У меня недавно тоже был тяжелый период жизни. Очень помогали тренировки, главное было дойти и начать, а после трени - немного полегче становилось. И еще такая банальная вещь как сон. Спала по 10 часов....
Повторяла себе слова царя Соломона : "Все проходит, и это пройдет".
Выкарабкивайся! 
Rules are made to be broken или training log of Angel
Сообщений 91 страница 120 из 230
Поделиться912008-12-05 20:26:35
Поделиться922008-12-08 12:54:25
зато красивая! вот что я скажу 
Поделиться932008-12-08 13:08:28
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Marinkus написал(а):
зато красивая!
Не то слово 
Поделиться942008-12-09 07:56:51
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
MArinkus, Nadin
П.с. Мариш заходи на новые фотки поглядеть в фейсбук
ну что мои хорошие я тутслегка приболела но симптомы в этот раз тфу ту фу тфу более мягкие, видимо закормила витаминаминами как следует организму 
вчера ходила на кардио 40 минут по макс наклоне, на силовые не рискнула идти. на выходных гуляли много, вообще всё пучком. а в основном как наверное и у всех, в жизни в этом году как то всё через пень колоду, так что с большими надеждами и трепетом, жду нового года, ибо этот не самый удачный был.
обьёмы не мерила, надо посмотреть, но наконец то взвесилась. с лета уже не смотрела на весы. 4 кг которые "потерялись" летом в походе, зафиксировались и добавили еще минус в кг. итого вес на сегодняшний день 77 кг. я лично довольна, так как примерно и думала что столько вешу.
п.с. посмотрела записи прошлого года. 1 февр 2008 года я весила 83.5 кг. вот такими темпами и едем, зато сколько удовольствия от процесса 
Поделиться952008-12-09 10:27:00
Angel
зайду зайду
я уже хочу скорее приехать (паспорт будет готов 25 декабря, дальше все зависит от консульства )
привезу тебе ПОЗИТИВА are you ready?
Отредактировано Marinkus (2008-12-09 10:36:15)
Поделиться962008-12-09 10:36:18
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Marinkus написал(а):
привезу тебе ПОЗИТИВА
yeah baby yeah )) ты уже приедешь в новом году. по мне так в любое время после 10 января. 16, 17, 18 янв было бы идеально я нашла суперское место, а ля карчма 50 км от Таллинна, тебе там понравиться! вообщем немного покатемся и погуляем, прости БФС коктейлчик мы всё таки пропустим и потом сделаем фотоотчёт 
Поделиться972008-12-10 19:19:09
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
сегодня по плану памп.
Поделиться982008-12-10 20:47:25
О, наконец и я новую аватарку увидела.Не улыбнуться невозможно. Просто девочка-солнышко! 
Поделиться992008-12-11 13:53:26
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Ксюш, пасиб
уххх как мышцы отвыкли, вчера на пампе чуть не померла сегодня всё чувствуется хорошо, но надо браться за рацион, тк что то сил совсем не было. 
Поделиться1002008-12-11 13:55:16
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Angel написал(а):
тк что то сил совсем не было.
ну вот и им взяться не откуда, налаживай питание и кушай хооршо,
А когда мышцы болят, кайф даже какой-то получаешь, чувствуешь, процесс идет
Поделиться1012008-12-15 11:52:36
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
На выходных много гуляли, спорта не было. сегодня с утра был памп, уххх с утра в 7 утра памп это конечно круто
Поделиться1022008-12-15 12:00:46
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
Жесть, конечно, в 7 утра Тут еле с кровати сползаешь в 6.30 - 7.00, просыпаешься только в ванной, когда зубной щеткой попадаешь в глаз, а некоторые уже рекорды ставят!!!! Молодец
Поделиться1032008-12-17 12:41:16
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
вчера степ экспресс вечером 40 минут. сегодня на кардио не встала просто не могла встать что совершенно не характерно для меня, так что дала себе еще поспать. сегодня пойду пешком с работы и завтра пойду на трешу
Поделиться1042008-12-18 23:43:31
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
сегодня вытащиа свою 5 точку на тренировку, чего то устала в последнее время, всё отекло еще млин, но я не хандрю.
треню сделала как смогла 10 минут разминка 30 минут силовые и 20 интенс кардио с последущей растяжкой.
у меня вот какая проблемка, у кого как с жаждой после вечерной трени? у меня просто катастрофа, во время трени выдуваю мин 750 мл и после трени пить нереально хочеться , маленькими глотками чут чуть выпиваю ну нельзя же на ночь что воду дуть! шариком проснусь же
как у кого ?у меня именно вечером с утра не так совсем, пить хочеться но не так дико. 
Поделиться1052008-12-19 01:17:21
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Привет, Ангел. У меня нет дикой жажды после трени, наверное потому что в основном на супах сейчас сижу. Хотя во время трени много воды выдуваю. А на ночь тоже стараюсь не напиваться, сразу мешки под глазами проявляются. 
Поделиться1062008-12-19 01:20:27
- Член форума
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+10/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-04-18]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2009-09-14 01:12:03
Angel написал(а):
как у кого ?у меня именно вечером с утра не так совсем, пить хочеться но не так дико.
у меня тоже так
но это не от трени, я не занимаюсь по-вечерам.
Я для себя решила, что это из-за зимы и включенного отопления, которое сушит воздух. Правда не понятно, почему именно к вечеру, даже к ночи
Поделиться1072008-12-19 11:47:55
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Angel написал(а):
у меня вот какая проблемка, у кого как с жаждой после вечерной трени?
У меня такая же ерунда! Выпиваю пол литра после трени, прихожу домой, еще где-то столько же. Жажда очень сильная, но я думаю это у меня из-за того что я сильно потею, у меня футболку реально хоть выжимай а иногда и две, и не только футболку
Я еще после душа очень сильно пить хочу, и это опять таки вечером. Не отекаю, но млин могу раза три просыпаться в туалет.
Хотя после трени сплю спокойно, видимо организм очень обезвоживается на трене и всю вечернюю воду всасывает и востанавливает свой баланс.
Поделиться1082008-12-19 19:07:14
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
тааааааааааак, залезла в дневничек к ангелочку, сейчас как скопирую и распечатаю "воркаут Бе". Я еще книгу недочитала, поэтому пока по твоей проге тренируюсь 
, сегодня прочитала параграф о том, что надо другой воркаут брать через день.
Поделиться1092008-12-22 12:18:01
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
на выходных были в спа, гуляли, отдыхал, купались. в субботы и воскресенье проплыла по 500 м плюс булькалась по баням и бассейнам. хорошоооо
сегодня с утра кардил с утреца 35 минут с высоким одьёмом дорожка, вечером час верховой езды.
Поделиться1102008-12-23 22:35:37
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Angel написал(а):
на выходных были в спа, гуляли, отдыхал, купались. в субботы и воскресенье проплыла по 500 м плюс булькалась по баням и бассейнам. хорошоооо
Мдяяя, почаще бы такие выходные случались 
Поделиться1112008-12-26 11:25:46
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
я честно признаюсь особо запала нет, я просто отдыхаю, но треню конечно вытаскиваю себя но лежала бы и лежала на диване 
чего то устала но это тоже хорошо , просто отдахнуть никто не запрещал
вчера 40 минут кардио с высоким подъёмом, сегодня бодипамп. завтра верховая езда и может быть poweryoga, приезжает какой то тренер даёт мастер класс. воть
Поделиться1122008-12-26 11:46:05
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Angel написал(а):
poweryoga, приезжает какой то тренер даёт мастер класс.
о, энергичная йога?=) это интересно как.. Растяжка в прыжках?=) Ты уже посещала такие занятия?
Ты чего раскисла? Соберись , не унывай, дорогая =)
Отредактировано N_a_d_i_n (2008-12-26 11:46:54)
Поделиться1132008-12-26 12:04:36
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
N_a_d_i_n
ну это более интенсивные и сложные позы с подручными средствами может быть. не ходила не разу, поэтому и интересно
а я и не раскисла, просто расслабилась 
Поделиться1142008-12-26 14:54:27
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Angel написал(а):
N_a_d_i_n
ну это более интенсивные и сложные позы с подручными средствами может быть.
расскажи потом очучения=) Я после первого занятия обычной йогой вышла вся вытянутая и растянутая, а тут что будет, страшно подумать
Angel написал(а):
а я и не раскисла, просто расслабилась
и не расслабляйся =)
Поделиться1152008-12-27 23:50:59
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
N_a_d_i_n
на йогу не ходила, не получилось, надо было по семейным делам. зато урок верховой ой как хорошо потренировал пресс, ножки и спину. сижу и чувствую
Поделиться1162008-12-29 11:07:18
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
сегодня утренний бодипамп вчера гуляли 2.5 часа по лесу, погода была чудесная просто.
Поделиться1172009-01-04 16:21:07
Angel
празднички-то как?)) по-спортивному?)))
Поделиться1182009-01-04 22:09:14
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Marinkus написал(а):
Angel
празднички-то как?)) по-спортивному?)))
по ленивому
ну мы уехали 31ого и до вчера были в другом городе. гуляли, сидели в кафешках, спали и опять гуляли. отдохнули что надо
сегодня первым делом в залэ. часок комбинированная треня фристайл силовые на большие мышцы групп, ну и30 минут кардио. потом ходили в приют, гуляли с очередным псом погода красивая у нас стоит, загляденье. тут правда теплее чет там где новый год справляли, там минус 13 было, бррр.
Поделиться1192009-01-05 23:35:07
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Angel
сегодня моя тренировка это лошади, ох нас тренер по полной гоняет, столько рыси сидя и полупосадкой, очень хорошо работает пина, пресс и внутренняя часть бедра
завтра прыжковый урок, в среду думаю дам отдохнуть мышцам.
Поделиться1202009-01-06 16:25:16
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
мне самой стало интересно, решила и с вами поделиться какие мышцы работают при верховой езде.