После вечерней тренировки утренняя скакалка далась с трудом! Вечером планирую на пляж, надеюсь вода уже прогрелась - буду плавать))

С утра сходила в зал. Отзанималась 40 мин силовой + 35 мин кардио. У меня вопрос: натощак можно силовую, или только кардио?
Сегодгя настроение намного лучше, я не унываю и все прекрасно!!!!!

У меня все идет по плану. С сегодняшнего дня у меня начался месяц сессии ( в середине июня госэкзамен). Эту неделю решила сделать ударной – тренировка в зале каждый день (45мин силовая + 35 мин кардио). Уж очень хочется сжечь хотя бы 800г жирка за неделю)) Дело в том,   что 31 числа уезжаю в Севастополь на месяц, опять пионервожатой в лагерь! Поэтому хочется выглядеть на все сто! Долго решалась, ехать или нет. Кто читал мою предисторию,  поймет мои колебания))) После мучительных раздумий и бессонных ночей, все-таки решила ехать. Чего сидеть целый месяц в душном городе? В голове моей теперь, наконец, присутствуют твердые знания процесса жиросжигания, все разложено по полочкам, мотивация железная, думаю, никаких срывов быть не должно!!! Питание уже тоже продумала. Очень радует, что питаясь по системе BFS , я хожу сытая, без голодного блеска в глазах, и не на какие вредные продукты набрасываться не собираюсь! Возьму с собой расфасованную по пакетикам овсянку(60г +20г изюма в каждом) – это будут углеводы на завтрак, а белок уже буду добирать из столовой( белки яиц, сыр). Таким же образом расфасую гречневые хлопья – на обед + салат и мясное из столовой. Надо сказать, что кормят там хорошо: говядина, рыба,  печень почти без всякого жира( тушеное или вареное). В общем, если не есть хлеб с маслом, печенье, конфеты, мороженое, блины, булки и все такое, что еще дают детям (а они обычно едят мало, и остается просто куча вредных продуктов, которые я и топтала в прошлом году всю вторую смену в огромнейших количествах!), то с питанием все будет хорошо!!!
Для физической активности – лагерь это просто рай!)) В 6.30 подъем – утренняя скакалка + заплыв в море. В 7.30 – подъем у детей и понеслось: целый день на ногах, не присевши! Особенно если малыши попадутся, жиру будет смерть))) – каждого одень, расчеши, кровать каждому заправь, в обеденный сон все сначала ( каждого раздень, кровать расстели, потом опять одень, кровать заправь) + активные игры с детьми + выход на пляж 2 раза в день ( планирую плавать вместе с детьми), вечером дискотека, потом пока всех уложишь ( в лучшем случае в час ночи), потом короткими перебежками (чтоб начальство не засекло) на набережную погулять( благо все бары и дискотеки прям за забором), потом пару часов сна и все сначала!)))) Так что, если питаться рационально ( а я так и буду), то можно легко расстаться с парой кг жира!)) Приеду в июле стройная и загорелая Признаюсь, где –то очень глубоко в душе возникают сомненья: а вдруг сорвусь, опять начну мести все подряд и т.д., но потом все-таки уверенность в достижении своей цели берет верх и я успокаиваюсь.
Кстати, хотела у вас спросить: сейчас как раз начался сезон клубники, скоро черешня пойдет… Можно ли употреблять где- то по 500 г в день фруктов на этапе жиросжигания, или все-таки лучше воздержаться?! Я вот сегодня съела 400г клубники, уж очень хотелось)))

Юлашечканаписала:

А мне, если быть честной, вообще никак не прет!)) Не люблю кардио в любом виде, особенно бег((( Мне лучше три силовых, чем одна кардиотренировка. Приходиться заставлять себя, так как без кардио никуда!
   План ежедневных тренировок соблюдаю, питаюсь правильно, единственное - позволила себе сегодня 10-грамовое печенье))) Сегодня взвесилась - отвес 700г! Жирок плавится)))
 
"Надо жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе.
  Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх..."

Отредактировано Блондинка (2008-05-28 20:36:12)