Симона, перед водой выпей масло. Какие проблемы?
Дневник
Сообщений 31 страница 60 из 73
Поделиться312008-07-07 14:26:09
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
Поделиться322008-07-07 14:45:33
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Ginger, а не очень большой промежуток ...2 часа..?
Поделиться332008-07-07 19:44:45
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Я пила масло перед утренним кардио. Ложку масла + стакан воды затем кардио 20-30 минут. И завтрак после душа. получается за 30-40 минут до еды.
Поделиться342008-07-08 11:54:43
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
Хм, даже не знаю тогда. Может перед бассейном выпить? А вообще, если уже решили, что это масло все равно усваивается, то необязателньо его пить натощак. Можно ведь выпить и перед другим приемом пищи за полчасика. Я вот купила сегодня себе новое льняное масло (перед этим случайно взяла не того производителя - вкус ужасающий просто) и рыбий жир в капсулах. Масло - с утра, а жир буду принимать просто перед другими приемами пищи.
Поделиться352008-07-08 16:48:31
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Пятнадцатый день
В питании день дефицита калорий. масло начну принимать с завтрашнего дня, а рыбий жир в капсулах уже сегодня.
сегодня зарядка по диску, на вечер силовая.
Поделиться362008-07-09 14:23:03
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
16 день
Питание сегодня без дефицита калорий, отступила от меню и позволила себе сегодня побольше овощей фруктов 
Делаю зарядку....со стороны наверное похожа на корягу... ну негнуся я никак...и скриплю... две недели уже, а тело к зарядке никак не привыкнет( вот как я себя запустила!) вчера добавила еще один подход в силовой 4 подхода по 5 раз.муж приехал домой раньше, увидел как я качаю пресс....повеселился... 
то что я негнусь, и все эти скрипы и хрусты...- я так понимаю это в суставах отложение солей?вроде и не болит ничего...надеюсь, что разработаю свои суставы со временем.
Поделиться372008-07-10 00:14:37
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
вчера кардио перенесла на вечер...с утра не смогла встать, полночи просидела за компом, делала мужу документы. отправилась в бассейн на последний сеанс, наплавалась... 
радует то, что в воде нагрузка легче переноситься..
Отредактировано Симона (2008-07-10 11:37:04)
Поделиться382008-07-10 00:15:52
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Да, у меня хруст однозначно меньше стал, наверняка суставы разрабатываются, ну еще и правильное питание безусловно помогает
Поделиться392008-07-10 19:23:18
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
17 день
Питание с 20% дефицитом, зарядка, вечером силовая( пресс 4 подхода по 5 раз)
Поделиться402008-07-15 06:45:46
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
За последние дни все так же... в питании стало больше овощей-фруктов, эти дни отдыхаем с детьми на Оке - вот я и решила , чем уж сосиски ....пусть будут овощи-фрукты.белок стараюсь потреблять в твороге, кефире,яйцах, ну и курочка ...масло с утра пью льняное, столовой ложки для меня много, остановилась на десертной, правда там всего 3 гр. плаваю в реке, течение сильное - выкладываюсь по полной...еле выхожу. зато удовольствие!
вес стоит на той же отметке, но по себе чувствую - стало комфортнее (прикупила вчера новые брюки, стройнею!)
Поделиться412008-07-15 10:47:42
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Симона написал(а):
то что я негнусь, и все эти скрипы и хрусты...- я так понимаю это в суставах отложение солей?вроде и не болит ничего...надеюсь, что разработаю свои суставы со временем.
Независимо от спортивных занятий нужно постоянно чего-нибудь с пектином есть. Жаль конечно, что основная масса продуктов с пектином - это сладости, но немножко-то можно. Я ем вишневое варенье на пектине, немножко, раза два в неделю посыпаю им творог.
Малый мой в коленках так хрустел, что куда там мне, ему конфетки желейные с пектином подсовывала плюс физзанятия, за пол года хруст ушел.
Если уж совсем страшный треск и не пройдет, то к специалисту, чтобы прописал препараты для восстановления хрящевой ткани.
Отредактировано fera (2008-07-15 10:48:27)
Поделиться422008-07-15 13:18:26
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
fera спасибо про пектин. поищу что-нибудь... страшного совсем уж треска нет, да и болей не было никогда...это все от того, что со спортом дружила лет ...цать назад, но я исправляюсь! 
Отредактировано Симона (2008-07-15 13:18:51)
Поделиться432008-07-22 15:19:00
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
что-то я забросила свой дневничок.... то инета нет, не неуспеваю...
в плане питания и нагрузки было все без изменений. с завтрашнего дня бассейн закрывают на профилактику до 8 августа, остаюсь без кардио... 
завтра месяц как я на программе. в плане объемов есть изменения, в кг пока не очень(это я по наблюдениям...) на подходе кд, так что замеры и завесы сделаю потом в чистом виде. 
надеюсь, что к этому времени весы наконец-то перестанут спорить сами с собой и покажут мой % жира!!! 
Отредактировано Симона (2008-07-22 15:19:33)
Поделиться442008-07-22 15:44:03
- Почетный член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2008-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 491
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+99/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-08-21]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2009-05-01 20:18:39
Симона
Будем ждать, хороших результатов 
Поделиться452008-07-24 07:03:05
- Читатель
- Откуда: Россия. Сибирь
- Зарегистрирован: 2008-04-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 51
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-09-11]
- Провел на форуме:
23 часа 54 минуты - Последний визит:
2008-10-22 09:06:24
Симоночка, ты молодец! Я рада, что ты начала применять систему в действии! Результаты не заставят долго ждать! А сыну твоему я не удивляюсь, что в Хакасии понравилось! У нас здесь уникальные места! Красота неописуемая! 
Поделиться462008-07-24 12:20:38
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
СПАСИБО ЗА ЧЛЕНСТВО!!!!
Поделиться472008-07-29 11:13:00
- Читатель
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-06-18]
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
2008-08-04 13:18:14
Симона, солнц, как у тебя результаты? Чем порадуешь? 
Почитала твой дневничок, ты просто умничка!
Поделиться482008-07-29 15:12:12
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Да радовать пока нечем...КД ... вот на весы пока не встаю... взвешусь 7 августа... а может ещё попозже... к дню рождения поближе... 
порадую себя любимую... а объемы уходят. вот вчера опять мотивацию в книге перечитывала - сегодня целый день думаю... опять че-нибудь придумаю(я имею ввиду смотивирую себя!) 
Поделиться492008-08-03 19:49:35
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
почитала дневники девченок... полность согласна, что режим нужен - без него никуда... у меня с этим тоже проблемы.... то поздно легла... то поздно встала.... завтрак не вовремя ...дальше все сбивается - начинаю путаться ...уфффф... 
кардио нет....
села сегодня расписала себе режим, повесила на холодильник - завтра приступлю к выполнению, вернее сегодня уже - спать-то надо вовремя лечь 
Поделиться502008-08-04 10:02:12
- Почетный член форума
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2008-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 491
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+99/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-08-21]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2009-05-01 20:18:39
Контроль нужен 100%, без него результаты слабые. Даже врачи когда приписывают лечение, то говорят, чтоб был результат нужно регулярно проводить процедуры, ну или принимать лекарство. А что это будет если мы раз поели, раз пропустили, раз в месяц побегали, потому что все время просыпаем из-за того, что поздно легли спать. Главное режим, выполнение запланированного и результаты не заставят себя долго ждать.
Поделиться512008-08-04 12:23:21
- Читатель
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-06-18]
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
2008-08-04 13:18:14
Ой...хорошие мои, а у меня ненормированный рабочий день, то бишь работаю и в дневную и в ночную смену, когда как попадаю. Вот как тут режим отрежимишь))
salivon написал(а):
потому что все время просыпаем из-за того, что поздно легли спать.
Таки да..заставила себя подергатся с утра, хоть спать хотелось жутчайшим образом)
Симона написал(а):
у меня с этим тоже проблемы.... то поздно легла... то поздно встала.... завтрак не вовремя ...
Ты теперь в соответствии с распорядком, блюдя режим во сколько ложится - вставать запланировала?
Поделиться522008-08-04 13:47:54
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Лель
Ты теперь в соответствии с распорядком, блюдя режим во сколько ложится - вставать запланировала?
Спать вчера легла в 11.30( заснула правда в час...) бывает и на старуху проруха...каждый год в августе начинается какая-то аллергия... чих, сопли, слезы.... неделю назад уже было такое(траву косили вокруг домов - но я успела принять кларитин... а вчера уж даже и незнаю с чего вдруг... и таблетки выпила, и капли капала.. но до часу ночи без остановки чих! да чих! дети уж устали с разных комнат кричать "будь здорова!" еле -еле успокоилась... ну и встала соответственно в 9 утра (малая проснулась...разбудила) - вот и как тут быть...
в пятницу бассейн открывается после профилактики - по режиму кардио в 7.00, так что придется вставать в 6.30 - ну и ложиться соответствено вовремя. 
Отредактировано Симона (2008-08-04 13:56:26)
Поделиться532008-08-13 15:47:30
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Я в ступоре... 
любимый август - и я опять с аллергией...на что, непонятно... спасает кларитин. спорт пока по боку, нос не дышит - в бассейн не хожу, да и просто нагрузка дает такой разогрев... что просто сижу с полотенцем и утираю нос!
работаю с мотивацией.... 
Поделиться542008-08-13 22:54:08
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Симона написал(а):
Я в ступоре...
выше нос! 
Считай что это смена обстановки=) зато, представь, как с новыми силами после перерыва приступишь к тренировкам-не остановишь
Поделиться552008-08-19 19:37:04
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
С днем рождения, Симона!
Желаю счастья, здоровья, успехов в жизни и в "фитнесмодельных" делах.
Поделиться562008-08-19 23:50:24
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
19е еще в силе, пентому...-
Симона! С Днем Рождения
Желаю: море позитива! Настроя в достижении целей!
Любви, взаимопонимания и солнца!
И всего наилучшего в этой жизни что можно получить..
вот, красоту навела
Отредактировано n_a_d_i_n (2008-08-20 00:18:12)
Поделиться572008-08-20 00:02:51
- Член форума
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: 2008-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-08-19]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2014-11-07 23:57:52
Спасибки!!! Буду стараться!!! Стану фитнес-моделью!!!
Поделиться582008-08-20 00:15:35
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Симона написал(а):
Стану фитнес-моделью!!!
оБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕШЬ! ТОЧНО ТОЧНО! 
Поделиться592008-08-20 01:36:56
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Симона написал(а):
Стану фитнес-моделью!!!
Ты уже ею стала. Только приводишь себя в форму. А когда знаешь как, то и времени много не займет. Удачи!
Поделиться602008-08-20 13:12:54
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01