Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Стройна как кипарис
Vreda
у меня была силовая вчера
а гречка же сложные углеводы, то бишь все правильно + я мяса постного поела
сегодня бегать не пошла, устроила себе вечер мюсли (+поела бульон и капусту цветную), ибо раненное женское сердце лечится только углеводами... (ругайте меня)
Сережа-Сережа, моя молочная шоколадка с орехами, тарелка макарон с сыром, торт фили бейкер, чизкейк из Монтаны и Woodbury common на неделю с безлимитной кредиткой...
смотрю "Красотку"
зы: вес в конце дня 68,5, жир 29%
Что тебя ругать, надо раненое женское сердце лечить, и не шоколадкой с орехами, а пробежкой хорошей. Безлимитную кредитку в топку 
nat706
согласна)))
сегодня я молодец, сейчас иду на силовую, потом в магаз - пополнять стратегический запас
23:30
с чувством выполненного долгда ложусь спать: силовая на ура + стратегический запас пополнен + еда на завтра (такааая вкусная) прготовлена и разложена по контейнерам +утром на пробежку
решила немножко сдивнуть баланс в сторону белка (больше мяса и творога, вместо риса, мюслей и гречки, хотя их не исключаю, ем каждый день, только меньше) посмотрим 
Отредактировано Marinkus (2008-05-15 23:33:24)
Долго не писала
Vreda, ты стукнешь меня по голове, но я купила лицензию calorieking дело в том, что у меня Mac и пиратством тут сложно... должна сказать, что НИ КАПЕЛЬКИ не пожалела!!!
программка крутая, очень удобно в ней все считать 
меню сбалансировала на 5+ in my humble opinion ))) осталось догадаться, як жешь его copy paste в дневник, чтобы все заценили и прокритиковали
сегодня думала лопну от еды, хотя питаюсь с дефицитом, что-то не лезло... так что запланированный салат(помидор+огурец+собственно салат) + тунец 100 гр + яйцо заменила на кефир 275 гр 1% (107 ккал) + мюсли 30 гр (63 ккал)
с 7 до 9 вечера была силовая (рабочего времени полтора часа с разминкой и заминкой) на ноги, выложилась класс))) поэтому считаю, что мюсли правильно поела (даааа?)
напялила сегодня костюм, который давно не носила И Я ВАМ СКАЖУ СИДИТ СВОБОДНЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!! (причем вчера я была жрун и позавчера тоже, то есть ела без дефицита хотя и правильную пищу)
кстати, что вы думаете по поводу гречневых хлопьев (я на работу пачку притащила: заливаешь водичкой горячей, каша разбухает, солишь, молочка грамм 100 и вкуууусссссно и сытно и полезно (?) I guess
меню в приложении)
5 минут спустя: тысяча чертей(((( не присоединить((( карамба!!!!
Отредактировано Marinkus (2008-05-19 22:48:56)
ты стукнешь меня по голове, но я купила лицензию calorieking
Привет Мarinkus, у меня тоже калориекинг лицензионный, а кростренер, хоть и больше мне понравился, но не смогла я его победить, и вот продолжаю пользоваться калорикингом. Ты разобралась, как 6 приемов пищи установить, вместо стандартных трех?
Marinkus
Есть такой вариант, правда тебе нужна хоть одна графическая программка.
При открытом своем меню, нажимаешь клавишу "Print Screen" и потом в графической программке вставляешь скопированную картинку экрана. И потом сохраняешь и выкладываешь на radikal.ru, который тебе даст кучу вариантов вставки твоей картинки в сообщение
И вставляй сюда на страничку как изображение
Дополню fera...
Лучше нажимать Alt + Prt Scr (эта кнопка находится над Insert'ом чуть правее и выше Enter'а), тогда сфотографируется не весь экран, а только активное окно (в твоём случае CalorieKing). А вставлять можно в самом обычном Paint'е (Пуск » Все программы » Стандартные » Paint), там меню Правка » Вставить. Далее файл сохраняем и выкладываем на radikal.ru.
Segalena
ага)))
включи снэки)) будет у тебя брекфаст снэк, афтернун снэк и диннер снэк
я 5 приемов пищи потребляю, так что последний я просто не ем
fera
это сложный путь..........
PranT
и это тоже сложный путь...
21.05.2008 (до меня дошло, как из калори кинг выкладывать в дневник)
Energy Gained Through Food: 1731 cals
Energy Burnt Through Exercise: -0 cals
Net Energy: 1731 cals
Energy Budget: 1700 cals
End Result: 31 Calories over
Total Fat: 32.0 g
Total Carbs: 250.7 g
Total Protein: 107.2 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
5 g of Butters: Regular, salted 36 4.1 0.0 0.0
50 g of Bread (obdirnaya muka) 100 0.6 21.6 2.8
10 g of Fructose 40 0.0 1.0 0.0
61 g of Cereals 192 2.1 37.6 5.5
1 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 78 5.3 0.6 6.3
150 g of Milk 1.5% 66 2.2 7.2 4.2
total 510 14.2 68.0 18.8
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
270 g of Fruit, Fresh: Apples w. skin, raw, edible portion 140 0.5 37.3 0.7
100 g of Milk 1.5% 44 1.5 4.8 2.8
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
total 347 2.9 78.2 8.3
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
150 g of Chicken: Breast, meat only, stewed 226 4.5 0.0 43.5
93 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 17 0.2 3.6 0.8
93 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 14 0.1 3.4 0.6
50 g of Rice: White, long-grain, regular, unenriched, cooked, no salt 65 0.1 14.1 1.3
50 g of Rice: Wild, cooked 50 0.2 10.7 2.0
total 373 5.1 31.8 48.2
Afternoon snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
2 Slice of FinnCrisp 40 0.2 8.0 1.4
100 g of Milk 1.5% 44 1.5 4.8 2.8
40 g of Buckwheat corns 130 0.8 28.9 3.8
89 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 13 0.1 3.2 0.6
120 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 22 0.2 4.7 1.1
58 g of Beef (mikoyan) 81 3.5 0.0 12.2
total 331 6.3 49.6 21.8
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
20 g of Cereals 63 0.7 12.3 1.8
275 Serving of Kefir 107 2.8 10.7 8.2
total 170 3.4 23.1 10.1
Отредактировано Marinkus (2008-05-21 22:35:06)
Marinkus, какой же тогда простой? От руки переписывать?
тренинг по корпоративному тайм-менеджементу (кому инетересно - могу кинуть ссылку в личку)
Привет Маринка , я вот вичитала наконец-то, а поделись плиз линком 
, буду очень благодарна.
Эллипсоид 50 минут, сожжено 512 калорий 
позанималась очень легко, прислушалась к советам касательно кариотернировок и не давала подниматься пульсу выше 160 (обычно я яростнее занималась, но без фанатизма)
и ведь правда же, эффективность та же, а устаешь меньше.... форму хоть выжимай))) выжимала 
завтра силовая на верхние группы мышц вечером (на полдник запланирована гречка с молоком + 2 мини нектаринки всего на 289 ккал) на вечер грудка + капуста цветная с соевым соусом на 300 ккал
в четверг поплану день TDEE
грядет trouble: интимбилдинг! день на валааме, возьму кефира с собой, хлебцев, фруктов, может сендвич накручу из завтраков-обедов-ужинов буду выбирать максимально BFS-food (почитала меню, вроде бы ничего) калории точно переберу 
может стоит в четверг еще дефицитный день сделать (4 подряд) а в пятницу тогда со спокойной душой ковыряться в тарелке и есть на уровне TDEE?
наверно так и сделаю, ибо припоминаю, что в понед дефицит был 15% вместо 20% (сегодня я тоже какашка (дефицит 15%, покушала грудки отварной грамм 100 после тренировки, уж очень хотелось)
на нотике принтскрина нет((( поэтому мне не выложить из калорикинга ничего
мож я туплю....? и есть свет в конце тоннеля и можно copy paste somehow? шЫт
все равно довольная 
Есть свет в конце тоннеля!
Energy Gained Through Food: 1879 cals
Energy Burnt Through Exercise: -0 cals
Net Energy: 1879 cals
Energy Budget: 1700 cals
End Result: 179 Calories over
Total Fat: 42.3 g
Total Carbs: 190.3 g
Total Protein: 178.3 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
5 g of Butters: Regular, salted 36 4.1 0.0 0.0
50 g of Bread (obdirnaya muka) 100 0.6 21.6 2.8
10 g of Fructose 40 0.0 1.0 0.0
50 g of Cereals 157 1.7 30.8 4.5
1 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 78 5.3 0.6 6.3
126 g of Milk 1.5% 55 1.9 6.0 3.5
total 465 13.5 60.1 17.2
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
100 g of Milk 1.5% 44 1.5 4.8 2.8
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
total 207 2.5 40.9 7.6
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
1 small, 2-1/2" dia, approx 4 per lb (3.7 oz) of Fruit, Fresh: Apples w. skin, raw,
edible portion 55 0.2 14.6 0.3
150 g of Chicken: Breast, meat only, stewed 226 4.5 0.0 43.5
93 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 17 0.2 3.6 0.8
93 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 14 0.1 3.4 0.6
50 g of Rice: White, long-grain, regular, unenriched, cooked, no salt 65 0.1 14.1 1.3
50 g of Rice: Wild, cooked 50 0.2 10.7 2.0
total 428 5.3 46.4 48.5
Afternoon snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
50 g of Cheese 15% 130 7.5 0.0 15.5
2 Slice of FinnCrisp 40 0.2 8.0 1.4
89 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 13 0.1 3.2 0.6
120 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 22 0.2 4.7 1.1
45 g of Beef (mikoyan) 63 2.7 0.0 9.4
total 268 10.7 15.9 28.0
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
165 g of Fruit, Fresh: Nectarines, raw, edible portion 73 0.5 17.4 1.7
148 g of Fish, Canned, Packaged: Tuna, light, in water, drained solids 172 1.2 0.0 37.8
160 g of Vegetables, Fresh: Cabbage, average all types, raw, edible portion 38 0.2 8.9 2.3
1 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 78 5.3 0.6 6.3
total 360 7.2 26.9 48.1
Evening snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
100 g of Chicken: Breast, meat only, stewed 151 3.0 0.0 29.0
total 151 3.0 0.0 29.0
Отредактировано Marinkus (2008-05-21 22:30:43)
и есть свет в конце тоннеля и можно copy paste somehow? шЫт
Есть: File/Export to SCV... сохраняем в файл с разделителями, каждый съеденный продукт в отдельной строке, цифры калорий и бжу разделены запятыми, потом открываем в excel и радуемся и суммируем все что хотим - и на всеобщее обозрение на форум
Marinkus
Привет! С таким струящимся позитивом и оптимистичным настроем ты добъешься своих результатов за месяц, когда другим нужно 5,)) Дневник - супер, читала не могла оторваться, давай, пиши каждый день, и себя порадуешь, и нам приятно 
Да и вообще, мотивируешь, посмотрела на твои пробежки и стало стыдно, пошла качать пресс....
УРААААААА!
Wednesday, 21 May 2008
Daily Summary
Net Energy: 1625 cals
Energy Budget: 1700 cals
Total Fat: 28.3 g
Total Carbs: 232.1 g
Total Protein: 112.6 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
130 g of Milk 1.5% 57 2.0 6.2 3.6
1 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 78 5.3 0.6 6.3
50 g of Cereals 157 1.7 30.8 4.5
10 g of Fructose 40 0.0 1.0 0.0
50 g of Bread (obdirnaya muka) 100 0.6 21.6 2.8
5 g of Butters: Regular, salted 36 4.1 0.0 0.0
total 467 13.6 60.3 17.3
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
80 g of Fruit, Fresh: Kiwi Fruit (chinese gooseberries), raw, edible portion 49 0.4 11.7 0.9
70 g of Fruit, Fresh: Nectarines, raw, edible portion 31 0.2 7.4 0.7
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
130 g of Milk 1.5% 57 2.0 6.2 3.6
total 300 3.5 61.5 10.0
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
50 g of Rice: Wild, cooked 50 0.2 10.7 2.0
50 g of Rice: White, long-grain, regular, unenriched, cooked, no salt 65 0.1 14.1 1.3
50 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 7 0.1 1.8 0.3
500 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 90 1.0 19.6 4.4
107 g of Chicken: Breast, meat only, stewed 162 3.2 0.0 31.0
total 375 4.6 46.2 39.1
Afternoon snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
100 g of Milk 1.5% 44 1.5 4.8 2.8
70 g of Fruit, Fresh: Nectarines, raw, edible portion 31 0.2 7.4 0.7
total 238 2.7 48.3 8.3
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
30 g of Vegetables, Fresh: Carrots, boiled, drained, no salt added 10 0.1 2.5 0.2
240 g of Vegetables, Fresh: Cabbage, average all types, raw, edible portion 58 0.3 13.4 3.5
118 g of Chicken: Breast, meat only, stewed 178 3.6 0.0 34.2
total 246 3.9 15.9 37.9
april
а ларчик просто открывался: print to pdf
сегодня была силовая на руки и спину, разминка 20 минут (200 ккал), заминка 20 минут (думаю, тоже 200 ккал)
меню вы видели ))))))))))))
жир утром 31,7% вес 66.6 кг
жир вечером 28.5% вес 67.1 кг
чую, что прославленно немецкое качество BORK воду с жиром путает, ну не могла я за день потерять 3%!!!
вроде что-то уходит.... медленно так, еле заметно ("значит правильно все," - говорю я себе)
взвешиваюсь, как завещал отец-основатель (в миру Алексей Филатов), два разА в сутки
Отредактировано Marinkus (2008-05-21 22:42:02)
Marinkus
взвешиваюсь, как завещал отец-основатель (в миру Алексей Филатов), два разА в сутки
Ну и насмешила!!! Сколько в тебе энергии и юмора!!! 
Что за девочка - чудо!!!
интимбилдинг ударил по режиму: на три дня выпала полностью (не скажу, что страдала обжорством, но дисахариды были )
сегодня взяла себя в руки, вечером силовая
never give up
15:41
настроения фу-фу-бяка
на силовую иду через стойкое "лень"... хотя знаю, что приду побегаю и сразу все станет окей
рацион у меня следующий:
Sunday, 25 May 2008
Net Energy: 1697 cals
Energy Budget: 1700 cals
Total Fat: 36.3 g
Total Carbs: 198.4 g
Total Protein: 111.2 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
10 g of Fructose 40 0.0 1.0 0.0
5 g of Butters: Regular, salted 36 4.1 0.0 0.0
74 g of Bread (obdirnaya muka) 147 0.8 32.0 4.1
145 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 26 0.3 5.7 1.3
50 g of Carbonade 68 4.0 0.0 8.0
50 g of Milk 1.5% 22 0.8 2.4 1.4
121 g of Eggs: Chicken Egg, whole, raw, fresh 178 12.0 0.9 15.2
total 516 21.9 42.1 30.1
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
250 g of Milk 1.5% 110 3.8 12.0 7.0
120 g of Cereals 377 4.1 74.0 10.8
total 487 7.8 86.0 17.8
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
78 g of Fruit, Fresh: Kiwi Fruit (chinese gooseberries), raw, edible portion 48 0.4 11.4 0.9
30 g of Milk 1.5% 13 0.4 1.4 0.8
50 g of Vegetables, Fresh: Potatoes, boiled, flesh & skin w. salt 44 0.1 10.1 0.9
180 g of Vegetables, Fresh: Cauliflower, boiled, drained, no salt added 41 0.8 7.4 3.3
118 g of Chicken: Breast, meat only, raw 130 1.5 0.0 27.2
total 275 3.2 30.3 33.2
Afternoon snacks (но вместо этого слопала чашку какао и миску мюсли ругаю себя, по прикидкам калорий на 300-400)
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
80 g of Milk 1.5% 35 1.2 3.8 2.2
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
total 198 2.1 39.9 7.0
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
250 g of Cabbage 110 - - -
100 g of Chicken: Breast, meat only, raw 110 1.2 0.0 23.1
total 220 1.2 0.0 23.1
собираю волю в кулак и ползу на тренировку (сетсра сказала мне, что я "большая", обиделась и расстроилась)
Отредактировано Marinkus (2008-05-25 15:47:59)
Сегодня мой организм продолжил борьбу с гадостью, которую он кушал во время тимбилдинга (кубики в животе 3 день) сейчас вроде бы легче, но еда лезет с трудом, так что сегодня получился большой дефицит
вечером (после афтернун снэк и до диннер) была кардиотренировка: 50 минут минус 540 ккал это я молодец
Energy Gained Through Food: 1559 cals
Net Energy: 1559 cals
Energy Budget: 1700 cals
End Result: 141 Calories under
Total Fat: 15.3 g
Total Carbs: 143.8 g
Total Protein: 122.8 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
100 g of Chicken: Breast, meat only, raw 110 1.2 0.0 23.1
180 g of Milk 1.5% 79 2.7 8.6 5.0
58 g of Buckwheat corns 189 1.1 41.9 5.5
total 378 5.0 50.5 33.6
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
4 Slice of Fitness linia 52 0.1 2.3 0.4
425 g of Activia kefirnaya 166 - - -
total 218 0.1 2.3 0.4
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
50 g of Fruit, Fresh: Grapefruit, all types, raw, edible portion 16 0.1 4.0 0.3
150 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 22 0.2 5.4 1.0
150 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 27 0.3 5.9 1.3
50 g of Rice: Wild, cooked 50 0.2 10.7 2.0
50 g of Rice: White, long-grain, regular, unenriched, cooked, no salt 65 0.1 14.1 1.3
150 g of Chicken: Breast, meat only, raw 165 1.9 0.0 34.6
total 346 2.7 40.1 40.6
Afternoon snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
50 g of Fruit, Fresh: Apples w. skin, raw, edible portion 26 0.1 6.9 0.1
425 g of Activia kefirnaya 166 - - -
150 g of Fruit, Fresh: Banana, edible portion 134 0.5 34.3 1.6
total 325 0.6 41.2 1.8
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
140 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 25 0.3 5.5 1.2
100 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 15 0.1 3.6 0.6
1 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 78 5.3 0.6 6.3
150 g of Fish, Canned, Packaged: Tuna, light, in water, drained solids 174 1.2 0.0 38.3
total 292 6.9 9.7 46.4
пошла читать дневнички)
Marinkus
привет.))
думается мне,что фруктов многовато всё-таки.. потом ещё.. активия кефирная-она что, сладкая небось? лучше творогом замени или обезжиреным кефиром...
Marinkus
тебя читать одно удовольствие
прямо мотивируешься от чтения
Vreda
активия кефирная не сладкая
в ней около 50 кк в 100 гр
Vreda
активия кефирная - это 1% кефир и никакого сахара))))
только бифилайф с аспартамом позволяю (49 ккал)
Регина
вооооот))) на самом деле в активии 39 ккал)
Energy Gained Through Food: 1675 cals
Total Fat: 22.5 g
Total Carbs: 167.9 g
Total Protein: 97.1 g
Breakfast
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
4 Slice of Fitness linia 52 0.1 2.3 0.4
2 large (1.8 oz) of Eggs: Chicken Egg, whole, hard-boiled 155 10.6 1.1 12.6
200 g of Milk 1.5% 88 3.0 9.6 5.6
50 g of Buckwheat corns 163 0.9 36.1 4.8
total 458 14.7 49.1 23.3
Breakfast snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
60 g of Cereals 188 2.0 37.0 5.4
250 g of Bifilife 122 - - -
total 311 2.0 37.0 5.4
Lunch
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
150 g of Chicken: Breast, meat only, raw 165 1.9 0.0 34.6
150 g of Vegetables, Fresh: Tomato, red, ripe, raw, edible portion 27 0.3 5.9 1.3
100 g of Vegetables, Fresh: Cucumber w. Peel, raw, edible portion 15 0.1 3.6 0.6
50 g of Grains: Buckwheat Grain, regular, raw 172 1.7 35.8 6.6
total 378 4.0 45.3 43.2
Afternoon snacks
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
150 g of Fruit, Fresh: Banana, edible portion 134 0.5 34.3 1.6
4 Slice of Fitness linia 52 0.1 2.3 0.4
250 g of Bifilife 122 - - -
total 308 0.6 36.5 2.0
Dinner
item energy (cals) Fat (g) Carbs (g) Protein (g)
250 g of Cabbage 110 - - -
100 g of Chicken: Breast, meat only, raw 110 1.2 0.0 23.1
total 220 1.2 0.0 23.1
вот прочитаю новую статейку и бегать пойду (эллипс 53 минуты: 10 мин разминка, 40 минут рабочего бега, 3 минуты заминка) сожгу 550 ккал
Отредактировано Marinkus (2008-05-27 19:39:49)
Марина они есть разные
мы пьем ту в которой 53,6
Регина
нее на пачке написано 39 (проверю на всякий случай)
Леша вдохновил,+ перечитала про пользу утренних жиросжигающих тренировок by Tom Venuto = в четверг (послезавтра) будет утреннее кардио, у меня выходной, так что все спокойно успею (завтра вечерняя силовая) в пятницу пойду в парк и в субботу тоже, ибо клуб работает только с 10, а я не могу так поздно вставать, за паровозиком своей мысли не успеваю
пошла спать... хотя так трудно отоваться от форума...
Отредактировано Marinkus (2008-05-28 09:50:29)
я думаю у нас просто активия разной жирности
в этом вся загадка
я думаю у нас просто активия разной жирности
Так она же, вроде, двух жирностей бывает: 1% и 3,2%.
PranT
мистика...
специально сходила посмотреть
у меня 2,4
у меня-то 1% ))))))
в этом и кроется тайна )))))
Мне кажется нет ничего лучше Кефира обыкновенного(можно найти 0,001% жирности). И тем более Активиа не согласована с Инститом питания РАМН, так что есть еще одна фирма БиоМакс
Вы здесь » Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей" » "Я и BFS" » Стройна как кипарис