднадоевшую, но все еще работающую фразу: не переживай,))) Ты у нас умница, красавица, опытнейший человек, поэтому 1 см на талии для тебя не может быть огромной проблемой,)) Я вот так "отдохнула" за это время, что живот втянуть не могу, свисает... 
Поэтому, заяц, береги ногу, качай прессик, и все нормализуется само собой, а от лишних переживаний, как говорит Леша, толстеют 
